а ведь и правда!!! в театре не были все может быть... может быть... Зарубеж в этом году мне противопоказан

ну вот я не про продукты... а именно про ккал.(сутки) Я не рассматриваю "вредные" продукты... Вот ты-на гречке наелась (один прием в день).. Таня на твороге сытая... Кто-то там кефир и йогурт пьет в течении дня и при этом ЕСТЬ НЕ ХОТИТЕ...
я ем ТРИ раза в день (порция горячего обязательно и как правило в 300г) и по мимо этого же в течении дня тоже перекусы... Если ккал ближе к 2000, то еще норм... а если 1300-1500 то я голодная... А что говорить про 700-1000ккал??? наверное у меня просто сильно растянут желудок???

Это действие быстрых углей. Теперь тебе это ведомо

Так в моем овсяноблине белков хватает, конечно сытно

Ненене, у меня не один прием в день. это я просто с утра пишу про завтрак, а вечером - про все остальные приемы ))

У меня же и мясо и зерновые там и даже то-то сладкое...

И мне кажется ты намного больше меня копошишься - все время что-т шуршишь и куда-то по делам бегаешь. А я сейчас целым (!) днями сижу, только на теннис бегаю, но это же всего несколько раз в неделю...

1 перекусы нафиг
2 горячее это я так понимаю суп это вообще нафиг
ну 3 и по поводу полезных продуктов — мед тоже полезный продукт. Борцы сумо питаются исключительно полезно.
Сделай по балансу хотя бы 90 белков из мяса творога (не сыра) бобов а также 80-90 жиров из орехов и семечек аппетит снизится. Ну потом соль тоже тригер. Если твой, то максимально надо убирать.

Пытаюсь донести что количество калорий зависит от продуктов. Важно сколько в нем нутриентов. Бедные на нутриенты продукты дают бедное насыщение организма.

Суп плох тем что он наполняет желудок но на этот объем мало нутриентов отсюда быстрый голод.
В остальном суп нормальная еда.
Перекусы плохи тем, что повышают инсулин и аппетит, но в остальном хорошая профилактика гастрита.
Если есть плотно — это в смысле не "горячее", а плотную по насыщенности еду, то аппетит придёт в норму.
Но наверно я просто не поняла вопроса, поэтому прошу прощения за множественные ответы и в том числе за непонятный язык

Temma
1) к перекусам я отношу фрукты, овощи, орехи, курогрудь (с чаем)
2) горячее это все, что готовится на плите...
3) я не говорила про "полезные" продукты... я говорила о "вредных", и даже про них не говорила..(это было про плюшки). я говорю про СУТОЧНЫЙ калораж в 700ккал. что я должна съесть на 700ккал в СУТКИ, чтоб мне есть не захотелось???
и вообще... я не просила составлять мне меню.. спасибо за заботу мне было интересно, хочется ли Дине есть на таком низком калораже, или она действительно сыта и не смотрит в сторону еды..

Я-Жанна
Хорошо, еще раз прошу прощения.

Дина, КАЖЕТСЯ я уже три года как сижу.. дела все « сидя» делаю устаю бывает не реально, а на самом деле движений то - ноль.
Вспомнила как мама мне один раз сказала... я с ней с утра до 15 часов промоталась, в том числе по пробкам.. и мне в ночь на работу через три часа выезжать.. а она мне « а что тут устать-то? Ты же за рулем, не пешком!» а то, что иногда аж икры на ноге болят от педаль- это не в счет.. она думает что сбоку сидеть и за рулем это одно и тоже

Так что.. все мои движения свелись практически к «0»