Мышулин
Сейчас макароны почти все из твердых сортов. Я и не беру других. Они невкусные, слипаются и развариваются, и пользы с них ноль.

Девочки я сейчас на 1500-1700 КК . Иногда перебираю, но в основном по Ж и У. В среднем ем на 1400 КК. Белка постоянно не добираю. Может мне уйти на 1700-2000 КК? Как думаете? Или проще белок добирать и остаться на 1500-1700 КК?

Спать охота.
Завтра новый день, надо начать его правильно. Наверно с овсяной каши.
Всем

Не стала пить таблетки, выпила просто стакан теплой кипяченой воды. Тошнота прошла, но из за того, что я на обед съела фасоль, а на ужин винегрет, а потом перед сном запила кефиром. Пучит, короче меня не по детски. Газовая атака прямо какая то. Хорошо мои хоть спят.

Привет, на счет повышения коридора, надо экспериментировать, У меня на 2000 вес не двигается, но у меня возраст и гормоны, может тебе и нормально будет...

Timonipymba
Доброе утро Ира! Как спалось ? Попробуй добавить немного, 50 ккал на недельку другую , посмотри как реагирует организм. я никак не могу поднять калораж, не получается, только если фигней всякой накидаться)) Вот наварила себе овсянки с утреца, да с голубчиком,хорошо так. Вес после зажора снижается, минус 300
А чего такого надо есть чтоб 2000 кал набрать, если не брать булочки, конфеты мороженное и т д ??? Ведь при увеличении калорий , увеличится и бжу

Доброе утро!
Вес на месте 88,3 кг. Думаю завтра будет привес, или стоять буду после вчерашнего 2-3 дня на месте. Хочу уже 87 увидеть.
egil66
Нет пока не буду. Там же и БЖУ вырастут. А мой организм привык примерно потреблять 50-60 гр жира и не более. Потом плохо становится, тошнить начинает, печень давит. Вчера долго заснуть немогла.
Мышулин
Ну я вчера это наела беконом, маслом сливочным, сыром жирным, макаронами с тушенкой и конфетой 36 гр.

Timonipymba
Привет
Попробуй, только не резко, а постепенно.

Можно, например, добавить к базовому рациону, который на 1500, вот такой джентельменский наборчик:

Правда, по жирам перебор получится. Но, в орехах жиры правильные). Да и вообще, жиры полезны.

Позавтракала овсяной кашей и бутером с сыром и колбаской полукопченой. Ну не могу я без бутера. Одной кашей точно не наемся. На обед картошка отварная, 70 гр.свинины, яйцо отварное. На ужин творог, сметана, яблоко. На ланч и полдник банан и кефир.

Пойду прогуляюсь с Тимуркой. За одно молочка и хлеба купим.

ЭIЄ
Приветик. К сожалению орехи мне нельзя. А я их так люблю. Особенно грецкий орех и миндаль. Шоколад тоже временно перестала кушать. У меня походу на какао аллергия тоже.