Нагло врут

Доброе утро!!!
Пунктов марафона придерживалась. Был и БФ, и массаж щёткой, и угли около 60-ти.
Каждый день отчёт писать не буду...а то одно и то же получится) По 18-м числам буду делать 1 большой отчёт, а так пока - болтовня.
Сегодня я на работу не иду, у нас будут что-то с трубами делать, муж остаётся дома, а мы с малым на целый день уйдём гулять) Сначала на массаж/процедуры, потом в парк/батутный центр. А у меня работы, как назло - завались...
Не хочу писать у Оли (Луч), Оля, знаю, что прочтёшь у меня...
Девочки, вот отзовитесь, пожалуйста, те, кому жесткач помог в ДОЛГОСРОЧНОЙ перспективе сохранить стройность. Ну я имею ввиду жёсткие исключения групп продуктов/ограничение калорийности/многочасовые голодания...Я имею ввиду, не просто похудеть, а потом спокойно удерживать результат Это ведь должно войти в систему, чтобы результат не уплыл и не испарился??? Или это вечная война/борьба: диета=похудение/срыв=набор веса.
Ну вот я, слабовольный человек, любящий поесть, сажусь на кето, сбрасываю до 63 с копейками, потом расслабляюсь и сейчас у меня 68 с копейками. +5 кг. Я ж не дятел, мне кажется, я всегда смогу сесть снова на кето и сбросить...НО! У меня включается что-то в мозгу и я понимаю: я не смогу всю жизнь сидеть на кето! А сбросить и увидеть потом +8, +10, +15 я не хочу. Я никогда так не набирала, резко и много
Что мне сейчас нужно сделать? Плавненько, без стресса для организма чуть снизить угли (потому что они реально разжигают голод) и соответственно, выйти на более низкий каллораж. Добавить в обязаловку физ.нагрузку и маленькими шажочками, пусть по -1 кг в месяц идти на снижение. Ну это я так, своими недиетическими мозгами понимаю. Ну а как ещё выйти на свою, комфортную и действенную систему питания, чтобы опять же в ДОЛГОСРОЧНОЙ перспективе удерживать результат???
И ещё, я сдалась и поняла: мне нужно всё-таки считать ккал. На кето (девочки, кто на этой системе, не обижайтесь, я просто привожу пример своего опыта), я совсем потеряла своё умение есть по голоду. Меня пугает то, что я иногда могу есть так, что желудок лопается (что-то типа компульсивов).
Поэтому помимо ограничений углей до 100, пробую ограничить ккал до 1800.
Для чего такие ограничения?
Ну, во-первых, я считаю, они достаточно разумны и не критичны.
Во-вторых, я вообще не хочу замечать, что я на ограничениях. И я думаю, получится, потому что они настолько малы, что я их и не замечу, надеюсь
В-третьих, цель моя, как ни странно - налаживание комфортного питания с медленным похудением. Хватит, нахуделась быстро
Ну вот как бы и всё. Хорошего дня!

Добавлено спустя 7 минут 33 секунды:

Света, привет) Ну ты как бы наедаешься жирным и съесть конфетку, полирнуться вкусным, вроде бы и не хочется. НО! Ты не перестаёшь его хотеть. Все эти заменители сладкого (кето-пироги, конфеты...) ну вообще не то. Ну для меня лично. Какой-то странный вкус. И если ты всё-таки ищешь заменители, то желание есть эти продукты не ушло
Не "результат", а "результатище"!!! Я никогда так резко не набирала вес, даже в беременность Надо было голову включать, когда меня "бывалые" предупреждали, но я ж умнее всех Ага

это за какой период такой скачок?? а по см вроде у тебя не так страшно может все таки это не жирррррррррррр

светдим
Свет, не помню, лень пролистывать страницы...Вроде бы в феврале было 63,8, а позавчера 68,2. Если бы осталась на ИП, уверена, такого бы не было!
По внешнему виду не видно, что я поправилась, как ни странно. Но эти почти 5 кг где-то прячутся

так может мышцы если объемы теже..то чего переживать

Откуда им взяться?
Да я особо и не переживаю))) Но неприятны не сами цифры на весах, а моё неконтролируемое обжорство...

по моему ты преувеличиваешь..я помню твои фото еды мне бы мало

Света, это было давно))) По 3 мороженки за раз теперь съедается, вот пытаюсь это контролировать как-то

ЛУЧШЕ Б САЛО