Да, к сожалению, нельзя разрушать мышцы, не затрагивая при этом волосы, кожу, ногти, сердце кстати сказать, тоже мышца

А ты откуда знаешь, что я заболела? Пришлось перенести тренировку
Спасибо за картинки, они очень вкусные, люблю киви, а по инжиру так вообще с ума схожу

Добавлено спустя 8 минут 54 секунды:

скаZка

Аня, ну всё, теперь я убеждена, что у тебя дар составления рационального меню! Я снова себе все копирую. Кстати, сейчас заметила тенденцию, что любая девушка, похудевшая всякими мыслимыми и немыслимыми способами, предлагает составления меню за плату. Причем, как правило, такое меню представляет завуалированную голодовку.

В отличие от них, у тебя все гармонично и сбалансировано. Кстати, Анют,я думаю, что у тебя бы получилось давать консультации по питанию и спорту. Конечно, дополнительно нужны необходимые знания, но их сейчас можно почерпнуть на курсах и т.д. А менюшки можно дома составлять, консультировать в онлайн режиме. Мне кажется, что это твое. Как думаешь?

Анют, я почувствовала, что тебе нездоровиться. К тому же, пишешь по поводу витаминок, проблем с кожей и волосами. Явно, что в организме сбой.

скаZка
Аня приветик!!!
Менюшки у тебя конечно красивые
Только назрел вопросик, если твоя цель набор мышечной массы, то почему так мало белка? с чего тогда расти мышцам, если ты не получаешь достаточное количество белка для этого? У тебя они конечно в норме, но для человека ведущего малоподвижный образ жизни, чего о тебе не скажешь.
Я конечно не претендую на истину, но тебе такую норму белков тренер посоветовал?

Галь, дело в том, что на катаболике нет работы на мышцах, только жир . На анаболике в день тренировки каридор КБЖУ 1972 100,9 (условие белок должен быть полноценным) 50.5 201.
Это очень сложная наука, никаких отклонений, без достаточного колличества углей не усвоится белок, никаких стресов-пожирателей мышц, работа на пределе, мышцы растут, если им не хватает ресурса поднять предложенный вес, на грани "всё больше не могу" организму приходит понимание чтобы "мочь" нужно растить мышечную массу, вот тут главное дать строительный матерьял-ПОЛНОЦЕННОГО белка. Худеть очень просто, а тут очень много условий

Да уж, действительно сложная
Но если это согласовано с тренером, то вопрос снимаю

Добавлено спустя 1 минуту 10 секунд:

ну это известная истина, тем более женщине сложно растить ММ. Поэтому надо ставить первостепенной задачу не потерять имеющуюся.

Мне муж тоже так сказал. А я считаю, что у людей разные вкусовые пристрастия, не всем понравится моё меню, а так ,я всегда готова помочь

Когда намечаются сложности я говорю себе "НЕ ВЕРЮ", быстренько разрабатываю комплекс мер и реализую их. В данном случае, я не планирую болеть неделю, только один день. Иногда так важно просто взять и РЕШИТЬ.

Добавлено спустя 2 минуты:

Это вопрос пульса

Справилась даже за пол дня, может кому то пригодятся мои методы. Наступлению насморка я препятствую ментоловым маслом, смазываю аккуратно ватной палочкой нос внутри, если перехватить при первых симптомах чихания , есть вероятность, что насморк прекратится, не успев начаться. От боли в горле первое средство-спиртовой раствор хлорфиллипта, несколько полосканий(2ч. л. на 1/2стакана тёплой воды) и проблемы как не бывало, ещё таблетки септифрил для рассасывания, если нет возможности полоскать. Будте здоровы

Мне муж тоже так сказал. А я считаю, что у людей разные вкусовые пристрастия, не всем понравится моё меню, а так ,я всегда готова помочь
[quote]

Анют, ну так в любом лечение не всегда есть методы или лекарства, которые нам нравится употреблять. Просто есть слово "надо". Так и в питании, если человек хочет не просто похудеть, но и оздоровиться, то ему просто придется "полюбить" многие блюда и отказаться от прежних пристрастий.

Как по мне, так я бы целый день только шоколадом и пирожками с капустой и грибами и питалась. Такие вот у меня пристрастия Но я понимаю, что это загонит меня в тупик, поэтому приходится "осваивать" каши, овощи, сухофрукты. Так что вопрос о том, понравилось бы твое меню или нет просто отпадает. К тому же, всегда есть заменяемые продукты. Я уверена, ты бы справилась с этой задачей. Видишь, и муж твой талант подметил!

Кстати, Анют, в пасхальные куличи и пасочки печь будешь?

Для закрепления лечебного эффекта, вот тебе чаек с лимоном и диетический десерт!
Анют, какие планы на выходные?