Еще один популярный вариант, если обувь сравнительно широкая – это вкладыш в переднюю часть обуви. Он также с супинатором. Вклеивать не обязательно, можно перекладывать в другую пару.


ОС в ОБУВЬ БЕЗ КАБЛУКА И КАБЛУК ДО 4 СМ



В низкий каблук – гибкие полустельки (они без мысочка) и гибкие стельки с продольно-поперечным супинатором. Подбираются строго по размеру стопы (а не обуви)!!! Гибкие используются и как профилактические, к примеру, при беременности, после травмы стопы. Материал – обычно вспененный полиуретан, гибкие стельки гнутся по всей длине.

В плоскую обувь при выраженных болях и большом весе – каркасные стельки (обычно у них в основе пластик на 2/3 длины). Чтобы места много не занимали, убирайте заводские стельки и/или ослабляйте шнурки. Если узкий мысок у обуви – выбирайте каркасные полустельки.

В кроссовки подходят специальные спортивные стельки (например, ORTO SPORT), если там таковые не предусмотрены. Ставятся вместо фабричных. Или любые гибкие продольно-поперечные.

Ну, вкратце все. Чем больше вес, тем чаще менять стельки. При 100кг+ примерно раз в 4-6 месяцев.
Желаю всем хорошего самочувствия.

Добавлено спустя 6 минут 39 секунд:
И маленькое дополнение. Вот эти полустельки (в каблук) старайтесь примерять. Достоинство первых - удлиненная часть перед супинатором, это удобней в тонкую обувь и на босую ногу. У вторых валик выше, но полустелька заканчивается почти сразу за ним, и принцессы на горошине, скорей всего, этот край ощутят. Так что это для более основательной обуви, сапоги, ботильоны, куда носочек или плотные колготки. В общем, примеряйте.

Спасибушки, почитаем еще.

Жена печника



О, какой милаш)) Алёна, он такой хорошенький!!

Добавлено спустя 9 минут:
Жена печника


А я даже про такой не слышала, слышала только про Ортеку.

...

Ну, жизнь своим чередом.
Приехали только две девочки, 4 и 8.
Всей толпой наготовили еды, после тихого часа осталось только блинов напечь.
Непривычно, конечно, охватывать вниманием так много людей, но это навык тренируемый)

Милота!!!

На днях, будучи безнадёжно втянутой в кухонный деловорот, я поняла, что на полноценные уроки польского у меня попросту не хватит сил. Тогда включила фоном подкасты, которые нашла случайно и которые оказались очень и очень хороши.
Это Польский за 7 уроков с Еленой Шипиловой. Удачная структура, все по делу и без воды.
В таком же формате есть и другие языки.

Привет!
Я тоже люблю слушать подкасты) но я не нашла этот, который ты рекомендуешь, в айтюнс. Ты его через ютуб смотришь?

Я слушаю через ВК или ютуб. Как буду посвободнее, посмотрю, тоже надо.
Методика строится вокруг глаголов, это хорошо.