Вот и он, мой дневник. Привет!

Хроническое неумение (и где-то в глубине души нежелание) планировать питание и готовить для себя постоянно приводят к набору веса. Дело осложняется тотальной нехваткой позитива в жизни, жуткой нервозностью, расстройством пищевого поведения и тому подобной ерундой, при которой жевание чего-то сладко-шоколадного кажется спасительной соломинкой.

При этом я люблю и почти регулярно занимаюсь фитнесом то с Джиллиан, то с Лесли, то еще как. Но бывают и перерывы, довольно длительные, в месяц-два, когда шевелиться совсем не хочется. Пью воду 1-1,5 л в день (порой, правда, не могу себя заставить, особенно в холодные дни).

Периодически я нахожу мотивацию и худею. Так, с февраля по сентябрь 2013 сидела тут ежедневно, считала калории и похудела с 64 до 58 кг. Затем в мозгах что-то щелкнуло, мотивация потерялась, и пошел набор веса - с 58 до 65 сейчас. А 65 кг при моей тонкокостности - это не просто много, а очень много. Лишний вес для меня, помимо всего прочего - это задержка жидкости в организме и постоянные отеки рук, ног, в общем, удовольствия мало.
Итак, 65 кг для меня - предел, за которым нет нормальной жизни и самооценки. Да и вообще, сколько можно болтаться как кал в проруби вместо того, чтобы распланировать питание и следовать своему плану, достигая поставленных целей.


Существует Банда веселых похудейцев, воссоединение с которой, надеюсь, разорвет этот порочный круг раз и навсегда. А для вступления в Банду)) и участия в конкурсе http://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=50&t=10280&p=1645309#p1645309 необходим дневник.
Итак, удачи мне!

Итак, настал четверг, день старта!
На весах 66,3, кошмарный ужас.
Надеюсь на собственную сознательность и удачу ))

Какие-то неправильные у меня весы.
Постоянно черт-те чё показывают))
И чем дальше, тем страшней.

Привет. Я тебе дерево полила.

Молли По

Большущее спасибо!
Меня на это дерево на Калоризаторе же и подсадили )) Худеть забросила, а дерево растет.

Сегодня на весах еще хуже, чем вчера, поскольку вчера был не виданный ранее зажор, видимо, связанный с ПМС и некоей психотравмирующей ситуацией, имевшей место быть позавчера вечером. Я просто не могла закрыть рот, жевала до самого вечера.
В общем, "такой хоккей нам не нужен", иди-ка ты, дорогая, на кефирный день сегодня!

Ура!
Всех с Днем Победы!!!

Добавлено спустя 2 минуты 14 секунд:
Сегодня весы вели себя получше, 65,3. Спасибо кефиру, ушла куча воды! Если бы я вечером не дала слабину и не наелась вишни, может, было бы еще лучше.
Сегодня праздник, и считать калории вообще не в струю. Сознательности бы мне побольше! И мотивации!

Сегодня наконец-то сделала утром зарядку, слава мне!
Как же это приятно - двигаться, и почему у меня случаются такие длительные периоды полной неподвижности, когда я не могу заставить себя шевелиться? Видимо, психиатры по мне плачут...
И еще интересно, почему после утренней зарядки (любой степени нагрузки) я чувствую себя жутко разбитой, а вечером нет? Почему с утра не прибавляется сил и бодрости? Я не сова вообще-то... Теперь я возвращаюсь довольно поздно, уставшая, порой и голодная, так что не до фитнеса. Куда же его втиснуть?

Плохо себя вела в выходные, еще и на дне рождения побывала.
Как результат - снова задержка жидкости в организме, будь она неладна.
Измучили покрасочные работы, хоть основная деятельность на муже, я умудрилась жутко устать. Закончить не успели, надо наносить второй слой краски. Поэтому горы вещей не на своих местах продолжают мешать и создавать антиуют.
Из хорошего - попалась ссылка на книгу Джиллиан Майклс, которую я изо всех сил уважаю, хоть и не всегда уверена, что любые упражнения надо делать в бешеном темпе (я в силу своей медлительности кое-что повторить в таком темпе не могу после любого количества повторов, и это реально бесит).
Итак, книга «Управляй своим метаболизмом» («Master Your Metabolism»):
http://www.liveinternet.ru/users/irzeis/post310078876/

Немного о планировании питания.
Ссылки, которые показались на первый взгляд полезными (пока внимательно изучить нет возможности, займусь позже). Надо же с чего-то начинать.

http://ru.wikihow.com/%D0%BF%D0%BB%D0%B ... 0%B8%D0%B5

http://properdiet.ru/programmy_pitanija ... na-po-lsp/