Mandragor: 100 дней - 10 кг.

Mandragor

Всем доброго времени суток. Поздновато завел дневник, надо было 1 января, но лучше поздно, чем никогда. Итак.
Зовут меня Вадим, мне 46 лет, 12 лет назад бросил курить, мгновенно набрав 15 кг. веса. Теперь очень хочу от них избавится. План простой с 1 января всеми правдами и неправдами скинуть 10 кг за 100 дней. Получается 100 грамм в день. Вполне я думаю возможно.
1 января вес был 90 кг. к апрелю надо 80 кг.
Сегодня 26 января по плану - 87.4 кг реально 85,5 даже иду с небольшим опережением.
Вообще программа 10 кг за 100 дней напоминает какой-то лозунг коммунистических времен, но мне понравилось.
Калории вначале начал считать , потом бросил, скучно. Да и не получается. Ну дома понятно, можно взвесить. А обед в кафе как определишь, сколько там этих калорий?. Короче пошел по простому пути.
Просто изменил рацион, вместо колбасы, пельмешек, пиццы, жареной картошки стал есть капусту, кабачки, овсянку, творог, и т.д.
Начал носить ремень на 6 дырочке вместо 4 - это радует. Готовлюсь проковырять седьмую.
Из спортивных нагрузок - стал делать зарядку, купил велотренажер, гоняю по горам километров по 10-20 в день.
Ну как-то так :-):

ksusha74

Подобные лозунги еще у спортсменов бывают, осталось чуть-чуть, успехов Вам. :cool_cool:

Mandragor

ksusha74 писал(а):

Подобные лозунги еще у спортсменов бывают, осталось чуть-чуть, успехов Вам. :cool_cool:

Ко мне можно на "ТЫ"
Завтрак - творожок, йогурт натуральный, ну и всякие фруктики для красоты. :ti_pa:

Добавлено спустя 44 секунды:
Завтрак

Королева мечей

Я творог ем с обезжиренным кефиром).

ksusha74

Mandragor
,Ко мне тож, заходи в гости.

Mandragor

ksusha74 писал(а):

Mandragor
,Ко мне тож, заходи в гости.

Обязательно :-):

Mandragor

Сегодня поздно с работы приехал. Ждет меня велотренажер...сегодня по-легкому километров 10. :ne_vi_del:

лама

Привет.поздравляю с дневничком :cool_cool:

Добавлено спустя 1 минуту 35 секунд:
Завтрак очень аппетитно смотрится

Mandragor

лама писал(а):

Привет.поздравляю с дневничком :cool_cool:

"Ох нелегкая это работа - из болота тащить бегемота....." навеяно какими-то детскими воспоминаниями :hi_hi_hi:

Добавлено спустя 30 секунд:
Тащу себя, тащу за уши из болота на солнышко.

Добавлено спустя 3 минуты 29 секунд:
Завтра утречком посмотрим на весах, на ужин - капусточка с запеченой рыбой, салат, чай, .....пойду еще йогурт сожру...и грушу.....

Mandragor

Кстати на сайт меня привела Ринат Леви, интересная дама, гугл поможет кому интересно.

Правила форума

Mandragor: 100 дней - 10 кг.

Кто сейчас на конференции