Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 18 июн 2026, 08:11

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 10145 ]  На страницу Пред.  1 ... 993, 994, 995, 996, 997, 998, 999 ... 1015  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Елена.Премудрая: Новый этап. Начало 9.12.2025
СообщениеДобавлено: 11 фев 2026, 02:54 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 31.05.2015
Сообщения: 11437
Изображений: 141
Откуда: Новосибирск, +4ч с Москвой
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 740

Награды: 83
Блог: Просмотр блога (0)
:pri_vet:-:
Елена.Премудрая писал(а):
В принципе, можно было просто урезать калорийность, и результат был бы таким же

Конечно был бы.
Но ты ж не справляешься с "просто урезать". Очень уж краткосрочное у тебя урезание получается.
Как по мне, то темп сброса веса у тебя хороший. И комфортный. Главное, чтобы в обратную сторону опять не пошло.
А что денег много и жалко... Может тебя это остановит, когда ты прекратишь колоть препарат и ты перестанешь переедать?

Кстати, про белок ты перестала писать. Делаю вывод, что больше его есть не стала. Тоже не справляешься? А НАДО!

_________________
Изображение

Сижу на курсах по борьбе с нарциссизмом. Я тут самая красивая.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Елена.Премудрая: Новый этап. Начало 9.12.2025
СообщениеДобавлено: 11 фев 2026, 08:31 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 22.04.2015
Сообщения: 11034
Изображений: 13
Пол: Женский
В наличии: 532

Награды: 161
Блог: Просмотр блога (0)
Юлия Пик писал(а):
Но ты ж не справляешься с "просто урезать". Очень уж краткосрочное у тебя урезание получается
Дааа :smu:sche_nie: ты права

Юлия Пик писал(а):
Кстати, про белок ты перестала писать. Делаю вывод, что больше его есть не стала. Тоже не справляешься? А НАДО!
Да, больше 60 набираю с трудом. А бывало и 33 за день :sh_ok: ну это при общей пониженной калорийности конечно.

Стала есть каждый день творог. Пока не надоедает)) Вчера попробовала на ночь творог+сметана+варенье 2 ложки. Ночью болел живот, не подходит мне такое. Значит, буду есть творог утром или днем, а вечером попробую овсяную кашу+белок.

Укол единичку перенесла более менее нормально. Вчера аппетита не было. И даже не стала есть шоколадные конфеты, которые принес сын! Откусила и скривилась, бееее... химоза химозой. Это порадовало!

_________________
Изображение
:kit_ty:
2018
Изображение

2022
Изображение


Уколы 2026
вес 96.7
1 неделя / -2,2 кг
2 неделя /---
3 неделя / +400 г
4 неделя / +100 г
5 неделя / - 500 г
6 неделя / - 300г
7 неделя / ---
8 неделя / - 400г
9 неделя / ---
10 неделя / -1,3 кг
11 неделя / ---
12 неделя / - 500 г
13 неделя / ---
14 неделя / - 200 г
15 неделя / + 400 г
16 неделя / - 500 г
17 неделя / ---
18 неделя / - 200 г
19 неделя / ---
20 неделя / - 200 г
21 неделя / ---
22 неделя / -300 г
23 неделя / - 200 г
24 неделя / - 500 г
вес 90.3


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Елена.Премудрая: Новый этап. Начало 9.12.2025
СообщениеДобавлено: 11 фев 2026, 11:17 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 24.03.2018
Сообщения: 4982
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 4,062

Награды: 32
Блог: Просмотр блога (0)
Елена.Премудрая
:pri_vet:-:
Нормальный у тебя темп, тем более сама говоришь, что не с той дозы начала. У меня тоже проблемы с набором белка, но я грешу на то, что в свое время часто сидела на белковых диетах, сейчас воротит и от творога и от куриной грудки.

