Говорят, в 40 лет жизнь только начинается. Мои 40 недалеко, и нужно войти в этот возраст и к новым начинаниям подготовленной.

del

Интересно, можно вычесть спорт из еды? Если съедено на 1200 ккал, а спорт забрал 200 ккал, значит ли это, что я съела только 1000 ккал? Надо выяснить...

Марина,добрый вечер!
1200 явно не ваша калорийность,скоро и на ней перестанете худеть.Нужно смотреть продукты которые едите и в какое время. А воду пьете?

Вечер добрый, irenca.
А что значит не моя калорийность? Еще снижать? Я ж умру...
С водой я всегда дружу, 2 литра в день минимум. Но - это с учетом зеленого чая (без сахара, разумеется).
Продукты ем: зимой неправильные, летом правильные. Просто летом получается в основном мясо и овощи, а зимой все больше на углеводы тянет. Время варьируется. После 6 так и не ем, только кефир, максимум 300 гр. Завтрак не тяжелый, иначе весь день плохо себя чувствую. Часа через 2-3 перекус, обычно - печеньки или фрукты. Обед может быть очень насыщенный, и котлета с картофельным пюре идет на ура ))) Потом опять перекус часа через 2-3, и ужин очень разный. Сегодня на ужин был суп с рисовой лапшой и мясом. Без зажарки, мясо нежирное, только суповую приправу добавила.

Марина,калорийность наоборот повысить нужно,организм голодает и делает запасы. Ужин лучше сплошной белок,тогда худеешь(ну у меня так).

Добавлено спустя 1 минуту 5 секунд:
Да еще очень помогает именно баланс БЖУ

Ага. Ясно. С ужинами я намаялась когда на Минус 60 сидела. Не записывала, а теперь пожалела, потому что помню что после каких-то продуктов на ужин был отвес, и с другими - привес. Придется обратно экспериментировать.

Ужины это вообще засада,я все равно весь вечер жрать хочу. Но что делать

У меня диеты - засада. Потому что приходится думать что можно есть, а что нет. И от постоянных этих мыслей постоянный голод терзает мое несчастное тельце ))) Сейчас зато хорошо, работы много, а после работы прихожу, поужинаю и падаю в позе звезды на весь вечер. Не до еды, мозг работой занят.

Умные люди составляют меню на следующий день питаются строго по списку.Меня надолго не хватает,и времени тоже мало.Но когда все просчитано и приготовлено то и худеется быстро.Последнее время стараюсь есть маленькие порции по 200-250 гр не считать калории,но конечно это должны быть приличные продукты,а не пряников 200 гр