Всех приветствую!
Решила завести дневничок (больше для себя, как стимул и контроль над собой). Начинала худеть много раз, но все время срывалась и бросала. Потому больше не хочется ничего обещать себе и другим, а тем более строить какие-либо планы. Просто пытаюсь настроиться на нужный лад, привести в порядок мысли, питание и со временем начать заниматься упражнениями. Сегодня 3-ий день как я взяла себя в руки, не столько (пока) в ограничениях питания, как во времени приема пищи. Резко ограничить себя во всем не получается, так что сейчас стараюсь просто кушать до 18 часов. Предыдущие 2 дня это получалось, когда хотелось кушать, пила чай с лимоном б/с. Сегодня купила побольше овощей и фруктов, Стевию и Сорбит (потихоньку буду отучаться от сахара). Силы воли никогда не было
Очень надеюсь на поддержку и понимание. Без этого одной очень трудно.

Кушать можно и после 18, но за 3-4 часа до сна! Удачи в похудении!

Привет привет!))
Очень здорово, что ты вступила в наши ряды) это первый шаг, и это замечательно!)
по поводу "не есть после 18". Я конечно не худышка отнюдь, и вовсе не великий специалист, но мне кажется после 6 не есть - это жестоко. Я лично сума сойти могу, если не буду ужинать в часиков в 19 или даже в 20. Потому что обед у меня в час дня потом маленький перекус часов в 16, и после 16 грубо говоря ничего не есть....эх...да даже если нормальный правильный ужин в 18:00 из курочки с овощами..все равно через 4 часа к 22м я опять хочу есть и не засну хотя бы без стакана кефира...
Какой распорядок питания ведешь?
Удачного тебе пути!))
держи цветочек!)

Nefer
Спасибо, что зашла в гости) Мне проще отказаться от еды после 18ч, т.к. спать я могу лечь и в 22ч, и в 3ч ночи График сна зависит не от меня, а от моей малышки, которая может уснуть пораньше, а может и проскакать пол ночи. Так что, чтобы уж наверняка было, ем до 18ч

Я_смогу!
Привет! Настя, удачи !
Надо кушать не только овощи, но и мясо и рыбку...и главное не голодать!!! кушать часто ,только порции не большие...

Native_32
Привет) Рада видеть в гостях!) Если уж очень хочется кушать, я либо пью чай с лимончиком (горячий чай перебивает аппетит), либо пью кефир 1% с имбирем, красным перцем и корицей. Так что пробую пока держаться, а дальше будет видно)) По прошлому опыту для себя сделала выводы, что лучше так, чем поесть в 20ч, а в 22ч лечь спать))) Дочка у меня непредсказуемая, может в 22ч уснуть, а может и под утро)))

Добавлено спустя 2 минуты 18 секунд:
JuliaVskaya
Привет) Мяско и рыбку я кушаю, просто написала про овощи и фрукты, т.к. до этого их дома практически не было)) муж не приветствует овощи и фрукты не по сезону, потому и не увлекались особо. А сегодня я целенаправленно закупилась ими, еще молочкой маложирной и курогрудками))

Ну если ложиться в 3 часа, а последний прием еды был 18, то это большой промежуток на мой взгляд

Nefer
для этого всегда есть кефирчик в холодильнике и свежий корень имбиря, красный перец и корица. Думаю, что такой коктейльчик не навредит особо

Приветик!Добро пожаловать в наш удивительный и прекрасный дом худеющих и похудевших!

Настя, привет!!!
Я знакомиться - Ирина!
Молодец что взялась за себя, а мы тебе поможем сделать твой путь полегче или повеселее!!!
Nefer
аbwnadina
Умницы и красавицы уже тут !!!
Эти девчули добились уже существенных результатов - прислушивался к ним ! А если что нужно - спрашивай и не стесняйся!