Доброе утро)
Вес - 67,1.
Сегодня у моей внучечки (двоюродной) юбилей. Не совсем так, отмечаем сегодня, а ДР был 19-го. 1 годик)
Вчера читала статью об ИП и ОП и вот там давался совет для тех, кто не может остановиться в еде или есть медленно, пробуя вкусы и наблюдая за собой, отслеживая ощущения. Так вот сам совет: кормите себя как самого дорогого и любимого друга. Вы же не будете запихивать ему в рот кусок за куском, кормить со сковородки, из кастрюли, набивать ему рот доверху, чтобы ему тошнило. Вы приготовите ему то, что он действительно любит. И если он скажет: достаточно, вы же не будете впихивать ему ещё и ещё. Почему же мы часто поступаем так с собой? Доедаем, потому что "надо доесть", едим "про запас, на всякий случай, а вдруг больше не будет", едим с холодильника, на ходу, со сковородки...? Очень часто другие дела или ещё хуже: интересы других людей для нас гораздо важнее, чем наши собственные. Еда часто идёт фоном и "добавкой" к другим делам: погрызть орешков перед телеком, сгрызть яблоко во время чтения, попить чай с подругой, а к нему в качестве комплимента - конфетка или безе.
Девочки, пишу и понимаю, что не все меня вообще поймут. Или скажут: очередные рассуждения, бла, бла, бла...честно говоря, мне пофиг. После вчерашнего бурного общения, я поняла, что тут всегда будет каша из идей, мыслей, мнений, понимания "как надо и как правильно" и ты должен просто преследовать свои идеи и делать так, как комфортно тебе, не оглядываясь на других.
Косвенно участвую в одном эксперименте по ИП и там есть задание: в течение месяца вести дневник ИП. Я буду его вести тут. Комментируйте, пишите, если хотите, я не буду реагировать только на сообщения: многовато, маловато, нужно добавить овощей или убрать сладкое и т.д. и т.п. в таком духе. Это мой дневник интуитивного едока. Который ест что хочет, когда хочет и сколько хочет. Пьёт, если испытывает жажду и останавливается, когда сыт.
7.48 - пью большую кружку свежесваренного кофе с 2-мя кубиками рафинада (пью по привычке пить кофе с утра. На кето пила со сливками, сейчас такой кофе не могу пить вообще, может временно, не знаю). Голод начинает просыпаться.
Хорошего дня!

тему меняем?

Да нет, название полностью в тему

9.45 - голод сильный. Можно было бы поесть раньше, но хотелось съесть именно то, что хотелось, поэтому пришлось готовить.
Очень вкусный рецепт для любителей баклажан.
"Гуляш из баклажан и брынзы"
Порезала дольками 3 больших баклажана, посолила, отставила на 20 минут в сторону. В это время на растительом масле обжарила 1 большую луковицу кубиками и 3 крупных зубка чеснока. До золотистости. Добавила к ним баклажаны и обжарила всё вместе, пока последние не прижарились. Посолила, поперчила, добавила 50 мл. сливок и грамм 150 брынзы (на тёрке). Чуть зелени. Вкуснотища Ела бы и ела.
Автор рецепта писал, что вкусно с рисом. Нет, не вкусно для меня.
9.50 - ела 1 ст.л. риса (из 2-ух, что себе положила), помидор и баклажаны (была ещё добавка 1 ст.л.)

От.у меня тоже они!! Баклажаны..только не с брынзой..а с фаршем..отвал башки..готова каждый день их есть,!.сделаю завтра с моцареллой а ты пиши..и фотай

Даже не сомневаюсь)))

Баклажаны, брынза, сливки- вкууусно, но очень жирно. Но надо рецепт записать для гостей))

Не правда..чего там жирно это полезно и вкусносытно

Да одни баклажаны масла забирают дофига)) Так что не надо А вкусносытно это даааа

А ты не лей я сметану с водичк добавляю и помидора!