Жень, расстраиваться - это не наш метод... Конечно, не особенно приятно видеть на весах привесы, но если у меня всю неделю со здоровьем "не алле" было, то это вполне себе нормально, так что держу хвост пистолетом и грудь колесом...

Начала тут внимательно изучать бумажки по системе "Минус Фунт", которые Света давала, так что я скоро буду с вами со всеми... сначала на разгон, потом на установку, а потом уж и на постройнение...

Тут директор нашего ИТ-блока вернулся из отпуска в ОАЭ, притащил на работу рахат-лукум и финики оттудова... какая вкуснота - весь ум отъешь...

К@теринчик
вот умничка!

Доброе утро, девочки!

А с этого места поподробнее... Как подгоняла? Надеюсь, не забыла, что нельзя подгонять больше, чем на 50ккал в день?

Вот или я не ела настоящего рахат-лукума, но он мне не очень. Вот финики - это да!

Оксан и тебе доброго утра!



Рахат-лукум что из Турции, что из Эмиратов отличается по вкусу от нашего... Сладкий, даже слишком сладкий на мой сладкоежкенский вкус... две-три штучки в день вполне...

Ну и финики тоже по вкусу отличаются от того, что у нас продают... Они, скажем так, более "сочные" , более сладкие в отличии от того, что у нас на прилавках лежит...


Конечно это чисто мое впечатление... Спорить не буду, ибо не зачем да и не о чем...

ksu_una
Оксана, вот так питалась:
пн 1703 85,0
вт 1727 84,7
ср 1699 84,2
чт 1707 84,3
пт 1694 84,1
сб 1673 83,8
вс 1697 83,8
про правило в 50 забыла , но вроде хорошо получилось

я забыла, что сегодня после работы иду в тренажерку. приду домой в 21.00. Дефицит калорий получается 538 ккал. Что делать то, вечером мне столько не съесть или съесть? Помогите!

Привет!
Сыра поешь, им очень хорошо калории набираются. Или орешков.

Юлия Пик
счас пойду посчитаю

Добавлено спустя 3 минуты 45 секунд:
ну более или менее нашла что, уф.


Добавлено спустя 1 минуту 3 секунды:
35г миндаля - это примерно 32 ореха

А у меня 30 получилось. И это всего одна горсть.

Юлия Пик
у страха глаза велики. я что-то так испугалась. Думала что все насмарку