Завтра возможно поедем в Перекрёсток типа за рыбкой по пути посмотрю агар-агар и если повезёт купить то тоже попробую его пить

Блин, я бы на таком да плюс конфеты точно не скинула. К сожалению чудес не бывает. Всё дико калорийно, а так как у тебя нет двигательной активности в силу объективных причин, то и калораж дневной должен быть очень мизерный. И в этот мизерный калораж надо вместить только полезности, на пустые калории (типа простых углеводов и насыщенных жиров) места ведь совсем не остаётся.

Надюна, а мизерный это сколько примерно?

Январетта, ты меня спрашиваешь? Надо считать в специальных приложениях. Или подбирать эту планку как на системе минус Фунт.

Но с учётом того, что сейчас меня в Физикле худели на 1350 ккал и даже 1150 с учётом одного голодного дня. При планке 12500 шагов в день. И при том, что я моложе и гораздо выше ростом, но вес меньше. То думаю, примерно 1200-1300 ккал.

Думаю, что больше надо, потому что на обслуживание большей массы, даже в состоянии покоя, тратится больше калорий. Но, конечно, всё это нужно просчитать.

Вера1959, посчитать нужно для того, чтобы отттолкнуться, а потом считать и подбирать. Мне счётчики всегда пишут 1600 для быстрого похудения. Но на 1600 я не худею быстро. Вот на 1500 худелось хорошо в начале, потом адаптация и всё равно приходиться снижать калорийность и увеличивать активность.
Ну в общем это всё в процессе настраивается то по идее. А самое главное, на ограниченный период.

Я бы в дверь не влезла...

Основной обмен здоровой молодой бабы весом 55-60 примерно 1400 и это примерно соответствует 1ккал на 1 кг массы тела в 1час. . Если ты вдруг забыла, то рас основной обмен это минимальное количество энергии, необходимое для обеспечения нормальной жизнедеятельности в условиях относительного физического и психического покоя. Эта энергия расходуется на процессы клеточного метаболизма, кровообращение, дыхание, выделение, поддержание температуры тела, функционирование жизненно важных нервных центров мозга, постоянную секрецию эндокринных желёз. Это по науке, а измеряют(дышать надо в трубочку). в стационаре , утречком, в покое , натощак и при нормальной температуре в помещении. На 1200 худеют те, кто своими похудейскими фокусами довёл организм до такой адаптации.... Бывают другие причины. У меня был снижен на20% от нормы. Когда было +4% от нормы ела как нормальный человек и не набирала. У людей ещё от щитовидки и т.д. могут быть отклонения.

Котяня, я это знаю давно и не забыла. Но одно дело теория, а другое практика. Плюс индивидуальность. Повторюсь, своя планка подбирается методом анализа и скрупулёзного подсчёта.

И по итогу весь секрет заключается в банальном - тратить больше, чем потреблять. Даже со щитовидкой и прочими болячками.

Но так как в данном случае тратить особо не приходится, то всё внимание нужно сконцентрировать на потреблении. При чём на таком, чтобы дать организму всё необходимое, насытить макро и микроэлементами, а там глядишь и жор исчезнет.

.Это далеко не банальное. Я иногда поражаюсь способности организма к адаптации и его ответам на похудейские ущемления и хитрости. Когда я сломала косточку приехала скорая. Меряют пульс и врач заявляет, что у них пульсометр сломался. Меряет себе и говорит, что не сломался. Потом в БСМП меня другой врач, который кардиограмму смотрел, в коридоре отловил. Всё выспрашивал, что я пью на постоянной основе т.к. такого быть не может в моём возрасте. Лучше бы он спросил что я ем.... Просто надо знать истинную причину набора веса. Многие знают. У меня она не устранима как и у многих.