Я не совсем понимаю, с чего начинать... Никогда диетами не занималась...

nana47
нет-нет, это вовсе не сарказм. как вы могли подумать.
Это правда жизни. Когда я дочку родила, то у меня ни на что не хватало времени, я все пыталась успеть, у меня не получалось, я нервничала, она от этого орала днями и ночами, ну а муж мой развлекался в это время где-то с кем-то, а потом еще и домой приходил ухода требовал. И вот когда я была уже на грани я где-то в инете вычитала золотую фразу: не делай сегодня то, что можно отложить на завтра. И я попробовала раз, другой, третий, правильно расставила приоритеты, посмотрела трезвым взглядом на мужа и стала делать только то, что необходимо ей, как раз сын в лагерь уехал, перестала еду готовить, на мужа забила, и все в моей жизни нормализовалось, дочка стала спокойной и веселой, а я нашла время на сон и отдых. А когда она подросла, то времени стало побольше, но я уже не хотела его тратить на кого-то, кроме своих детей, своих родителей и своих увлечений. Конечно большой минус в том, что у меня часто беспорядок дома, но я работаю больше половины времени в сутках, а остальное время так жалко тратить на уборки и прислуживание человеку, который никогда ничего не делал ни для меня ни для этого дома.поэтому делаю только необходимое: пыль, полы, вещи в шкаф. В отпуске конечно мою и двери и окна и пытаюсь разобрать шкафы, но если хочется что-нить порукоделить, то посылаю начисто и шкафы и пыль и рукоделю себе на радость. А насчет любви и нежности....я много лет честно пыталась уважать и ценить его, но в ответ получала предательство за предательством.И теперь уже не могу за его постоянными гадостями разглядеть ничего, за что могла бы уважать и ценить его.

Сегодня ушло 300 гр. БЖУ перебрала 10 гр жиров за счёт сыра Эдам 40%. В ближний магазин не завезли Олтермани 17% Утром сократила колл-во сыра с 20 до 11 гр.Девчонки, а вы сколько раз в день едите? Я пытаюсь перейти на 5 разовый режим.Пока не получилось. но я поняла почему.Надо всё меню на день выкладывать сразу,а не по частям.И делить его на 5 рз. Тогда и БЖУ и КАЛ всё будет в норме.Но "старшая сестра" часто мешает это делать.Буду стараться!Ем в 7-00; 10-00;14-00;16-00; 18-19-00.А вы как справляетесь с этой проблемой?

nana47
Привет!
Я ем 3 раза, в 9, 14-14.30-18 час. В 12 час перекус, обычно это апельсин. Чаще есть
не хочу, т.к. просто буду забывать поесть, я и про перекус постоянно забываю. И потом
все-таки я немного придерживаюсь Миримановой, а она рекомендует 3-х разовое питание
и без перекусов. Меню составляю с вечера на весь день, просчитываю ккал, БЖУ. Если очень
хочется съесть что-либо незапланированное, изредка переделываю на ходу "по факту".
Ну и если бы не нарушала без конца, думаю, "процесс" шел бы лучше

Сегодня у меня тоже -300 Но привес еще есть и немалый

То есть, вы себе сами выбираете какую-то диету?
Как вы "просчитываете" калории?
Хто такой БЖУ?

Привет!
БЖУ - белки-жиры-углеводы.
Заходишь "Женский форум - Мы стремимся к совершенству". Там на страничке множество
разных диет и систем питания. Выбираешь, что тебе понравится и - вперед! Успеха!

Спасибо большое!
Я не понимаю, что такое: хочу "поблагодарить" - выкидывает с Форума...
Теперь получилось...

У меня от привеса надо убрать 600 гр.Очень хочу перейти на 5 разовое питание. Так намного улучшается метаболизм, а следовательно и переработка съеденного.Сегодня ела 4 раза.Что весы покажут- посмотрим.

Да, Наночка, посмотрим! А там, может и я за тобой перейду на 5 раз

Весы показали - 700 г.! Привес ушёл!!!!! И прихватил ещё 100 г.Я довольна!