Итак, это домик Феличиты72.
Меня зовут Лена, мне 43. Как и многие постройняшки, я уже посидела на диетах, покаталась на диетических качелях, а вес упорно полз вверх и достиг 80 кг. Сейчас я вспоминаю, как боролась за цифру 70, а потом за 75. С 75 мне удалось за полгода сбросить до 65. Это было 6 лет назад. Правда 65 - это был минимальный вес и я себе в нем не нравилась, т.к. плохо выглядело лицо, морщины проступили и щеки запали.В комплекте с синяками под глазами видок еще тот. А вот 67 - это то, что надо. Поэтому моя цель в этот раз - 67 кг. А это значит, что мне надо снять с себя 13 кг жира. Коротких сроков себе не ставлю, я никуда не тороплюсь. Со спортом не сложилось, т.к. с сердцем проблемы. Но ходьбу и йогу планирую включить со временем.
Всю прошлую неделю на весах видела цифру 80, а вчера - 79,2. Поэтому когда сегодня вес 79,6 кг я не очень удивилась.

Отчет за 19/08/2015

Вчерашняя калорийность не достигла 2000 (1650). Вес опять 79,2 кг (-0,4)
Из процедур для себя - медовый массаж филейных частей.
Пешком 30 мин прошлась.
Воды выпила 1,5 л.

Вес скачет. Опять 79,2 и возврат к 79,8. Обычные колебания, но раздражают.... Погода меняется, отекаю. Да и тюльки соленой 30 г вечером было.
Стала обращать внимание, что у меня в питании большой процент углеводов. Как-то надо смещать баланс. Сегодня это сырники, творог и кефир. Белков набралось аж 130. Переусердствовала.

После 3-х дневного пищевого разврата (шашлыки, пиво, водка на праздники) вес 80,1. Возвращаюсь в строй и жду когда сойдут отеки и останется истинно набранный вес. А ведь утром субботы увидела 78.1 ...
Теперь усиленно пью водичку и сгоняю отеки. У меня еще и овуляция где-то в эти дни, вес увеличен слегка судя по всему.

Вчера питание было около 1600, много водички. Отвесило слегка, сегодня 79,4 (-700г). Проснулась сегодня в 3 ночи, больше не уснула. Теперь разрываюсь между желанием поесть и поспать, хорошо, что дыню кусочками на работу взяла, таскаю потихоньку.

Собираюсь заняться йогой с сентября. Когда-то занималась немного, это будет посильное восстановление утерянной физической формы.

Феличита72

приветик у тебя в домике!!! рада знакомству мне импонирует что у нас с тобой и вес похож и цель практически одинаковая, будем друг друга мотивировать А ты не хочешь информер в подпись вставить, чтобы я тебе лишние вопросы не задавала мне интересно какой у тебя рост, какую систему питания выбрала и какой коридор тебе насчитала анализатор? и вообще как худеть планируешь? видишь какая я любопытная

Добро пожаловать!
Информер я добавила, заполнила давно, а не вставила в подпись
Коридор у меня свой, не тот, что система насчитала. Я в августе считала все что ела и определила, что лопаю где-то на 2500 и вес стоит. По Мф у меня коридор должен быть 2200 для поддержания веса. Вот и поставила себе 1900-2100. И оставила себе один день на 3000. С БЖУ особо не заморачиваюсь, просто стараюсь, чтоб сильно не превышать жиры и угли и добирать белки. Вода 1,5-2 л, сладкое в первой половине дня . Пока вес потихоньку вниз идет. Если увижу остановку - урежу коридор или добавлю спорт. В планах начальная йога, она дает небольшие нагрузки. Посмотрим как пойдет. Ну и ходьба с Лесли Сансон есть про запас.

Феличита72

приветик!!! хорошего тебе денечка и прекрасного настроения!!!
здорово что информер добавила, теперь гораздо удобнее и понятнее, у тебя замечательный коридор, если на таком худеется это просто сказка!!! у меня самый зажорный день это 1900, а самый голодный 1400 и для меня это реаально очень голодно, прямо еле выдерживаю, а у меня таких два дня в неделю должно быть, но я буду корректировать если что, буду смотреть как вес уходит, я в принципе уже тоже никуда не тороплюсь, главное к цели двигаться а когда я ее достигну не суть важно сейчас для меня, хотя если уж совсем честно хочется к апрелю, к юбилею Йога - это здорово, а с Лесли я сейчас хожу скучновато с ней конечно, с Джиллиан как то веселей было, но колени мои что то не захотели с ней заниматься, поэтому пока прекратила... а еще, скажи пожалуйста, мФ это минус фунт? если да, то хотелось бы поподробнее что ты знаешь об этой системе, худела ли ты на ней и твои впечатления

Доброе утро, Женевьева! И тебе хорошего денечка!
Да, МФ - это минус фунт.
Я Минус Фунт только изучала. У меня не получается так строго коридор держать, гуляет он у меня с большим разбегом. Да и алкоголь там строго запрещен, калькулятор (и ручной подсчет тоже) отбрасывает на неделю, т.к. вес сильно скачет.
Я лет семь назад стройнела на коридоре 1200-1550.Причем, в основном, 1550, т.к. поесть люблю За полгода ушло 7 кг (с 72 до 65 кг) и было одно плато. При этом спорта было 5 часов в неделю (в основном Дж. Майклс и Дж.Дженкинс). С Джиллиан у меня колени сдали. Единственная тренировка, которую я себе тогда оставила - "Больше нет проблемных зон" (там прыжков нет). Сейчас столько спорта позволить себе не могу да и не тороплюсь никуда.