Друзья, подскажите, как вы боритесь с холодами???
я из Питера, на улице 12 градусов, влажность большая, вес был 115 и всегда ходила нараспашку, было жарко, теперь 81 и мне холодно! Отопление не дали, дома и на работе промерзаю и чувство голода жуткое.
Понимаю, что стала больше есть, вес пополз вверх. Неделю назад было 78,6, сегодня 81. Несколько дней я честно признаюсь больше 1600 ккал. набирала, но режим спорта не изменился. Единственно объяснение этому, что я приболела и пила мочегонные травки, видимо вода ушла и вернулась обратно. Наверно я так и плетусь со своими 81 кг. уже месяц. Знаю, такое бывает, застрял вес...но чувство голода меня пугает, боюсь набрать, ведь аж желудок сводит как есть хочется, а в калории не влезаю...
Может, кто знает, как бороться с этим????

Привет )
Холода не испытываю ,а голод бывает. Пью. "Борюсь" по принципу - хочешь есть? Попей. Все равно хочешь? Ещё попей.
Помогает.

Добрый день, я тоже из СПб. По жизни жуткий мерзляк в любом весе.
Советую усиленно греться (батарея, плед, шарф, носки, чай) + отвлечение от еды (кино, книга, музыка).
Я вот сижу в обнимку с радиатором и пью горячий молокочай.

Большая Такса

Привет!!!!
Это ж сколько надо выпить воды, чтобы выжить на 600 ккал и не съесть свой желудок изнутри??? )))
Вода действительно помогает, я тоже стараюсь пить зеленый горячий чай! но еда так манит и дурманит)))

Добавлено спустя 4 минуты 2 секунды:
Re: Как бороться с чувством голода??? Мерзну и хочу кушать...
DARKLY

Ой, я тоже уже практически не на офисном стуле, а на батареи сижу))) Но как на улицу выйду, хоть караул кричи, я ничего кроме ларечков с булочками не вижу!!!!
А ведь раньше не тянуло, привыкла к режиму питания за два года!!! А тут ужас прямо как хлебоубийца выслеживаю румяную жертву с корочкой!!! Уже две неделю держусь, не съела ни одной, но чувсвую ломаюсь)))))

Полная Луна, воды пью два литра непременно, и когда голодна пью кофе, крепкий и очень горячий. Чашек пять,может шесть, за день. Горький,без сахара и без заменителя, отлично отбивает аппетит.

Полная Луна
Про горячее питье повторяться не буду - готовь постную горячую еду: запеченное мясо, рыба с острыми специями (я мясоед и принцип "хочешь есть-попей воды/скушай яблочко, не хочешь воды/яблочка = не хочешь есть" со мной не работает тем более яблоки переношу плохо - 1-2 шт в неделю=предел ) После потери определенного веса я тоже заметила, что начала мерзнуть

Полная Луна
привет! когда меня на работе мучает голод я пью горячий кофе без сахара, но с молоком. заметила, что он на долго снимает чувство голода, хотя молока там не больше 40 грамм. (в день пару раз получается)

а вообще, если чувствуешь, что у тебя перебор в суточном КБЖУ, думаю, надо вернуться к планированию рациона и закладывать в него перекусы... знаю, это хлопотно... сама на работу хожу с таким грузом.

а у нас уже снег выпал)) день жестянщика

Полная Луна
Может просто начать есть? Для веса в 80+ и тренировок рацион в 1600 очень мал... Вот и хочется есть, организм голодает. А голодный стрес не позволяет худеть

Я когда замерзну пью чай горячий. На 1600 мне тоже голодно, подняла до 1800.

Королева мечей
И на 2000ккал будешь худеть )))