Меня вот позвоночник в данной ситуации больше волнует чем вес

Так и меня он же. Только тут все связано: чтобы облегчить нагрузку на позвоночник- надо похудеть. Потихоньку иду в сторону похудения и ладно. Только надредает топтание на месте при ПП

Добавлено спустя 1 минуту 56 секунд:
А как сдвинуть вес не знаю. И кк поднимала на день, потом опять в свой коридор уходила- бестолку

Галя , вес у тебя не критический , а грыжи могут быть и у молодых и у худых и у спортивных тоже

Добавлено спустя 5 минут 2 секунды:
Почему ты так противишься, не понимаю , у нас в центре очень грамтные врачи рабтают( думаю и у вас в Москве не дураки) ни у кого нет желания из под палки тебя заставлять пахать и навредить и подход индиввидуальный ко всем и контроль со стороны врача , когда я ходила еще до операции- врач подходил ко мне на каждом занятии узнать как у меня дела потом невролог обследования , ну и оказалось не совсем то что казалась , но и с этим тоже они мне помогли , иначе хрен знает чем бы закончилось все , и сейчас я к ним хожу и доверяю и верю, что у меня все получится )

У нас в пол- ке на ЛФК просто так не придешь. Это надо пройти всех врачей. А кроме ЛФК в по- ке ничего нет. Все спорт залы вокруг без врачей только тренеры.

Добавлено спустя 2 минуты 37 секунд:
У нас есть центр Бубновского. Но там цены зашкаливают: 30 тыс в месяц , при 2 хразовом посещении в неделю. Да и далеко он находится( 1,5 часа туда и 1,5 обратно)

Я не уговариваю , нет просто хочется помочь хотя бы информацией- то что знаю и что действительно работает.
А уж решать, кончено, тебе.
Но вижу по твоим возражениям , что ты не настроена , а уж копать почему не буду)

А больше никаких центров у нас в округе нет

Добавлено спустя 2 минуты 4 секунды:
Ир, у нас есть всякие фитнес клубы. Но они без врачей. Можно ходить в по- ку на лфк. Но лфк- ни о чем.( я ходила) Никаких центров чтобы и врачь и тренер у нас нет.

поясница тоже болит, но не знаю, что там, все не дойти до мрт и пр. но хожу на плавание, до этого долго ходила на аквааэробку, года 2 подряд по 3 раз в неделю. конечно, спине помогает, но не 100%. а вот йогу тоже недавно начала, похоже более эффективно. и есть занятия именно йоготерапия позвоночника. нагрузка вроде на все тело, всю спину идет, но иногда такое бывает вроде грудной одел задействован, а вдург оп - поясница заодно расслабилась. в общем, мне понравилось. и там очень щадяще, даже встать просто рывком не дадут - все через бок, покатывания и пр.

Это кажется, что в Москве все есть и все под рукой. Но иногда я поражаюсь как в других городах лучше с медециной и доступностью к ней.

Добавлено спустя 1 минуту 4 секунды:
Лакшми
А какое направление в йоге? Там же, кажется, разделяется все по направлениям

я около часа до йоги еду) где именно йога-центр все ок, а не ближайший не клуб. и радуюсь, что не дальше. для крупного города это обычный маршрут)

Так не только в этом дело, но еще в 30 тыс