о , да. как болит теперь тазобедренный... и колени
моя ошибка. делала без разогрева. надо сначала разогреться на продольном, потом делать холодную для поперечного
теперь так хожу

ЛенаЛика
Лен, а че ты этим шпагатом вдруг так озадачилась

не-не. у нас пн и ср растяжка продольного, пт растяжка спины и поперечки.

Тань, я сейчас поймала себя на мысли, что вообще ушла с головой именно в растяжку тянула продольный, но вообще не делала поперечный... он и так был жесть, а теперь опять вернулась к началу. если обратила внимание несколько дней стала добавлять его. там полная катастрофа
спину тоже не делаю....
надо добавить спину и стойку на руках каждый день

вот и я об этом

мда. как то не получается равномерно все распределить

ЛенаЛика
мне проще, у меня летом кардио, зимой кардио и силовые, а у тебя много всего

наверное откажусь на время от Лесли

Добавлено спустя 1 минуту 55 секунд:

ну да. и Катюня придумывает как все чередовать правильно и менять упры. а тут глазки завидущие, ручки загребущие - на ютубе и это мне надо, и это в итоге за двумя зайцами, сама в жопе

Добавлено спустя 1 минуту 53 секунды:
ладно, пойду погенералю, потом потреню вечером

ЛенаЛика
сделай себе заранее программу на каждый день и по ней тренируйся

Привет..

Я тоже вроде тянусь - но застряла на одном месте и больше никак..
играх не даёт тянуться- но надо тянуть чтоб освободить нервы))

—-
Хочу первой на 1000 перевернуть))

Для настроения