Приветик. Буду рада всем в своей темке. Очень мне понравилось на этом форуме и решила сразу завести дневник.
Итак, мне 24 года. Худой не была никогда. Но что б на столько распустить себя, такого еще не было. Начала худеть 23 апреля резко и бесповоротно! Начинала с 96.1 кг. Главное в моем рационе это правильное питание. Полностью исключила хлебобулочные изделия, сладости все, сладкие напитки, алкоголь (частично ). Занялась спортом. Так как я работаю 2/2, то в рабочие дни это с утра бег 1,5-2 км., приседания 5/20, нижний пресс (на лавочке сидя) 5/20 плюс статика по 30 сек. (если конечно правильно это называю), и еще 2 раза в неделю фитнес массаж.
На данный момент вес 86,8 кг. Не останавливаюсь на достигнутом и стремлюсь к 60 кг. Это для начала. А там посмотрим!

Ну вот после ночных посиделок с друзьями оказался у меня привес в 600гр. Печально, но не критично! Уменьшила на сегодня объем порций в 2 раза. Завтра разгрузочка будет кефирно-гречневая + доп. спорт нагрузки!
За работу!!!

Ну вот и прошел мой разгрузочный кефирно-гречневый денек! На завтрак был кефир, чуть позже перекус гречка без масла, чутка соли. И весь оставшийся день кефир и мноооого воды. Чувствую себя прекрасно!
Надеюсь уйдет как минимум 1кг. Посмотрим завтра с утра!

Ушло только 600гр. Как раз то, что наела в гостях. Ну ничего, сегодня меня ждет фитнес-массаж. Хорошенько позанимаюсь там и будем ждать результатов.

Привет! Я в гости к тебе
А что за фитнес массаж? Как давно на него ходишь?
Ты, судя по информеру, за полтора месяца сбросила почти 10 кг, не много? Это лишь на питании и спорте, да?

Matrёshka
Привет!
Да вот сбросила, а тут в выходной опять наела кило почти Теперь не расслабляюсь.
Да, столько я сбросила с 23 апреля. Ну в первый месяц обычно всегда много уходит из-за воды.
На фитнес массаж хожу почти месяц, вчера было 8 занятие, еще 7 осталось. В общем это смесь антицелюлитного массажа и упражнений. Ложусь на кушетку, массажист сначала меня растирает маслами, разогревает минут 10. Далее прям на кушетке делаю пресс (начинали с 30 повторений, сейчас дошли до 90), потом на 91 задерживаюсь в этом положении (статика) и в этот момент когда мышцы пресса напряжены она мне их мнет Потом в бок пресс на каждую сторону и так же задерживаюсь. Потом ноги, разные области и все так же со статикой. Потом как закончили пресс и ноги, она растирает меня скрабом, я его потом смываю и делает обертывание (холодное/теплое). Ложусь опять и делаем комплекс упражнений на руки. Потом еду в пленке домой и потом уже дома снимаю. Мне очень нравится! Она меня сфоткала перед 1 занятием и вот вчера тоже, результат виден, особенно живот хорошо ушел и попа подтянулась. Я спрошу у нее потом фотки и покажу результаты. Повторить курс можно будет через 3-4 месяца. Она сказала раньше нельзя.
Ну и помимо этого еще спортом занимаюсь, правда стала что-то филонить! Надо браться за себя!

Привет. Ага почти равные показатели и начали почти в одно время. Я разгрузочные не делаю много читала, что вредно стресс для организма. Потом организм начнет все в жир переводить про запас на случай следующего голодания. Мне это и тренер говорила. И уменьшать порции нельзя. Лучше просто дальше питаться правильно, а такой массаж тоже бы хотела. Но ни финансов и у нас такого не слышала

Света конфетка
Да мне, вообще, повезло с этим массажем. Мне муж подарил абонемент на релакс-массаж, а уж массажист мне предложила походить на фитнес-массаж в качестве подопытной и бесплатно, т.к. она только выучилась на него. Мне нравятся разгрузочные дни они толчок дают, и вес дальше начинает снижаться.

О здорово массаж и бесплатно. Если нравятся, то делай, а я все никак да и не хочу. Лучше медленнее буду худеть, но наверняка.

Света конфетка
Да я, в принципе, тоже не стремлюсь прям бегом похудеть я ж понимаю, что это процесс долгий. Единственное мне бы очень хотелось к концу июля похудеть до 80 кг. У свекрови ДР юбилей. Хочу утереть нос своей золовке! Так она меня взбесила последний раз! На зло ей, пусть обзавидуется!