Nadin`ell
Шагать выходишь Специально??? Или эти шаги все бытовая активность?))

светдим
На бытовую активность приходится 2-3 тыс. Если ещё на работе сидеть не весь день, то до 4-5 тыс набираю. Остальное специально - на дорожке в зале минут по 40-60, или придумываю дела, по которым можно сходить куда-нибудь подальше

Я так и подумала)) дорожка выручает)) мы тоже на 1.3 выходим вечером дошагивать..но прмвес со мной! Много соленого и маринадов(

А что, так можно? А как же соседи и все дела? Вряд ли там такая уж сильная звукоизоляция сделана...

я тоже не знала


вот это - событие
вот это я понимаю


круто, Надюш
держу кулачки, чтобы всё сложилось и получилось

я не пОняла, а хде все
уже неделю жду новостей

Те же вопросы задавали, на что получили ответ - одна стена капитальная, через неё не слышно, за второй никого нет, снизу тоже музыканты А сверху никого, т.к. крайний этаж Ну и всё-таки запись была только голоса, остальная музыка в наушниках играла

Добавлено спустя 1 минуту 56 секунд:

Здесь все, только в состоянии нестояния

23-29 января
1 раз (успела-таки)
42,8 тыс
70,4
Бестолковая, мучительная, отвратительная неделя. Точнее со среды. Во вторник почувствовала зудящую точку в горле, которая постоянно зудела и заставляла подкашливать. Я ещё на тренировку сходила, и ничто не предвещало, силы были, радовалась что отжалась на уровень ниже. А в среду проснулась с каким-то нехорошим предчувствием и боязнью идти на работу. И не зря. Уже к обеду я раскашлялась так, что болела вся трахея, мышцы спины, груди, температура выросла до 38.4 и я впала в унылое состояние, когда лежать тошно, сидеть скучно, ходить не можется. Реально боялась, что с таким скорым развитием болезни схлопочу воспаление лёгких. Постоянно мониторила температуру, но до 38,5 она не дошла, слава Богу.
Вот когда я говорила о том, что попала в волну и всё получается, на задворках сознания блуждала мысль, что не надо так говорить, слетит эта волна. Ну она и слетела. И вот в первые дни я думала, что первично? Интуиция?-Я чувствовала, что заболею? Программирование себя?-Последнее время тоже возникали мысли что я давно не болела. Дурной глаз?-Типа похвалилась и сглазили? Об этом я думала, а о том, чтобы вызвать врача почему-то не придумала. Потому что арбидол я сама себе назначить могу, а больничный решила не открывать, типа до понедельника оклемаюсь. Первый день ещё дался тяжело в том плане, что пока я была "на волне", тело привыкло к какой-никакой активности, и вот меня всё подмывало куда-нибудь пойти, что-то поделать, а сама лежу и встать не могу. В последующие дни температура пошла на убыль и в субботу максимум уже был 37.1. Но тут уже ощущения в теле смешались и было непонятно - то ли всё болит, поэтому я лежу. То ли я лежу, поэтому всё болит. А ещё и после тренировки что-то болело. Но было замечено, что если лежание разбавлять активностью, то самочувствие значительно улучшается. Активность моя свелась к 4тыс шагам в день, в основном это дома конечно, но были и выходы до помойки отнести мусор, воронам выносила остатки еды, в воскресенье в больницу сходила, ну и несколько раз в магазины. Оказывается, 4 тыс шагов это и не так уж много.
Да, к врачу пошла и больничный всё-таки открыла. В воскресенье. Температура нормализовалась, пневмония вроде тоже не развилась, но накрыло состояние бессилия. Когда вроде бы всё хорошо, но сил нет вообще и хорошо если рядом есть диван, на который можно упасть. До работы я не дойду, а тем более там не высижу, поэтому пошла в больницу. Доктор сказала - однозначно, больничный. Прописала недостающих лекарств и отправила лечиться. Чем я по сегодняшний день и занимаюсь.
За неделю потеряла чуть больше полутора килограммов, так и не узнав, какой же минус обеспечен тем, что я соблюдала калорийность и тренировки. В том режиме вес стоял и я со дня на день ждала хорошего отвеса, но тут болезнь смазала всю картину. Аппетита нет, поесть лень. Сейчас я понимаю, что пора поесть, когда в руках появляется тремор. Если бы не он - могла бы наверное 1-2 раза в день есть.
По шагам от плана отстала. За январь должна была пройти 297 тыс, а получилось 270 тыс. Не расстраиваюсь, просто злюсь на эту гадкую заразу. И тоже думала, как всё хрупко в этом мире. Ещё сегодня ты полон сил, идей и желаний, а уже завтра ты больной и бессильный. Директор ещё сегодня "подбодрил" - что-то у тебя иммунитет слабый. Ага, слабый, как же. Был бы слабый - мы бы сейчас на антибиотиках сидели, да за сезон по несколько раз, а он меня вон из каких передряг вытаскивает. Ни гриппов, ни простуд, при ковиде до последнего держался, сейчас тоже - сдался в последнюю очередь. После того, как все на работе заболели. Так что всем крепкого здоровья, берегите себя и свой иммунитет

Выздоравливай поскорее!

@Ириша@
Спасибо! Вам тоже здоровья, защиты и мира