Доброго времени суток всем!

Решила присоединится к вашему сообществу, чтоб было не так скучно самой работать над достижением цели.
К цели иду небольшими шажками. Да и она у меня где-то в 67 кг ( как была 12 лет назад).
( правда иду к ней каждые несколько лет и каждый раз по-новому )
Жизнь такая интересная штука, что приходится иногда забывать о цели и отвелкаться... А потом начинаешь о ней вспоминать, когда в шкафу много одежды, но на нее можно только смотреть, а не носить...
До цели я пока еще не дошла за эти последние 12 лет. Но в ее сторону делала несколько попыток. Но как то все наполпути проваливалось...

Лет так 7 назад пыталась дойти по системе -60. Но увы- это не мое. После 6 вечера не получается ужинать. Ужин у нас часа в 8 вечера. Если покушать в 6, то до 12 ночи еще будешь бегать под холодильником. Рано спать не ложимся. Скорее всго эта диета или система хороша для тех, кто ложится рано и не испытывает чувство голода ( возможно для молодых мамочек).

Потом лет так 5 назад опробовала диету Дюкана. Результат был хорош и долго держался. Но не мое... не люблю мяса и не могу без фруктов и сладкого....

Последней моей попыткой было пойти к диетологу и сблансировать питание. Сначала сентября 2014 до сентября 2015 удалось потерять 18 кг ( вернее они потерялись пораньше, но еще был процес стабилизации и т.д.). Пока пытаюсь удержать этот вес. Но тем не менее горю надеждой еще немного сбросить. Хотя не хочу отказываться сильно от вкусной жизни.

18 кг я потеряла на сбалансированном питании с ограничением в сладостях, мучных, жирных изделиях. В программе еще был назначен спорт, как минимум 30 минут в день. Но куда с моим весом под 100 кг можно было идти в спортзал?... Поэтому вес потерялся только за счет питания.

Сейчас в этом году, я хочу добавить все таки спорт в свою программу достижения цели. Пока записалась в тренажерный зал. Правда еще не знаю что мне там нужнее для такого делать... ( поэтому потребуются советы знающих),

План питания пока такой: 4 крахмалистых продукта в неделю и 3 сладких ( и только в обед). Остальное меню в обед составляет свежие и готовые овощи ( кроме картофеля), нежирное мясо ( свинину, баранину, колбасу и т.д. с ними не употребляю), рыба, яйца ( 2 раза в неделю, но не больше 4 шт), морепродукты. При каждом приеме пищи 1 обезжиренный молокопродукт. 2 перекуса в виде 100-120 гр фруктов ( это 1-2 фрукта). Сахар заменен на заменитель ( использую на базе цюкролозы).1-2 л воды в день. Количество жира для приготовления лимитируется 2 ложками растительного масла или 10 гр сливочного масла в день. Утром мой завтрак состоит из хлеба с отрубями ( 2 кусочка) +2 ч. л . варенья без сахара ( в последнее время научилась готовить свое варенье). Ну и чай , кофе и другие негазированные напитки без содержания сахара как бы без ограничения.
Ну вот вприниципе где-то так выглядит на данный момент мое меню. Возможно прийдется малость урезать в плане употребления сладостей и мучных изделий на время достижения цели, потому что как показывает практика без них процес идет намного лучше. Но это на время.

Пока моя цель до Нового года как то добраться до 75 кг, а дальше будет видно.

Буду рада знакомству и общению

Привет!
Вы - молодец, от 18 кг уже избавились.
Желаю и дальше успехов в похудении и достижения цели

Спасибо.
Приятно познакомится. Очень схожий вес у нас и возраст и т.д. Так что заходите. Будет о чем общаться.

Ок, спасибо за приглашение))
Всегда приятно и полезно пообщаться с людьми, уже имеющими какие-то достижения в нашем деле.

Еще никак не могу разобраться с настройками на сайте... А где можно почитать о диете 1200 каллорий? Или это просто рассчет под параметры?

Мне информер такое насчитал для быстрого похудения. Но здесь на форуме это не очень приветствуется, считается низкокалорийкой

А где находится этот информер? У меня тот что в личном разделе помоему ничего не считает.... Даже не могу понять где возраст там вставляется... Только галочки. Но в информере под сообщениями ничего не видно этого...Может я что-то не так делаю?... Или может проблема в браузере?...

Mila2000
доброе утро!!!
почитала твой дневничок, план питания понятен, удачи тебе в достижении цели
возраст вводишь в Мой профиль Личные данные
тороплюсь на работу много писать нет времени, потом пообщаемся

_ЖЕНЕВЬЕВА_


Приветики. Спасибо за пожелания.
Это в личном разделе?
Просмотрела, так там все стоит. Даже надпись:
Проверила все даты стоят и года тоже. Но в информере так и не отображается.... Ладно забьем на этом. Не получается так не получается. Может со всеременм получится.


Что-то унас погодка сегодня нерадостная.... Утром дождик. Еще вчера было солнышко. Стало прохладно. Похоже в этом году осень ранняя. Обычно она у нас начинается где-то под конец октября. Еще в сентябре можно купаться на море. Но похоже не в этом году...
С утра вес был 81. Пойду отмечу в информере. Может получится... Правда не знаю как я позавчера вносила данные, что они внеслись за вчера. поэтому вчера уже не вносила ничего. Ждала до сегодня.

Добавлено спустя 7 минут 46 секунд:
_ЖЕНЕВЬЕВА_


Да, похоже проблема в браузере. Зашла с Мозиллы , ввела данные и стало все отображаться.
Потом в личном кабинете еще прочла:
viewtopic.php?p=1428098#p1428098

Mila2000
Привет!Желаю тебе достичь своей цели и быть счастливой всегда!
А ты где живешь,если не секрет?