Молодец!

А вкусняшки можно готовить из отрубей или клетчатки.
Тортики и проч., мне нравится.
А то тоскливая жизнь получается без сладенького.
На вес не влияют.

Иннна

.
А мне и не хочется особо тортиков..
Фруктов нарезала- вот и вкусняшки.
..
Съела шоколада немного. Чипсов.. (угостили)
Удовольствия вообще ноль, и живот потом заболел.
Чипсы- кислятина соленая. Одна химия.
Шоколад приторно сладкий.
Покупные пельмени- пересолены.
Я вообще сейчас соли почти не добавляю в готовку- специями ограничиваюсь.
Поэтому ресторанное мне перестало заходить- пересоленое все.
Как и готовые продукты- типа колбас.
..
Вкус меняется.
И это хорошо- уже вкусняшки не вкусные))
..
Сегодня еще 100 отвалилось))

Неделю вела пищевой дневник.
Калории считала примерно.
Но все равно.
Ем 1-2 раза в день, порция целиком вообще не влезает))
То что влезает и на что триггерит вообще не готовлю.
Типа пирожки, чебуреки, беляши, пельмени.
..
Готовой еды и перекусов почти нет- только фрукты.
Хлеб почти не покупаю.
То есть - хочется кушать- готовь))
Или хотя б разогрей.
Пожевать просто так нет ничего))
И конфет и сладостей тоже нет.
И все равно ощущение что ем много. Потому что вес не уходит особо..
..
А так как себе лень готовить- да и типа на «похудеже» готовлю только если прям совершенно голодная.
Или ем фрукты))
Получается 1000-1400 ккал. Ну собственно поэтому и худею, потому что не жру почти ничего.

..
Мяско делаю в аэрогриле. Сразу куском. Потом его вместо колбасы нарезаю))
..
Сегодня рис с овощами и мясо.
И фрукты.
И пошла я уборку доделывать))
А то пока работала- не до уборки было.
Надо сегодня вещи начать переносить.

Здравствуйте
Какое то я вижу у вас попытки самоубеждения что и торты это бяка, и шоколад и чипсы.
Вы же понимаете что так убедить себя получится только не надолого, если до этого не испытывали отвращения к этим продуктам, то и поверить в то, что они отвратительные насовсем не выйдет.
Есть вариант учится есть их в меру, это намного труднее и дольше, чем запретить себе или убедить, что они дрянь, но это единственный надёжный способ, насколько я знаю.

Я начинал с того, что выбрал одну здравую мысль, ВКУС НЕ ЗАВИСИТ ОТ КОЛИЧЕСТВА СЪЕДЕННОГО.

Это касается прежде всего высококалорийных десертов, как добавка к основной еде , дающие ей большее психологическое ощущение они очень полезны, повышают общую сытость , а это особенно важно при снижении веса, когда еды обязательно в дефиците.

Капля мёда так же вкусна и сладка, как и банка, так что не обязательно есть банку.
Но этому нужно учится.

Желаю хорошего, вы проделали уже колоссальную работу по снижению веса, такое заслуживает всяческого уважения, но постарайтесь не перекрутить гайки и не сорвать резьбу в стремлении достичь одним махом конечного результата, чем больше не нужных самоограничений тем больше риск этого.
Ещё раз успеха

Никакое это не само убеждение.
Мне реально оно не вкусно..
..
Я месяца 4-5 почти не ем сахар.
Исключения редки.
Да, по началу была ломка, сейчас нет..
Разрешаю себе иногда в булочной кофе с тортом или сладкой выпечкой. И все время убеждаюсь что оно мне не вкусно..
Через чур жирно, очень приторно сладко и пересолено.
Не вкусно, одним словом.
Мне вот манго вкусно, банан вкусно, орешки - вкусно.
Рыбка замеченная со специями без соли - вкусно.
Картошка в мундире- яйцо, помидор - огурец и все без соли- вкусно.
..
Ягоды могу ведро съесть))
..
Ничего я не «самоубеждаюсь»
..
Колу терпеть не могу. Ккк и всю сладкую газировку.
Купила дорогущие настоящие чаи с добавками из натуральных трав или ягод или цветов.
Их и завариваю.
..
Алкоголь не пью практически.
..
Пытаюсь пищевое поведение изменить на @пищевое поведение стройного человека»
Это не так сложно- если нет вообще фокуса на еде.
Еда- топливо.
Поэтому могу куриную грудку заесть манго и бананом.
А манго заесть куриной грудкой или яйцом.
Потому что фрукт нужно разбавить белком..
и мне это вкусно.
И просто.
Не надо часами на кухне возиться.
Вообще можно не готовить))
..
Рыбу закинула в аэрогриль и все.
С фруктами хорошо идет. И гарнир не нужен.
Без хлеба и макарон голода то и нет))
Нечему провоцировать))
Все мучные изделия и зерновые просто провоцируют «волчий голод». Хочется съесть и побольше.
..
Без хлеба как то легче.

Добавлено спустя 3 минуты 47 секунд:
А овощи можно просто порезать и съесть сырыми)) - те что сырыми едят.
Ну или суп овощной сварить.
..
Или порезать кусочками и запечь.
..
Мясо просто запечь.
..
Фарш перестала покупать, и проблем меньше стало.
Ни котлет ни пирожков ни беляшей.
Не стою у плиты и не жру до пока желудок лопнет.
..
Это по началу сложно. Потом привыкаешь))
Через год примерно.

А чипсы- реально бяка..
Кислятина химическая пересоленая..
Вот вчера я это и почувствовала..
Единственное положительное в чипсах- хрустят…
Хорошо что я только остатки доела..
..
Но ведь доела)) не выбросила))
..
В общем.. хочется похрустеть- можно капусту взять или огурец. Тоже хрустит..
И не так вредно))
Мне еще 40 кг надо с себя снять.
Какие «можно по чуть чуть»
Ничего из «нельзя» - нельзя по чуть чуть.
Это яд для меня.
..
Только сахар и давление нормализовались. И чувствовать себя прекрасно начала.
Зачем опять в болезнь себя загонять. Из-за чего- 10 мин сомнительного удовольствия??
..
Лучше на скрипке поиграть, погулять. Ну или чай попить или кофе..
или сексом заняться, а не чипсы с тортом жрать и конфетой закусывать.
В мире полно удовольствий помимо фастфуда.

Очень правильно.

Оль, тортики - это одно название, на самом деле я выпекаю блин на сковороде и мажу мягким творожком с ягодами. Только блин не из муки.
Всё-таки иногда пробивает на углеводы, а это в самый раз, вкусно и вес не наберешь.

Купила себе новую «старую» скрипочку..
Кажется я нашла «свой» инструмент..
Хотя учителю нравится моя концертная.
И у нее и правда чистый и сильный звук.
Но какой то резкий- звонкий..
..
А эта мягкая и бархатная.
Отдала мастеру- подправить душку.
.,

Добавлено спустя 26 секунд:
Разбираю Шостаковича -вальс номер два.

Случайно разговорилась с девушкой-дипломатом из Малайзии, у них принято курицу с манго есть, вообще предпочитают сладкие фруктовые соусы к птице.

Я это в индийском ресторане распробовала.
Они с манго все делают))
И баранину и птицу.
И молочные коктейли (манго-Лесси)