Всем привет!
Я только недавно зарегистрировалась, еще не совсем разобралась что тут к чему.
Решила начать с дневника - это дисциплинирует.

Давайте знакомится! Меня зовут Юля, мне 25 с хвостиком, замужем, две доченьки (старшей - 1,11, младшей - 2,5 мес.)
Сколько себя помню - всегда была крупной девочкой. В лет 15 весила 55 кг при росте 161, худее себя не помню. Но папа всегда говорил, что я толстая

Первый мой опыт похудения был в конце 2011 года, тогда на "-60" мне удалось скинуть почти 10 кг (с 82-83, до 73). Весной 2012 я познакомилась с мужем, и уже к свадьбе в сентябре 2012 я была 86 кг Как сейчас помню, за 3 дня до свадьбы взвешивалась. В тот жен день и узнала, что беременна старшей дочкой - Машей.
После двух беременностей мой вес 24 апреля 2015 был 95 кг
Тогда я и начала потихоньку вставать на путь исправления ситуации. Сначала метала туда-сюда в поисках плана питания и прочего. С 18 мая сижу на "-60".
Сейчас хочу последить за своим рационом, чтобы оценить его с точки зрения КБЖУ.

В плане спорта у меня совсем плохо - коленки болят от малейшей нагрузки.
Хожу с Лесли, пока 1 милю. Стараюсь в день ходить 10 000 шагов, не всегда правда получается.
На ДР муж обещал подарить велосипед, буду учиться ездить

Буду рада новым знакомствам с единомышленниками!

привет))) не , ну папе прям хочется пробить , уж извини.. Но дневник дисциплинирует - это точно. Эх, любим мы пожрать.. че уж там...

Привет) Я в 15 лет при таком же росте весила 73, тоже всегда была булкой))) Присоединяйся

Zhanna79, ну вот он "стимулировал" типа меня таким образом.
А сейчас когда у самой 2 дочери, я понимаю, что стоило начинать с семейного питания, а не с критики

Дома стараюсь готовить полезную еду, поменьше жареного, максимум на сухой сковороде, пользуюсь мутиваркой, пароваркой.
Но все равно есть блюда, которые никак не удается исключить - жаренная картошка, плов. Нго стараюсь не часто их готовить.

Хочу исключить супы на бульоне, или по крайней мере уменьшить их количество, но пока на овощном не идут(


Васёнка, приветики!!! А как у тебя было со спортом?
У меня в 15 лет в фаворе были мальчики, пиво с рыбкой и отсутствие спорта

pandorray
все мы инвалиды детства, к сожалению. У меня тоже все время недостатки мама выискивала. А потом.. Появился мужчина, кот мне "глаза мне открывал". Короче, благодаря ему последние лет 15 я живу с ощущением собственной неотразимости . Но, имхо, это прививать и вселять в себя уверенность должны родители

Zhanna79, согласна на все 100%.
Моей хоть всего 2, но я каждый день ей повторяю, что она красавица и умница, и папу постоянно пинаю, чтоб хвалил почаще пи обращал внимание на всякие девчачьи мелочи типа новых заколочек, хвостиков и т.д. Мне этого в детстве не хватало, росла как пацанка.

pandorray
Никак было со спортом))))) Нет, в 18 я постройнела от несчастной любви) И держалась долго в весе 61-63. Потом замужество, рождение дочки и я стала 70. Опять долго в таком весе держалась, до 31. А потом следующий виток постройнения до 61-63. И вот тогда я впервые в жизни занялась спортом, шейпингом. 5 лет занималась. Бросила и поплыла вширь. После этого еще раз стройнела, опять без спорта и опять распустила себя. Ну и вот сейчас очередной виток)

Васёнка, пожизненная борьба

Хм, калькулятор мне посчитал коридор каллорий в пределах 1400-1600.
Сегодня посчитала я все что ела (только завтрак приблизительно по граммам, даже наверное с перевесом)
И получается иду я по нижней границе коридора. А я ж еще дочку кормлю, последние дни молока не хватать стало, вес стал.
Может быть из-за этого?

Вот мои КБЖУ и питашка

pandorray
Может и поэтому. Я тоже заметила, когда у меня калорий перебор, то на следующий день отвес. Когда недобор или норма, то привес или стоит

Васёнка, надо понаблюдать за этим явлением.

Мои шажочки: