Привет!
Удачного похудения и отвесиков после праздников
Тоже частенько тренируюсь дома. Так даже удобней. Главное начать) В основном делаю силовые тренировки, кардионагрузку даю реже, да и скакать-прыгать с лишним весом тяжело.

Капучинка, взаимно! Это ты уже с 7 января почти 3 кг слила? Шустро.

Водичка лишняя сливается

Добавлено спустя 9 минут 48 секунд:
Re: Я не сбрасываю вес, я сбрасываю жир. Сейчас или никогда.


Куриные котлетки... Обожаю! И частенько их делаю на пару. А летом люблю добавлять в них кабачок. Получаются сочнее и нежнее и кабачок даже не чувствуется. Хотя все эксперименты на любителя)

Капучинка, я уже так наэкспериментировалась и надиетничалась, что теперь вообще непривередливая стала

День сегодня прошёл почти по кето, только вот вечером решила допечь остатки теста на пиццу и похомячила её немного

Ни чего себе, как красиво... такие сочетания для меня удивительны)))) хотя люблю все такое)))))
брусника и кинза - надо попробовать....
имбирь с манадаринкой, горсть вишни и веточку розмарина. - тоже необычное сочетание...ты где такое берешь? или из головы?

Добавлено спустя 40 секунд:
Надюна
про лен поняла,что все сложно....((((

Анна Солнце, лён не сложно, сухой. Проращивание сложно, потому что слишком благоприятная темепратура и влажность для бактерий и грибков. А лён размолотил, залил кипятком и готово)

Сочетания из головы взяла, но, наверное, где-то когда-то читала. От кинзы в последнее время просто балдею. На Новый год делала салат Тбилиси, там кинза с чесноком рубится, очень понравилось в салате.
Бруснику давно везде добавляю, начала с квашеной капусты, теперь во многие салаты кидаю горсточку. Прямо порой буквально несколько ягод. Клюкву тоже можно, но брусника мельче и слаще.

Надюна

Привет! Вкусно так у тебя! А я вот чуть больше углеводов добавила, так комфортнее. А то мой ИП-шный мозг вопит, что я снова чего-то там ограничиваю)))

Про проращивание - оно у меня как то не очень получается....себе не проращивала, а вот кошакам овес пыталась проращивать без земли - просто на воде, так эти семена то ли гнить начинали, то ли сами так воняют..но вонь была дикая уже на третий -4 день из чашки, где они в воде лежат, а ростки еще только появлялись....это наверное и есть бактерии, что вонь дают....
Теперь кошакам сею овес просто в землю и никакой вони нет..поливаешь как цветы и все....и дольше растет ...

Добавлено спустя 2 минуты 33 секунды:
Надюна
Еще вкусное сочетание - пряное очень - листья базилика+маринованный имбирь+брынза+помидор....я тут как то писала у себя про такую намазку ...можно и на тот же помидор намазать...по аромату - как духи)))

Анна Солнце, да, это уже значит дофига там бактерий. Но даже без вони уже может быть превышение, поэтому я не проращиваю. Микрозелень лучше вырастить. Но тоже лучше в установках, где свет и влажность регулируются.

Polochka, добавила и правильно сделала, я пока тоже не на 20-30 гр, фрукт добавляю и с хлеба сразу не соскочить. Но потом планирую недельку всё ж на строгом кето побыть.

Я много раз начинала проращиванием заниматься.
Для пшеницы есть простой и быстрый способ.
Сьедать надо ее побыстрее, чтобы не залёживалась в холодильнике.

А способ такой: зерна эко /био / органик пшеницы замочить в воде при комнатной темп. на 12 часов. Потом промыть легонько и откинуть на дуршлаг/сито, прикрыть чистой мокрой тканью. Оставить в комнате еще на 12 часов. Затем надо использовать и держать в холодильнике. Желательно использовать в течении суток-двух. Зеленые ростки такие маленькие что их не видно глазом. это самая полезная проросшая пшеница. когда ростки видно, это уже переросшая и в ней меньше витаминов. т.к. ростки уже использовали часть "силы" на свой рост.

На прикус такие зерна крепкие, много не сжуёшь, можно в салат добавлять или в смузи их блендером миксовать. и не замачивать слишком много, а то выбросить прийдется, не сьедается много.
Это дело на любителя (терпеливого)