рисков чего??? заразится???? врят ли.... я просто из твоего первого сообщения поняла, что вы не ходили к папе именно по тому, что не были привиты.. но сейчас (привиты) и это не снижает риска для папы..

вот эти слова я наверное не поняла...

Жанна, прививка значительно снижает не только риск тяжелого течения болезни, но и риск заражения. Поскольку папа тоже теперь привит - это прямо сильно улучшает ситуацию. Но конечно мы будем приходить в масках.

Лаконичненько и вкусненько. А зачем понижать молоко?

Очень много получалось в день - грамм 300 точно.

Обед - куриное филе запеченое, сыр, редис, зеленый горошек, кофе с молоком 311 ккал

Ужин

хлеб ржаной, форель сл.соли, йогурт 194 ккал

Перекус

кофе с молоком, зефир, йогурт, сыр 122 ккал

Итого чуть больше тысячи ккал, что прискорбно мало.

Всем привет в эту рабочую субботу )

Сразу к меню.

Завтрак

гречка, творог, форель слабой соли, сыр, кофе с молоком. На 373 ккал.

перекус
ийогурт 122 ккал. кстати - если йогурты не противоречат вашей религии - очень вкусные активия суперфуд - с киви, чиа, виноградом и какой-то матчей ))) Но сладкие, зараза.

Внезапно сегодня иду в театр, воспользуюсь тем, что рабочий день сегодня короткий..

Дина, театр это супер!!! я уже и забыла когда была...на что идешь и с кем???
а обед и ужин будет???
а вчера ты больше ничего не ела??? у меня на вскидку и 100ккал не выходит (твои) или ты что-то скрыла???
а ты наедаешься??? есть не тянет???

Жанна, иду в наш Молодежный на Фонтанке, люблю его. Комедия Островского, неувядающая классика ))

Вчера абсолютно сыта была, хотя да, еле еле до 1000 ккал дотянула, а вечером еще в теннис поиграть сбегала. Может потому, что там и каша и мясо и йогурты сладкие - было ощущение абсолютно сытости..

Постараюсь перед уходом поужинать ))), чтобы на ночь потом не есть. Все же я заметила, что конкретно для меня это работает, хотя уже вроде считается, что это архаические представления - не есть на ночь)))

нууу.. судя по тому, что ты отчиталась... приличненько так не дотянула
Дина, я к чему это спросила то... не просто так... Как раз именно сегодня, когда ехала домой... меня посетили мысли... ВСЕГДА, на определенном участки дороги (почти уже у дома) мне дико хочется есть..(когда с ночи еду). и я вот размышляла... как люди могут НАЕДАТЬСЯ на менее 1000ккал??? это не только твой случай... Ну вот почему мне не хватает 1300-1500?? я испытываю банальный голод... именно ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЙ... что со мной не так??? растянут желудок??? про ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ голод, я вообще молчу... он может возникнуть и при 3000ккал... это совсем другая песня... Ну вот как?? как???? наедаться на 1000ккал??? съесть тазик салата??? ну... ииии... наемся-да... но через час я опять захочу есть... тоже и с супами происходит.. скину тут табличку.. это так.. для ясности картины... вот ИМЕННО физиологический голод меня волнует... ПОЧЕМУ???

Пробовала кокосовые сливки?
Я ими частично заменяю, молоко. Ну в кофе поутру. Ощущение в животе просле кофе с кокосовыми сливками другое, больше легкости. Хотя там тоже жир.
Ну вобщем мне зашло и вкусовое разнообразие и по нутриентам.