Экспериментатор

все мы тут в какой-то степени экспериментаторы

Доброе утро. Привес 200 грамм. Это ерунда. Эксперимент продолжается. Мне нравится состояние немного переевшего желудка. Посмотрю, что дальше будет. Сегодня сначала пришла мысль есть как обычно, но через каждые 3 часа (а ем я в два почти в 2 раза меньше обычно), но потом решила продолжать точно по эксперименту - около 200 грамм пищи за приём. Попытка - не пытка. По крайней мере впервые за многие дни чувствую себя маленько переевшей. Это - кайф!

Добавлено спустя 9 минут 5 секунд:
Мой сегодняшний вес на линеечке.

Светлана, привет. Хочу поблагодарить за идею рожковой кофеварки, мой вишлист пополнился еще одним желанием
Про стаканчики, это хорошо приучает к объему еды, желудок не растягивать. Но смотри с жирненьким, коварно жирненькое мало весит, но емко прилипает к нам Удачи!

soneika, возможно, когда нет чувства голода, то нет и стресса, кортизол ниже и в результате уходит отёк. Ну как версия твоих отвесов. А может быть ты просто ела в эти дни меньше натрия

Я сейчас стала есть крупными приёмами пищи, как по объёму, так и по белку с калориями (кроме позднего ужина) просто слоновьими для меня и теперь могу по 5-6 часов вообще не испытывать голода. Избавилась от своей дурной привычки - кусочничания.
Ну а так как итоговые калории всё равно считаю, то и сбрасываю.

да кто бы сомневался

Искренне рада! А я всё же приобрела рожковую на 15 бар за полцены на Авито - VITEK1513. И теперь в полнейшем восторге! Это нечто!!! Никакие кофейные турки с ней не сравнятся. Только теперь надо марку кофе подобрать, чтобы пенки побольше получалось. Капуччино я редко пью, а вот пеночка в самом кофе - балдёж! Смотрела видео на ютьюбе, там у них в такой кофеварке, как моя, кофейная пенка получается на полстакана, у меня так не выходит, но кофе у меня другой, там подороже, кажется Эгоист и Лаваццо эспрессо. Может со следующей пенсии разорюсь и куплю такие марки, если будут в продаже.

Надюна, Надежда, посмотрим что дальше будет. Мне самой очень интересно. Самое главное, что пишут, что овощи можно употреблять ещё и сверх этих двухсот грамм пищи. Но я пока без овощей, объелась их летом, сейчас совсем не лезут.

200 грамм привеса сегодняшние - это ерунда, на раз к белому другу сходить. Посмотрю дальше. Если отвесов не будет, то или порции уменьшу, или перерыв между питанием сделаю больше чем 3 часа, распределю так, чтобы количество приёмов пищи суточное меньше было, чем 6 раз. А если будут отвесы, то буду продолжать, даже если и только понемногу буду сбрасывать. Состояние кайфовое и слабость у меня гораздо меньше стала!

Это же очень важно для долгосрочной стратегии и вообще морального спокойствия. На ежедневные отвесы сильно не ориентируйся, вес не уходит плавно. Он может неделю стоять и потом отвесить, то есть ступеньками. Так что главное терпение и чтобы средний вес недели был поменьше, чем в предыдущую неделю или хотя бы таким же.

А терпение будет, если есть ощущение сытости.