Всем приветы!

Принимайте новичка!
Я Юля. И мне 30 лет.
Взялась за ум - хочу на весах видеть 58кг или 56, как получиться... На "ПП" подсела около года назад. Калории не считаю, следую принципу - "Думай что и когда ешь!". К подсчету ккал хочу со временем прийти.

Изначально (начало августа 2014г) вес был 88кг. До Нового года похудела до 74кг. Потом случилась беда с моим любимым человеком = неразбериха в питании, отсутствие спорта, безразличие ко всему.
Все плохое когда-нибудь кончается...

Сейчас вес 79,5кг. Уже становиться страшно, еще 0,5кг и будет опять 80кг, а то и за!!!!!

Теперь я с вами, буду вливаться.

Целью №1 будет 75кг!

Заходите в гости! Советы принимаю! За кидание тапков в меня - тоже "за"!

Мои правила.

1. Ложиться спать не позднее 22:30 (сон - важная штука)
2. Утренняя зарядка по 10 мин ежедневно, чтоб проснуться
3. Силовые тренировки 3-4раза в неделю
4. Не ем: картошку, сосиски, колбаски, солености-копчености, мучное, сахаросодержащие продукты (кроме мёда), алкоголь...
6. Основа рациона: овощи (кроме картохи), фрукты (в качестве перекусов и до 13ч), крупа(овсянка, гречка, пшено - на завтрак), 1ч.л. меда, птица, рыба, говядина, печень, яйца, молочка маложирная...
5. Цельнозерновой хлеб
6. На масле ни чего не жарю! Пищу готовлю: запеканием, варкой, тушением.
7. Ем часто (5-6 раз за день) и понемногу.
8. Норма воды за день 1,5-2л
9. Периодически баловать себя вкусненьким, но в 1-ой половине дня и знать меру.

Ко мне на "ты".

РЕЦЕПТЫ:
Вкусные оладушки
Мусака из чечевицы с овощами
Батончики мюсли 1

Поздравляю с началом:3
А какой у вас рост?
И очень интересно на какой программе питания вы будете худеть?
Было бы замечательно получить чуть больше информации о вас, здорово увидеть инфометр))
Больших вам отвесов^-^

Ура-ура! У меня первый гость!
Спасибо за пожелания!
Рост 168см.
На форуме еще не освоилась, но линейку создала.
По какой программе буду питаться? Мне трудно следовать системам...
Больше овощей, фрукты, нежирное мясо, молочка до 1,5%, яйца + регулярный спорт и массаж - и дело пойдет!
Начну, а дальше уже будет видно, что нужно поправить.
Рационы обещаю свои выкладывать ежедневно.

Ни как не разберусь куда нужно забить данные, чтобы они отразились на информере...

завтрак - стакан кефира 1 %, 2 хлебца
перекус - яблоко
обед - куриная голень-гриль, творог 200г
перекус - кружка кефира
ужин - яичница с помидорой (жаренная без масла)
перекус - кусочек сыра

Вода норма.

Завтра меню будет разнообразнее подготовлюсь.

Удачи тебе!!! Уверена, что все получится!! замечательные правила! Надо взять на заметку!
У меня приблизительно такой же рацион ....Занятия с Джилиан - забросила, но планирую снова начать.

Добавлено спустя 1 минуту 59 секунд:

В "личном разделе" - столбец слева -"Мой информер"- "Настроить информер"

На стартовой страничке нажимаете на вкладочку с инфомером, затем там две кнопочки выбрать фон и настроить инфометр.
Выбираете фон какой захотите, а потом в его настройках ставите галочки на те пункты которые вы хотите в нем видеть.
Нажимает сохранить. Копируем код для вставки на форумы и вставляем его в раздел: Моя подпись (линеечка). Нажимаем отправить:3
Вуаля, все готово))

Добавлено спустя 20 секунд:
Немного опоздала:))

не, не... у Вас понятнее объяснение))

Спасибо большое!
С Джиллиан занималась тоже очень давно... Теперь вот приперло и вспомнила о ней.


Все разобралась!

Добавлено спустя 1 минуту 58 секунд:

Поставила-поставила. Спасибо!

Добавлено спустя 1 минуту 32 секунды:

Поставила-поставила. Спасибо!

Боюсь на таком питании похудеть будет проблематично... Это голодовка... Все что будет потеряно, с легкостью вернется (((

Рекомендую пересмотреть подход к питанию, хотя бы во время похудения...

мда...маловато ..
я правда сегодня тоже недобрала по всем показателям...что делать -ума не приложу(((... полнормы по ккал, а уже 17 ч...когда добирать то?..