привет
верно подмечено. короче сейчас отзанималась час с Джила-нет проблемным зонам, Б....ь я чуть копыта не отбросила как я раньше запростак каждый день это делала, короче отсутствие кардио и вообще нагрузок сказывается на всем))))))).
завтрак прошел мюсли 50г с молоком 3,2- 100г, после спорта навернула 200гр салат огурцы помидоры зелень, со сметаной))) 60г белок вареный, и 30 гр грудка 1 хлебец. Я ведь стала опять есть ночами пипец и уплетать бутеры, А самое главное то , возврат к НЕПРАВИЛЬНОМУ питанию удовольствия то никакого не доставил в плане насыщения(тоже мне гурман ))), да и ещё ЖИРОК +5 кг добавил.
СЕгодня в ночь на работу - постараюсь воздержаться мясным и овощами. Соответственно ждать утром отвеса глупо

Сегодня 62,7, вчера был 30 минут Голливудский тренер на пресс, сегодня 1 час Джил- нет пробл зонам. Стараюсь питанться правильно без подсчета ККАЛ,

Галя, считай КБЖУ. Себе нельзя доверять. Кардио нагрузка делает нас выносливыми.

Ну ни как не получается считать((((, вес стоит

сегодня вес 62,5 пока без спорта, работаю- НЕКОГДА

Привет!

привет я приехала вес 63,5)))))))))

Так расскажи, как ты сьездила. Понравилось или не очень? Как там море? Рыбы видела?

съездила замечательно!!!!!!!!!!!!! все понравилось номер был 3-мин от моря,кормешка отменная лучше чем в турции (может потому, что на этот раз 5*) в бассейн не ходила, море.. море... море, наглоталась сол. воды ))))))))))) Рыбок не то слово видела это просто чудо какое то. плавала только с маской, кормили из рук. Нам очень сильно повезло -первые 2 дня был только ветер , потом штиль и это о ВОСТОРГ!!!!!!! . я думала , что с друзьями 8 чел все таки будет напряг, все прошло просто СУПЕР- весело , короче не скучали. а СХОДИЛА в тамошний СПА- тренажорку 1 раз(далековато ходить), попробовала на всех по 15 раз по подходу. короче надо брать абонемент в фитнес))). В след раз воедим с детьми ОБЯЗАТЕЛЬНО

Ты в Египте была первый раз? Если тебе так понравилось море в Хургаде, то от Шарма ты будешь вообще в отпаде. Но бери только 5*. Пусть это будет дороже, но все будет на уровне. Я вторую неделю вынашиваю план, как еще до средины ноября хотябы дня на 4 оказаться в Шарме.