Всем, привет! Я тут новенькая. Мой рост 165, на сегодняшний день вес 68 килограмм. В школе я всегда была пухленькой- закончила школу с весом 63 килограмма, но внимание на вес не обращала- все казалось некритичным. Вот так я еле-ела, затем забеременела, но на 9 неделе плод замер Все как в тумане- чистка, несколько месяцев зажора и депрессии. Это была весна 2014 года. Начинать худеть меня сподвигли несколько причин: сначала я обнаружила, что моя весенняя куртка, которая на мне висела, теперь не застегивается, даже с втянутым животом, затем я посмотрела в зеркало, а там валики на боках висят, щеки как у хомяка. Померяла талию- 90!! сантиметров! Тогда я поняла, что надо что-то менять. Искала в интернете хорошие методики для похудения, нашла бодифлекс- дыхательная гимнастика. Прочитала книгу Грир Чайлдерс и начала делать. Результат просто "убил"- за первые три дня минус 5 сантиметров с талии! Тогда я замерила все объемы и начала полноценно заниматься, а так же понемногу начала налаживать питание, хотя до правильного далеко, но вредности практически полностью ограничила. Через месяца два бодифлекс перестал действовать, я подключила Джиллиан Майклс. В итоге в июле я весила 67 килограмм, и из 52 размера перешла в полноценный 46. Затем я забеременела! Естественно, занятия пришлось бросить. Весной родила, выписалась из роддома с весом 72 килограмма.

Добавлено спустя 6 минут 43 секунды:
В начале июня решила взяться за себя и добить до своего идеального веса. Начала с 72 килограммов, объемы 102-80-105. Вернула свой любимый бодифлекс, который меня опять не подвёл, неделю назад опять начала занятия с Джиллиан и решила сесть на правильное питанние, но практически без подсчета калорий. В итоге, за месяц я скинула с 72 до 68 килограммов, объемы 97-75-94)) Впереди еще много работы, но настроена я идти до конца!
Моя цель- до осени сбросить до 65 килограмм, до Нового года придти к цели до 55 килограмм.

Привет! Я тоже Лена и тоже Слоник ( только еще больше )
Зашла пожелать тебе удачи!

Спасибо!

СлоникЛена
привет! С дневничком!
Ты пережила очень сложный период, молодец, что нашла в себе силы бороться и следить за собой! Все обязательно получится! Расскажи, как планируешь худеть и какую цель ставишь?

СлоникЛена, здравствуй!

Тоже наведалась пожелать тебе успехов. Ты большая умничка, что смогла родить ребеночка и не перестать думать о своем здоровье .

Единственное, мне кажется, у тебя слишком большие потери веса в планах. Я не специалист, но насколько понимаю в период ГВ не рекомендуется большие стрессы организму устраивать, а 13 кг за полгода это, наверное, и есть стресс. Что ты об этом думаешь?

Спасибо! Я тоже верю, что все получится! Уже месяц занимаюсь по утрам бодифлексом, вечером по видео Джиллиан Майклс+ правильное питание. Моя цель - 55 килограммов до Нового года. Есть у меня еще цель, которая не относится к похудению На днях была в цирке, меня восхитили сила и растяжка воздушных гимнасток. Хочу себе такую же Почитав информацию в интернете, определила, что быстро сесть на шпагат не получится, поэтому моя дополнительная цель- шпагат до Нового года.

СлоникЛена
про правильное питание что именно ты понимаешь под этим?

Спасибо! К сожалению, я не кормлю грудью- не молочная оказалась К тому же, муж и мама хорошо с ребенком помогают, так что времени, чтобы заняться собой, у меня предостаточно. 13 кг за полгода- это 2 кг в месяц. По-моему, не так уж и много. Я читала, что в месяц может сжигаться до 4 килограмм жира безболезненно.

Добавлено спустя 5 минут 19 секунд:

С утра у меня овсянные хлопья, предварительно залитые водой, с медом и каким-нибудь фруктом( чаще всего, это ананас, черешня, сливы), затем перекус фруктом. Обед каша с овощами, в основном, гречка, иногда кабачковая запеканка, затем перекус фруктами. На ужин творог с фруктом или вареная курица. После тренировки творог или куриное яйцо. И обязательно не меньше 2,5 литров воды. Но к этому я еще с прошлого похудения привыкла и всю беременность так пила.

Итак, отчет за день:
утро- геркулес с ложечкой меда и слива
обед- диетическая пицца
полдник- две сливы
ужин- диетическая пицца

С утра был бодифлекс, вечером Джиллиан Майклс+ контрастный душ для кожи живота. Кстати, о животе..это какой-то кошмар Вроде бы, набрала я за беременность не так много (около 15кг), но кожа превратилась в смятую тряпочку.Вдобавок, растяжки только усугубляют дело. За месяц похудения оттуда ушло только 2 см, хотя с остальных частей тела по 5-10. Надеюсь, со временем положение улучшится

СлоникЛена, доброго утра и хорошего настроения весь день!

Живот у всех в последнюю очередь уходит, к сожалению. А ты делаешь какие-нибудь процедуры? Контрастный душ - это круто . А еще что-нибудь?

А пиццу диетическую ты сама готовила? Хочется рецептик...