Ленуся-я
Спасибо!

ЕНКА
Вообще, т.к. мне много надо скинуть, у меня была мысль, что можно использовать "лесенку": 5 дней диета, 2 дня - привычное питание. И так пока не похудею до нужного веса.

Лелёк
мне еще понравилось - вроде у тебя было написано - день ешь, день салат

Да-да. Мне тоже эта мысль понравилась.

ЕНКА
Ленуся-я
Ну да. Тоже хорошо. Главное - втянуться. В принципе, даже врачи рекомендуют 1-2 разгрузочных дня в неделю для сброса веса.

Завожу себе отчёт по спорту.

Месяц с Синди Кроуфорд! (25.06.14-24.07.14)

Начальный вес - 87,4 кг Конечный вес - 85,9
ОГ 113 см ОГ 110
ОТ 99 см ОТ 95
ОБ 117 см ОБ 115

25.06 +
26.06 +
27.06 +
28.06 +
29.06 +
30.06 +
01.07 0
02.07 +
03.07 +
04.07 0
05.07 0
06.07 0
07.07.+
08.07 0
09.07 +
10.07 +
11.07 0
12.07 0
13.07 0
14.07 +
15.07 +
16.07 +
17.07 +
18.07 0
19.07 0
20.07 0
21.07 0
22.07 +
23.07 +
24.07 +

Выполнено 18 тренировок
Промежуточный итог Вес -1,5 кг
ОГ -2 см
ОТ -4 см
ОБ -2 см
26.07 + №19
27.07 0
28.07 0
29.07 + №20
30.07 + №21
31.07 + №22
01.08 0
02.08 0
03.08 + №23
04.08
05.08
06.08
07.08
09.08
10.08

Лелёк
мне кажется нет смысла каждый день объемы мерять, или что это за даты?

Я думаю, что это даты для веса. Конечно, изменение объемов ежедневно не увидишь.

ksenia1809
Ленуся-я
Привет!!! Объёмы на начало и на конец. А даты - отмечать был спорт, или нет. Вес тоже будет на начало и конец.

Сегодня -100 гр. всего. Но вчера не было спорта вообще. Я вчера надела босоножки, которые давно не носила, и пошла с утра пешком по делам. Прошла минут 15-20, набила на подошве кровавые мозоли. Теперь еле хожу.