снижение половых гормонов и привычка

LaraSt
Лара, привет!
Читаю тебя всегда, ты большая умница!

К сожалению качество сна не под моей властью) Организм с годами сам стал решать, спать ему или не спать) Осталась только привычка с молодости ни в каком случае не ложиться спать днем!

Добавлено спустя 1 минуту 59 секунд:

Мира всем нам!
Ларочка, здоровья тебе!

Может быть и это.
У меня вообще очень рано наступил климакс ( наверно.... понятия не имею, что это такое).
В общем на фоне постоянных диет (даже при избыточном весе) случилась ранняя менопауза.
Уже как 15 лет нет ничего.

А у одной родственницы последние месячные были аж в 59 лет, без какого-либо приёма препаратов. Прожила она 85 лет.

Если делать точку отсчёта от этого, то я должна рано умереть.

Добавлено спустя 1 минуту 3 секунды:

Спасибочки!

Круто!
А я на выходных часто балую себя получасовым дрёмом после обеда.



Спасибо!

Здоровьем непременно будем заниматься, не смотря ни на что!
И очень надеемся на благоразумие мировых элиток.

Нам ещё солнце и природа покажут куськину мать...
Позавчера плюс 15, дождь и сильный ветер.
Вчера холодно, солнечно и температура около нуля.
Сегодня опять плюс 13 , дождь и сильный ветер.
Завтра обещают мороз и снег.

Вот это тренировочка для сосудов.

И всем привет!

Отчётик по еде.

Вчера был очень сумбурный день. Позавтракала вроде нормально бутербродами: слабосолёной рыбкой , сыром рикотта и джемом.

Потом было капучино с сахаром, дальше капучино с конфетой.

Вместо обеда съела творожный кокосовый десерт. 150г и аж 315 ккал. И ещё давилась этой кокосовой стружкой.
Не успела себе приготовить нормальную еду.

На ужин были небольшие посиделки до поздней ночи. К мужу приходил друг.

Съела немного сибаса с жареной в кожуре картошкой, свежие овощи, пару оливок, кусочек сыра, немного фруктов и много шоколада.

Выпила наверно пару бокалов розового вина и два стакана чая.

Насчитала себе на глазок 2050 ккал.

Расход калорий примерно такой же. Вчера как-то само собой находилось 13000 шагов.

Вес 69,2 кг. Думала, будет гораздо больше .

Всем доброй субботы!

Всем доброе утро!

Вчера как обычно вскочила рано, отчиталась и побежала собираться на дачу. Быстро выдохлась, за день только 5300 шагов.
Целый день лил дождь, ходить совсем не хотелось.

После пятничного поедания с гостями шоколада на ночь , с утра аппетит был никакой- запарила себе геркулес с остатками нарезанных банана и винограда, в виде белка добавила творог.

На перекус пила с дочкой кофе, конфет совсем не хотелось, просто сладкий капучино.

На обед дочка мне вручила остатки очередных роллов для рекламы. Из них немного сыра удалила, чуть обезжирила. На десерт доела остатки своего успокоительного тортика двухдневной давности.

На ужин съела шею без кожи из запеченной утки с рукколой, айвой и маслинами. Съела три мини перца то ли с творогом, то ли с брынзой , больше на творог похоже. Доела картошку с пятницы. Пили божоле этого года.
На десерт несладкий компот , записала его как 15г сахара.

Всего 1804 ккал БЖУ 69/74/165
День с профицитом - 91 ккал

Вес 69,4 кг.

Всем отличного воскресенья!

Судя по тому, что творится в мире, с благоразумием у них большой напряг! Жажда власти и денег всё затмила!

Добавлено спустя 2 минуты 17 секунд:
Почитала твой отчет по питанию и пошла инспектировать холодильник на предмет, что нужно сегодня обязательно съесть, а что может в морозилке полежать пару недель до нашего возвращения)

Сегодня пол ночи пытались заснуть под нескончаемые взрывы.
И никто ничего не пишет. Пёс просто обессилел от лая.

У нас дача близко к Запорожью, то ли туда что-то летело в промзоны, то ли фронт приближается и уже слышно.

Ужас ужасный... без конца.

Вчера в телеграмме каналы обсуждали на сколько триллионов долларов у нас в стране полезных ископаемых. Конечно война не закончится, в итоге даже миллиардные вложения окупятся в 1000 раз. И военная промышленность очень прибыльное занятие.

В общем, наверно ничего хорошо нас не ждёт. Доживаем.
Но всё равно калории, посчитала. Тут скоро конец, а я так и не похудела. Надо исполнить мечту всей моей жизни.

Говорят, если попасть в эпицентр взрыва, ничего даже не почувствуешь.

Всем доброго утра!

Ох, я вчера и просолилась... на дачных весах +600г, вес 70 кг.
Чувствую себя не очень из-за отёка, надо впредь брать под контроль соль. Ну и плюс бессонная ночь.

На завтрак были блинчики с грибами (меня угостили), сметаны с собой не было , взяла сыр рикотта, плюс пол банана. В течении утра чай/кофе с молоком/сливками и 9г мёда.

До обеда кофе и три конфеты вишня в вишнёвом ликёре (типо стопочка ликёра перед воскресным обедом )

На обед жареный сибас ещё с пятницы остался, киноа, руккола, огурец, помидор , перец , сок лимона.На десерт кусочек щербета 18г.

Полдник - яблоко.

Ну ужин маринованная скумбрия, маринованный в лимоне лук, много отварной картошки, свекла с маслом и зелёным луком. Чипсы из лаваша , 240 мл белого сухого вина. Потом несладкий компот (вписала 10г сахара на него), чай, вода и ещё вода ....

За день 1854 ккал БЖУ 88/49/220

Активность- еле 6200 шагов. Очень холодно и ветренно, а мы с мужем ещё после вируса толком не отошли. Погуляли совсем немного.

Результат дня - профицит 60 ккал.

Сегодня надо слить воду! Подвигаться!

Удачного всем понедельника !