_________________
Изображение
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Елена.Премудрая: Новый этап. Начало 9.12.2025
СообщениеДобавлено: 11 фев 2026, 11:55 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 22.05.2018
Сообщения: 68154
Изображений: 73
Откуда: от верблюда
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 37,616

Награды: 120
Блог: Просмотр блога (0)
tatka42 писал(а):
меня тоже проблемы с набором белка, но я грешу на то, что в свое время часто сидела на белковых диетах, сейчас воротит и от творога и от куриной грудки.

Протеин вам в помощь. Я без него тоже не набираю

_________________
Изображение

если движенье это жизнь, то я буду жить вечно


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Елена.Премудрая: Новый этап. Начало 9.12.2025
СообщениеДобавлено: 11 фев 2026, 12:36 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Регистрация: 25.10.2023
Сообщения: 1278
Изображений: 4
Пол: Женский
В наличии: 405

Награды: 15
Блог: Просмотр блога (4)
Елена.Премудрая

Елена.Премудрая писал(а):
Укол единичку перенесла более менее нормально. Вчера аппетита не было. И даже не стала есть шоколадные конфеты, которые принес сын! Откусила и скривилась, бееее... химоза химозой. Это порадовало!

Замечательно! :dan_ser:
Ну вот, теперь то, что ты сможешь выжать из этого укола зависит только от тебя.
Я не об урезании калорий, а о создании правильного рациона.
Конфетки уже в пролете. Посмотри теперь какая реакция будет на другие сладости и на жирное.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Елена.Премудрая: Новый этап. Начало 9.12.2025
СообщениеДобавлено: 11 фев 2026, 13:39 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 23.04.2012
Сообщения: 5051
Изображений: 19
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 2,694

Награды: 47
Блог: Просмотр блога (6)
Цитата:
Стала есть каждый день творог. Пока не надоедает)) Вчера попробовала на ночь творог+сметана+варенье 2 ложки. Ночью болел живот, не подходит мне такое. Значит, буду есть творог утром или днем, а вечером попробую овсяную кашу+белок.


Цитата:
У меня тоже проблемы с набором белка, но я грешу на то, что в свое время часто сидела на белковых диетах, сейчас воротит и от творога и от куриной грудки.

Можно делать сырники, творожные запеканки и творожное суфле(15г манки или кукурузной до готовности и добавить творог). По холодному времени года хочется тёплой еды.
Я творог в чистом виде не люблю, но вот с ягодами, подсластителем и/или сиропом (1ккал на 100г) прекрасно заходит, могу добавить немного мака или кокосовой стружки (до5г)
Творог и мёд/варенье - плохое сочетание с точки зрения ГИ, творог с сахарами синергисты и усиливают свои ГИ
Не вижу смысла в сметане, как дополнительных жирах. На дефиците хочется сытости и объёма, а жир не даёт ни того, ни другого, а лимит калорий ограничен.
250г греческого йогурта 2% - 20 г белка, можно как отдельное блюдо с теми же добавками как и творог, можно в качестве заправки, как по мне не хуже сметаны, а калорий и жиров меньше.
Кто любит шоколад, из творога или/и йогурта можно делать крем с какао.
Творог можно делать с помидором, сладким перцем и зеленью, можно с французкими травами(специя), в оригинале с оливковым маслом, но на дефиците лучше без него

Куриную грудку, сухую тоже не очень, покупаю готовую в виде карпаччо, варёно-копчёной грудки(не сухая), есть куриные рулетики с низким количеством жира, сушёные чипсы из курицы можно мякоть бедра, если по жирам вписываетесь.
Минтай, креветки, мидии, кальмар, особенно гигантский, тунец, сушёный кальмар

Есть жаренный творог с яйцом, на антипригарной.

