Бениан: ЗОЖ+КБЖУ+ФИТНЕС

Бениан

ДЕВОЧКИ!!!! Я ВСЁЁЁЁ!!!!!СЧИТАЙТЕ УЖИНА-ЧИТТИНГА НЕ БЫЛО :-)

,ПРОБЕЖАЛА ЗА 1 ЧАС 9.7 КМ И ПОТРАТИЛА 607 ККАЛ.!!!!!!(1:1 7.4 км/ч и 12.0 км/ч)

Бениан

УЖИН У МЕНЯ БЫЛ В 17-30 И БОЛЕЕ,ЧЕМ ПРАВИЛЬНЫЙ!!!ХОТЬ И МНОГО :a_g_a:

И Я ЕГО УЖЕ ОТРАБОТАЛА!!!! :drazn:

ВОТ ,ЧТО БЫЛО НА УЖИН,НИЧЕГО НЕ ВЗВЕШИВАЛА
Началось с куска сыра в 80 грамм одного вида,к нему прибавилось 50 грамм другого,потом положила себе 4 столовых ложки нат. йогурта 1.5 % жира,потом захотелось булгура,съела ложек 6 точно булгура,дальше съела маленький банан,потом съела 1 зеленое яблоко,и 5-6 шт.фундука и 1,5 штуки грецкого ореха!!!!Моему счастью не было предела :spr_ing2:

P.S.вроде ничего,ничего не забыла!!! :a_g_a:

И ЗАПОМНИТЕ :
"КТО РАБОТАЕТ,ТОТ ЕСТ!!!!"" :a_g_a:

Бениан

СИЖУ ПОСЛЕ ПРОБЕЖКИ И ДУША,ДОВОЛЬНАЯ И СЧАСТЛИВАЯ!!!!
А ЗАВТРА СНОВА В ЗАЛ И НА СИЛОВУЮ ТРЕНЬКУ!!!! :a_g_a:

Галина-5

Красивые анимации, анимационные картинки, открытки Привет, стихи приветствия, пожелания в стихах

Асарс

Олька, привет!!! Я если чего слопаю, то тоже стараюсь отработать сразу... :cool_cool:

а ты,вообще, монстр...

kaori

Бениан
Олечка, приветик :-):

в входные буду по твоему рецептику готовить блинчики :-):

а может и раньше :du_ma_et:

спасибо тебе большое за него :-):

а ты там на видео половиной луковицы в масле смазываешь сковороду... а привкуса лука не остается? можно потом такие блинчики и сладкими делать? и сколько приблизительно получается у тебя блинчиков?
почитала про читтинг :-)

какая ты молодец :cool_cool:

сразу же отработала на беговой дорожке :-):

как и не было съедено лишнего :-):

Бениан

kaori
ПРИВЕТ КАТЮШКА!!! :-|-:

ТОЛЬКО ЧТО ИЗ ЗАЛА ПРИШЛА И ПО ДОРОГЕ ТЕБЯ ВСПОМИНАЛА!!!
Купила себе пасту итальянскую,но т.к. я в ней не разбираюсь,думала у тебя спросить,то я купила или нет и из твердых ли это сортов пшеницы???? :du_ma_et:

А то все на итальянском!!! :nez-nayu:

Вот про первое фото,на втором потом увидела что по турецки написано... :-)

kaori

Бениан
написано, что из твердых сортов :-):

итальянцы вроде из других сортов пшеницы и не делают :-):

должна быть вкусной :-):

Бениан

kaori писал(а):

Бениан
спасибо тебе большое за него :-):

а ты там на видео половиной луковицы в масле смазываешь сковороду... а привкуса лука не остается? можно потом такие блинчики и сладкими делать? и сколько приблизительно получается у тебя блинчиков?
почитала про читтинг :-)

какая ты молодец :cool_cool:

сразу же отработала на беговой дорожке :-):

как и не было съедено лишнего :-):

Да НЕ ЗА ЧТО КАТЮШКА,НА ЗДОРОВЬЕ,ЕСЛИ ЕЩЕ ЭТО ВИДЕО КОМУ ТО ПОМОЖЕТ!!! :-)

Раньше в детстве у меня мама всегда смазывала сковороду луковицей,что то я не помню привкуса лука.. :du_ma_et:

А я не ем же блины,причем давно,поэтому на данный момент ничего не могу тебе сказать,надо может,кто попробовал так спросить,но дети бы уж точно есть не стали,если б луком блины отдавали!!!А схомячили за милую душу.Вернее младший не очень любит,он вчера не ел даже,отказался,т.к. ел их в понедельник,а старший не успела глазом моргнуть,как слямзал все блины,получилось 9 или 10 штук,не больше и не меньше.
А читтинг..да... :yo:

Сейчас в раздумье,что приготовить на обед,купила специально макароны сегодня,зашла в маркет после спорта,думала побаловать себя с сыром или вот думаю лаваш с зеленью и курицей...короче впервые я в раздумье :du_ma_et:

сейчас раскину в калоризаторе и решу,что там у меня с углеводами будет... :-ok-:

Бениан

kaori писал(а):

Бениан
написано, что из твердых сортов :-):

итальянцы вроде из других сортов пшеницы и не делают :-):

должна быть вкусной :-):

Спасибо большое за столь быстрый ответ!!!! :cool_cool:

Правила форума

Бениан: ЗОЖ+КБЖУ+ФИТНЕС

Кто сейчас на конференции