ksenia1809
что-то мало у тебя калорий. если еще и с тренировками. потом то как будешь?

Всем привет!
Вес сегодня на месте. Зато по объёмам уже ушло в талии и в груди по 2 см, а в бёдрах 1. Я нашла свои записи, когда занималась с Синди. Но, к сожалению они какие-то не регулярные. Даже не понятно в каком году это было. Но вот, что приятно, при весе 87,5 кг у меня тогда был ОГ 122 (Счас 111), ОТ 102 (счас 97), ОБ 116 (счас тоже 116). А вес у меня сейчас меньше всего на 600 гр.

Лелёк

спорт все таки великая вещь
значит у тебя сейчас мышц больше, а жира меньше. Одним питанием такого не добиться

Привет, Женя! Надеюсь, что так. У тебя как дела?

Еще -100г
Вчера вечером тяжело было. Шла домой и ноги так и несли в магазин - печенек купить и колбасы и нажраться, несмотря на то, что сегодня день замеров. Кое-как не зашла - уговорила что поужинаю поплотнее. Бледная была какая-то. Наверно из-за этого и потянуло. В результате не смотря на то что съела большой кусок рыбы и шлифанула ведерком салата, слопала 2 нектаринки. Немного перебор получился по жирам и углям. Ну я посчитала на сколько перебрала и пошла на велотренажер отрабатывать. Отработала. Сегодня сожрать сверх запланированного не тянет

Добавлено спустя 3 минуты 30 секунд:
Сейчас в питании идет подготовка к празднованию ДР дочки. Я прочитала что за 3 дня надо перейти на белковую пищу, чтобы запасы гликогена истощить. Тогда то что съешь на праздник пойдет на восполнение гликогена, а не сразу в жир. Вот ела тунец с белками на завтрак. На обед кура из аэрогрила. На ужин посмотрю - не дома буду. Еще тренька сегодня - сдам замеры тренеру

ЕНКА
Ты в спортзал ходишь? Ещё и дома тренируешься? Молодец! Помню, ты раньше о спорте и слышать не хотела!

Лелёк
в тренажерку хожу. дома бывает тренируюсь
вообще к спорту я всегда положительно относилась. но ленюсь заниматься

ЕНКА
Да, я помню, что ты склонялась к мысли меньше есть, только не спорт. И у меня такое было в начале похудения. Теперь понимаю, что физкультура нужна.

Лелёк
Привет!
Поздравляю с ТЫСЯЧНОЙ страничкой дневничка!!!! , ох и болтушки

Малюска
Спасибо! Рада тебя видеть!