А вот и я нарисовалась! Прочитала все мною пропущеные 5 страниц и вкурсАх что тут у вас на выходные творилось
Народ, ну что за херня у меня?! С утра ( после туалета! ), а на весах плюс 300 гр .... от куда? За рамки КБЖУ не вылазила, почти все выходные простояла раком в своих цветах, газон косила и много еще чего... и вот такой результат? Правда воду почти не пила... ой, соседка зашла...идем на прогулку быстрым шагом... вернусь скоро обнимаю всех!

Привет, Наташ!

Вот как раз из-за малого количества воды у тебя и привес! Еще, может, попробовать перераспределить продукты по-другому в течение дня. Какую-нибудь картошку есть утром, а вечером белок с овощами, напр.

Дим, тебе еще попкорна не хватает и устроиться поудобнее)))

где мой попкорн!?

Добавлено спустя 44 секунды:


Добавлено спустя 1 минуту 24 секунды:


Добавлено спустя 10 секунд:


Добавлено спустя 1 минуту 26 секунд:
дайте волосами занюхать

Наташ,ты всё передницу жалеешь? Пей воду,не ленись! ( Блин,нас раньше таким кличем на зарядку выгоняли в пионерском лагере)))
Дмитрий,а чё в бутылочке? по цвету явно не вода))))

Конопелька
золото, брильянты!!

Добавлено спустя 2 минуты 19 секунд:
ээээх, скоро домой!!! ууужиин!!!! едааа!!! водаааа!! атмосфеееерааа!!!!

А у нас суета как в детском садике )))) кушаем,какаем и при этом подбадриваем друг друга )))))
Наташ, а ты бы хотела,чтоб ровная кривая вниз ? так не бывает к сожалению.. я тоже застыла на весах... а так хочется хоть малюсенький минусик.... а ещё хочется спать-спать-спать ( ну у кого что болит))) и БАЦ!! проснуться горной стройной ланью Красота требует жертв,а наши жертвы не такие уж страшные

ну уж не картошку тогда уж ))))))) крупы,фрукты,если ты имеешь ввиду угли. картошку и макароны конечно тоже можно,но "мало-мало" . я тут при случае купила макароны из муки разных круп грубого помола. смотрятся симпатично,как витые локоны, а сварила,попробовала и выпала в ступор. пустыми их есть даже противно.надо попробовать сделать соус из зелени с йогуртовой заливкой,ещё чего-нибудь в него добавить и попробовать.

Ты как будто негром на плантации работаешь...

Попкорн , мы худеем...

Добавлено спустя 4 минуты 10 секунд:


Девочки, подождите чуть-чуть, и будет вам минус, надо просто подождать!



Ну это что-то из области фантастики))) Я бы тоже так не отказалась...

Добавлено спустя 6 минут 30 секунд:


Я просто намешала себе в похудетельном питании разные системы/диеты и образ жизни, и что-то вредное стараюсь есть на завтрак, если очень хочется, ну или кашу/яичницу с бутербродами. В обед суп/тушеные овощи с мясом/рожки с овощами или крупа с овощами (гречка, рис), а на ужин творог с фруктами, медом и йогуртом или филе куриное/рыбка с салатом из свежих овощей. Если вижу, что не дотягиваю много по калориям, то делаю перекус: орехи/ печеньку/ фрукты, смотря чего не дотягивает.

Но у меня и вес не слишком большой. И цели умри, но похудей не стоит. Хочется просто хорошо выглядеть и чувствовать себя. Если вдруг я буду конфеткой в 67-68 кг., то значит оставлю так. Вот и нет у меня в голове, что я на каких-то ограничениях.

Добавлено спустя 4 минуты 2 секунды:
Хотя, конечно, к хорошему быстро привыкаешь, и когда видишь постоянно "-" на весах - это радует)))

Дымк@
Я просто намешала себе в похудетельном питании разные системы/диеты и образ жизни, и что-то вредное стараюсь есть на завтрак, если очень хочется, ну или кашу/яичницу с бутербродами. В обед суп/тушеные овощи с мясом/рожки с овощами или крупа с овощами (гречка, рис), а на ужин творог с фруктами, медом и йогуртом или филе куриное/рыбка с салатом из свежих овощей. Если вижу, что не дотягиваю много по калориям, то делаю перекус: орехи/ печеньку/ фрукты, смотря чего не дотягивает.
-===========
бутерброды, яичница, тушеное мясо.... и ты худеешь после такого?
Я такое даже и не нюхаю...
Вот мои продукты:
1.овощи (салаты разные без заправок, отварные брокколи,цветная капуста, стручковая фасоль, корнеплоды только в сыром виде, И разумеется никакой картошки),
2.отварная куриная грудка или постная рыба, куриные котлеты в духовке или рыба запеченая в духовке. Все это готовлю без масла и жиров.
3.Из кольгидратов только зеленая гречка(другой нет просто), макароны из очень грубых зерновых (выглядят не презентабельно, темно-коричневого цвета ), нут, бобовые.
4.из жиров только 2 чл льняного масла в овсянку (заливаю ее кипятком и немного соли), мах 50 мл молока 1,5% в кофе за сутки, остальные жиры в курице или рыбе или в овощах.
Фрукты, в основном это 1 зеленое яблоко в день.
Вот вчера черешни правда нажралась, углеводы в основном из нее и набрала...
У меня уже нет никакой фантазии насчет что приготовить? Прямо страх какой то съесть что то "неправильное"...
Вес сегодня 80,8 кг. Моя цель 69... если на первой неделе у меня нет фантазии чтобы приготовить, то что будет через месяц?