1 яйцо - 6-7г белка

_________________
Изображение
Наташа
МИНСК


ТЕОРИЯ ЖИРОСЖИГАНИЯ https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=24502
ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ и САХАРНЫЙ ДИАБЕТ 2 ТИПА https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=24503
ПСИХОФИЗИОЛОГИЯ ЛИШНЕГО ВЕСА https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=27148


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Елена.Премудрая: Новый этап. Начало 9.12.2025
СообщениеДобавлено: 11 фев 2026, 19:22 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 22.04.2015
Сообщения: 11034
Изображений: 13
Пол: Женский
В наличии: 532

Награды: 161
Блог: Просмотр блога (0)
tiagnitania73 писал(а):
Протеин вам в помощь. Я без него тоже не набираю

Начинаю задумываться над покупкой протеина :du_ma_et:

Prema писал(а):
Есть жаренный творог с яйцом, на антипригарной.
Интересное сочетание, надо будет попробовать)

****************

У нас в подъезде где-то под нами поселился новый сосед (или соседка), который играет на скрипке. Теперь каждый день 1-2 часа слушаем скрипку)))) Хорошо хоть не новичок, а красиво играет)) Бесаме мучо мне понравилось. Сейчас вот слушала ламбаду. Прикольно))

_________________
Изображение
:kit_ty:
2018
Изображение

2022
Изображение


Уколы 2026
вес 96.7
1 неделя / -2,2 кг
2 неделя /---
3 неделя / +400 г
4 неделя / +100 г
5 неделя / - 500 г
6 неделя / - 300г
7 неделя / ---
8 неделя / - 400г
9 неделя / ---
10 неделя / -1,3 кг
11 неделя / ---
12 неделя / - 500 г
13 неделя / ---
14 неделя / - 200 г
15 неделя / + 400 г
16 неделя / - 500 г
17 неделя / ---
18 неделя / - 200 г
19 неделя / ---
20 неделя / - 200 г
21 неделя / ---
22 неделя / -300 г
23 неделя / - 200 г
24 неделя / - 500 г
вес 90.3


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Елена.Премудрая: Новый этап. Начало 9.12.2025
СообщениеДобавлено: 11 фев 2026, 19:29 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 22.05.2018
Сообщения: 68154
Изображений: 73
Откуда: от верблюда
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 37,616

Награды: 120
Блог: Просмотр блога (0)
Елена.Премудрая писал(а):
Начинаю задумываться над покупкой протеина

Бери изо,

_________________
Изображение

если движенье это жизнь, то я буду жить вечно


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Елена.Премудрая: Новый этап. Начало 9.12.2025
СообщениеДобавлено: 12 фев 2026, 09:24 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Регистрация: 26.10.2014
Сообщения: 1075
Изображений: 6
Откуда: Амур
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 884

Награды: 9
Блог: Просмотр блога (0)
tiagnitania73 писал(а):
Бери изо

Поподробнее, пожалуйста)
Елена.Премудрая писал(а):
поселился новый сосед (или соседка), который играет на скрипке. Теперь каждый день 1-2 часа слушаем скрипку))))

В перерывах включайте ему - "в нашем доме поселился замечательный сосед" :-)

_________________
Изображение 14.04.26 г
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Елена.Премудрая: Новый этап. Начало 9.12.2025
СообщениеДобавлено: 12 фев 2026, 09:38 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю

Регистрация: 13.04.2022
Сообщения: 2085
Изображений: 12
Пол: Женский
В наличии: 898

Награды: 9
Блог: Просмотр блога (2)
Я ела подсоленный творог с укропом, огурцом , типа салат.
И еще брала 400 гр творога, 2 яйца, соль, укроп, болгарский перец… и такая запеканка тоже вкусно.
Сегодня творог и йогурт греческий блендером , плюс сухофрукты .
Куриное филе и кальмары с овощами. Овощи можно пожарить, но когда мне было лень, я брала просто куриное филе кусочками, с цветной , брокколи и морковью в пароварке. ( в мультиварке есть тарелка с дырками) . Куриные голени запеченные вкусно тоже или вареные , индейка, субпродукты, яйца вкуснее и легче съесть всмятку, а еще в крупах есть белок растительный ( овсянка, гречка, чечевица красная , киноа) , с орехах и грибах есть белок…


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 10145 ]  На страницу Пред.  1 ... 993, 994, 995, 996, 997, 998, 999 ... 1015  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AmazonBot, BaiduSpider, BingBot, ClaudeBot, GoogleBot, Natali Plehanova, NsSv, svf, YandexBot, женщина-кошка, Ирина Аршава


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB