Сегодня я прям постаралась питаться в пользу здоровью и красоте....

После обеда смузи сделала из ежевики, молока, порошка ягод акаи - или асаи (там мангана валом и витамина.... щас полезу смотреть чем манган хорош... ) и протеина туда с шоколадным вкусом.
Получилось вкусно даже не подсластила ничем (протеин собака сладкий).
Чувствую себя сегодня напичканной суперфудами

Правда на первый завтрак пироженка была - слоеное тесто и взбитые сливки.

На второй завтрак за то семечковые мюсли с черносливом тоже супер-фуды.

Про молоко есть новые данные из науки и медицины.
В возрасте употребление молока помогает поддерживать мускульную массу. Раньше считалось что для костей полезен кальций молока. Теперь кальций не ждут от него, а вот что мускулы поддерживает - якобы доказали наблюдением подопытных персон ну ладно уговорили, буду и дальше его употреблять. А то хоткла себя заставить перейти на дорогушу миндальное

Большая жаба, надо сказать

К спине надо мужа привлекать

Ленусечка


Там такой тонкой моторики нет....
надо руки ювелира ... как мои....

Добавлено спустя 9 минут 27 секунд:
Re: Лена - Зачем есть сегодня то, что можно не есть и завтра?
Ягода асаи:
витамины А, С, Е.
ненасыщенные жирные кислоты, фолиевая кислота
Антиоксиданты.
Много мангана. манган - важная составная всех энзимов.
при дефиците мангана в организме возникает масса нехороших болезней.
Асаи ягода способна (своими антиоксидантами и манганом) убивать клетки рака крови
уменьшает аппетит
тормозит процессы старения

Кажется я на неё подсяду

А разжилась я ею в виде порошка. Такой интенсивный темно-бордовый цвет у него. Дорогуша конечно. В Амазонии (Бразилия) произрастает. Свежую можно держать всего 32 часа... так что до нас свежую никогда не довезут. Еще сок бывает. Замороженную наверно редко встретишь... да и порошком побалуюсь и на том спасибо.
Вот же ж теперь я знаю чем рак крови подлечивать.... надо той родственнице сказать ...

Вчера желудок еще затребовал еды .
2 кусочка хлеба, 1 яйцо, печень трески, масло сливочное и чуточка икры черной.

Но эта писанина про еду вообще излишняя.

Совсем неохота писать про еду.
Ради истины и правды написала, а то выглядит как будто я диечусь как-то. А у меня ни в одном глазу ...
Жду посылку чтоб есть русские сладости.
Ну и вес соответствующий, чего еще ждать.

Сегодня вот завтрак выпадает, нечем мои мюсли замешать - молоко на работе кончилось, ...
и хорошо.
На обед будет хороший аппетит
Там салат большой и моцарелла.

Elena Prekr., не, мне совсем не кажется, что ты диетишься))) постоянно про сладости пишешь то слойку заточила с кремом.

Ну слава Богу.... а то фоткаю салат и овощные роллы, про смузи пишу.... искажаю ситуацию, понимаешь ли!!
А девченки такие раз - и спросят, а насколько я похудела.

Кстати из-за этого мне уже хочется уйти с форума.
Со стороны посмотреть по записям - неудачница я в похудении.
Или надо уйти, или перестать здесь отражать всё своё про эти "творческие муки искания"

Ой, успокойся, мы все тут день худеем, день едим А кто-то уже вообще давно не худеет. Просто площадка для общения.

Точно..мы же здесь Потрещать.любим))

Покажу посылку когда придет....

Лен, привет)))
А что сильно много тут удачно похудевших??? Или тех, кто похудел и живёт припеваючи, не беспокоясь о +1-2-5 кг??? Зачастую люди, которые показывают сейчас успешное похудение, пришли сюда с гораздо более низким весом, чем сейчас Так что пиши и не парься о том, что происходит в жизни, свои мысли и всё такое...я тоже одно время хотела уйти, а потом подумала, что, возможно, моя писанина тоже будет кому-о полезной и кто-то, возможно, поймёт то же что и я: диеты меня ведут только к набору веса и недовольству собой и будет потихоньку сворачивать в другую сторону...