Спасибо, даже не видела, мне кажется, такие. Поищу и попробую.

Остаток меню

Куриное филе, зелёный горошек, ржаной хлеб, форель слабой соли, сыр, кофе с молоком.

Итог за день снова около 1000 ккал. :(

Мне, если честно, кажется что поскольку я действительно сейчас очень хочу сбросить вес, то где-то внутри просто боюсь есть - точнее - опять начать переедать. Что не здорово ни разу.

Добавлено спустя 5 минут 25 секунд:


Жанна, так даже 1300-1500 - это мало. У тебя как раз все ок, нормальный человеческий аппетит.

Единственное все же - если я ем, например, гречку и творог (я это реально люблю), то после этого чувство сытости надолго. Может быть именно из-за этого в итоге за день у меня так не много получается...

Ты гречку просто пустую ешь? Я могу только с мясом))

Свет, я гречку ем "со всем" - могу с сыром, могу с творогом.. С мясом как раз почему -то на люблю..

Вот с сыром.ела! А с творогом нет

Думаю в любом крупном марките есть. У продавцов спросить что б навели.
Только спросить чтобы фасовка минимальная от 60 гр можно найти. Молоко кокосовое это тоже самое просто воды больше добавили в сливки ну и в кофе его тоже, надо больше лить. Открытый пакетик у меня больше недели может стоять в холодильнике.

Как сходила вчера???


ну вот это ты как раз справляешься с психологическим голодом... если бы это был физиологический, то ничего не помогает пока не поешь... вот у меня сегодня опять был пример... поела в 9-00 тарелку супа и кофе... поехали с мужем в магазин... и гдето через 1.5 часа я тааааак жрать захотела, буд то меня три дня не кормили.. именно ЖЕЛУДКОМ захотела... он аж урчал, что всем слышно было... Ну именно после супа, мне Таня уже объяснила почему так происходит...



Дина, я эти 1300-1500 написала как пример (рекомендовано сайтом) для меня и 1700 мало... Я наедаюсь не менее 2000 в сутки... При этом я никогда не считаю чай\кофе\молоко
я всегда была и буду против НКД.. но речь не об этом... а о том, как и почему кто-то наедается на менее 1000ккал, а я не могу... вернее, даже психологически могу себя уговорить, но желудок будет протестовать.. И даже гречка.. я ее тоже ем..но.. опять же..2-3 раза в день а это примерно 800-900 г . это уже примерно 1500ккал (если с курицей как плов).. но кроме этого я же еще ем в течении дня..

Ну смотри я могу на 2600 ходить не переевши даже, а могу на 1990 тяжесть в желудке получить.
У меня рацион сейчас уже неделю выставляю. Выбери по фану любой день там шесть менюх, если съешь на 2200 калорий посмотрю на тебя как на чудо усурийское.
Менюха по бжу щедрая продуктов в меру всех, ну без перекоса в белки или угли всего по немногу до фига
Уже у себя писала, чем строже ПП чем меньше пустых калорий тем меньше влезет.


С творогом и йогуртом закалапуцять и с петрушкой. Вкусненько.

Temma
Посмотрела, спасибо... но... во-первых не все слова поняла (но это не главное) а во-вторых... мой вопрос заключался не в том, что мне съесть на 1700-2000ккал... а КАК ЛЮДИ МОГУТ НАЕДАТЬСЯ НА МЕНЕЕ 1000ккал.??
Если бы я Дину не знала, то допускала бы мысль, что лукавит (типа сыта).. по этому и спросила... хочется ей кушать при такой калораже или нет... На форуме она не одна такая.. кто-то кефир пьет и сыт целый день... Дине вон одного приема гречки хватает... Мой мозг отказывается это понимать..
Свое меню я могу сама составить, чтоб наесться и уложиться в норму... но)))) это далеко не 700-800ккал в сутки....

Всем доброе утро!

Плотный завтрак перед теннисом

Овсяный блин по рецепту Теммы, форель слабой соли, сыр, кофе с молоком. 351 ккал

С весами странно. Взвешиваюсь, вижу результат. Потом, когда слезаю с весов, они внезапно показывают не ноль, а примерно 1-1.2 кг. И если после этого снова взвеситься, то результат будет на эту цифру меньше. Кто-нибудь сталкивался - что это за фигня?

Добавлено спустя 3 минуты 51 секунду:
Жанна, я сначала про театр. Чудесно! Очень хорошая и режиссёрская и актерская работа и офигенная сценография. Как всегда я бы пару сцен сократила :), но в этот раз не много..

Приезжай! Мы с тобой же в театр так ни разу и не сходили :))

Добавлено спустя 3 минуты 34 секунды:
Теперь по поводу еды. Я на своем опыте убедилась, что очень хочется есть именно на фоне плюшек и сушек. Это действие быстрых углей и сахаров или психология - мне не ведомо :)) Но если я начинаю, то мне сложно остановиться и кажется, что хочется еще...

А вот сейчас позавтракала - и мне кажется, что прямо очень плотно, хотя, калорий умеренное количество. (Правда жиров много).

они самые!!!! не даром же "быстрые"