LaraSt

с мясом даже сырым та еще лотерея. Конечно, если это не куросиська тут, конечно, все понятно

А с авокадо? Там вообще разбег от 160 до 220 кал

Ну не скажи, я выпиваю достаточно много самого кофе - осадка, завариваю в термосе, потом наливаю в кружку, кидаю сахзам , размешиваю и пью - там много осадка поднимается, а если такой постоит в чашке - осадок на дне окажется, бывает даже я его грею , разбалтываю и снова пью...
А в каркаде - калории есть - везде это написано, я завариваю в чашке достаточно насыщенный (2 цветка) . Если за день может набегать более 20 кк - считаю надо это считать, иначе напитки не считай, овощи не считай, специи не считай, соусы некоторые типа соевого, его же мало идет) не считают , и в итоге у тебя будет не ученных и до 200 или более калорий...

А я и так много чего не считаю - сухие специи не считаю, перцы там и вообще я их много использую, просто специй в одном блюде у меня может быть и до 5 штук разных - мое меню (если все это перечислять) уже будет похоже на клиническую картину... А еще не считаю рыбий жир капсул в день - наверняка там тоже калории... И вит Д в масле - тож калории... В общем я и так много чего не считаю...

А если наоборот - ты взял цифру КБЖУ из калоризатора или другого сайта, а мясо у тебя оказалось жирнее, или не было пересчета на готовый продукт - тогда наоборот у тебя в реале будет больше калорий съедено, чем ты посчитаешь ... И многие потом думаю, что едят мало и не худеют...

Да только когда ктото ест " мало и не худеет" расхождения между записанным и сьеденным значительно больше потерянных на кофе и перчике 100 кк.))

Анна Солнце
Я пью 2 кружки кофе в день. Кофе варю в кофеварке с двойным фильтром. У меня вообще никаких осадков в нем нет. Поэтому и калорийность этой жидкости не учитываю) В остальном взвешиваю и учитываю абсолютно всё.

Погрешность может быть практически в любом продукте. Но если из-за этого париться, то надо дома организовывать целую лабораторию.
Ну не бывает так, чтобы все продукты до единого оказались "жирнее" табличных значений. Сегодня перекос пошел в плюс, завтра будет в минус. И если посмотреть калорийность за день, то вряд ли какой то один продукт будет занимать более 20-25% дневной калорийности. Чем разнообразней рацион, тем меньше будет влияние какого то отдельного продукта на колебания калорийности.

Я именно об этом. Как-то на сайте минус фунт худела одна барышня, одна умудрялась в 1600 ккал вписывать стейк Рибай. Я пока сама не прикупила настоящий стейк и не прикинула, сколько в нём может быть ккал, никак не могла понять , почему она не худеет. Там разбег калорий на 100г от 160 до 290, и весит он минимум 300г. Погрешность серьёзная.


И этот вопрос меня постоянно волнует. Но должна заметить, я пока в продаже не встречала авокадо калорийностью 220 ккал. Кто-то его пробовал?


Это да. Я уже давно пишу большинство конфет просто как шоколад, только если в конфетах намного меньше калорий чем в шоколаде, тогда забиваю оригинальную калорийность. Речь идёт о том, что специи, чаи, кофе, соевый соус, траву можно не считать, чтоб хоть немого упростить себе жизнь в подсчёте калорий.

А откуда ты можешь знать, какая именно калорийность у купленного тобой авокадо?

Вот этого я и опасаюсь, хочу быть в ТЕМЕ...

Добавлено спустя 6 минут 4 секунды:

Вер, ну если ты всего 2 кружки пьешь ( ну 10 кк) наверное нет смысла тебе кофе считать...
А я то водохлеб еще тот, я и кофе 1 литр легко за день выпиваю + еще пару кружек каркаде + еще вы не видите - это не пишу тут, бывает и минералки литр, или 2 литра , или имбирный напиток еще могу 1,5 -2 литра выпить.. ( тоже его не считаю, а фиг знает, может и есть там калории) ... я вообще выпиваю в день наверное литров 4 точно... у меня только кофе+ чай 1 литр , + вода еще 0,5 литра + еще или вода или имбирный...короче я очень много пью ... всегда, и всегда пила много ...
Поэтому мне надо считать такие мелочи...

Добавлено спустя 7 минут 42 секунды:

Я не парюсь, я просто считаю, что могу считать...
Еще кто видел мои меню - у меня очень много мелочей обычно ( это я уже сама для себя поняла) , там только на завтрак будет 10 пунктов ( там и ягоды могут быть, какао, , лен, пшеница ростки, отруби ( а это все ой как калорийно, а дозировки маленькие) , так же соусы - у меня их часто и много ( больше чем обычные люди едят), специи и то не все считаю...устала...
Короч, если я ВСЕ ЭТО у себя не буду считать, то считайте калорий 200-300 разница в итоге... всего, если все мелочи не считать...
А мое меню часто состоит только из мелочей...

А у многих этого всего нет, меню простые из 10-20 продуктов всего в день - ну и чего там считать... вам и не надо все ЭТО считать...у вас ЭТОГО в таком количестве нету...

Сегодня рано встала ( для меня рано) сложно, было не до взвешиваний...
До выезда работа на час ( + на сборы 40 минут)
Ездила в офис... = пол дня
Потом еще работа на несколько часов, короче до поздна...
Уже часов с 21 вечера себе готовила мясо + гарнир ( у меня все кончалось, мяса не было уже вчера) , стирка в два захода, посудомойка , выдохлась...
ВСЕ на сегодня уже ничего не могу и не хочу...

Добавлено спустя 36 секунд:
Все фотила, отчет завтра ...

Добавлено спустя 2 минуты 56 секунд:

У нас нету этикеток на авокадо - с КБЖУ, да вообще никаких - продают просто штуку... И сорта разные да... я в них не разбираюсь, для меня этот штук/овошь, орех / хрен знает кто он или оно - короче мне не вкусно и калории жалко...
покупать не собираюсь...