Olga-Volga. Стройная-красивая-здоровая-счастливая.

LoRicky

Olga-Volga
От алкоголя плюсую 2 кг,
если углеводы на ужин, даже правильные,
если ужин ПП, но углеводов много среди дня
крепатура тоже дает отеки
если мало двигалась в течении дня, а все было ПП
Оля, все что перечислила, все так и есть, добавить и нечего :du_ma_et:

Olga-Volga

LoRicky
ладно, может еще кто просветит нас! :fe_me_ly:

Olka)

Привет!!
Просвещать не могу, сама не просвещенная)
Но все пункты проверенны на себе и реально дают не хилый привес!

ванчоус

Olga-Volga :pri_vet:-:

Поправилась после своей ужасной инфекции?
Смачно вы так посидели

Салатики с майонезом... Надеюсь, сама-то блюла фигуру? :-)

Или ты про привесы поэтому и завела разговоры,а? :hi_hi_hi:

Перелёты ещё отёки дают нехилые

Любаша74

Привет.

Olga-Volga писал(а):

ладно, может еще кто просветит нас!

Вроде всё осветила, ничего не забыла. Надо прям скопировать себе, чтобы избегать таких ситуаций по возможности.

Nedovercivaja

Olga-Volga писал(а):

Про непонятое... непознанное... неконтролируемое...
Про привесы.

У всех бываю привесы, часто называемые необъяснимыми. А как у вас?
Тщательно разобравшись в поведении предыдущего дня всегда можно найти причину привесов.
1 причина, малоприятная и трудно сдерживаемая - индивидуальная реакция организма на определенные продукты, например молочные. "Как ЭТО поем, так плюс, хоть ты что".
2 причина - продукты-провокаторы- все солености-копчености, сыры, рыба, орехи, сладости.
3 причина - поздний ужин.
4 причина - поздний чай/сок/вода - любая жидкость.
5 причина - недосып/стресс.
6 причина - превышение калорий, алкоголь.
7 причина - нерегулярная работа кишечника.
8 причина - тяжелая интенсивная тренировка.
9 причина - приближение КД.
10 причина - сердечные или почечные отеки.
11 причина - путешествие со сменой климатической зоны, пищи, воды.
Вот такие мои мысли, не претендующие на полноту изложения))).
Что думаете вы, девочки?

Если смотреть исключительно утренний привес, а не среднее по неделе, то:
1. Поздний ужин. (утром он тупо ещё "в тебе")
2. Перебор по ккл в течении дня (жрать надо в меру)
3. Много углеводов в течении дня (воду задерживают)
4. Углеводы на ужин (воду задерживают)
5. Тренировка вечерняя (много воды во время и после тренировки и возможно организм сам так себя ведёт)
6. КД - но раз на раз не приходится, скорее иногда, чем всегда (во время, до или после, как правило тупо вода)
7. Перебор по белкам в течении дня (нерегулярная работа ЖКТ)
8. Не хватка в рационе клетчатки. (мало свежих овощей и т.д. = нерегулярная работа ЖКТ)
*Как правило эта вся "фигня" в среднем выравнивается.
Ну, если пунктом N.2 не злоупотреблять.

9. Алкоголь (если попадает в ккл, и его не заедать мисками еды, то норм.)
10. Недосып/стресс - говорят влияет... но по себе не скажу... (ибо стрес 24/7 и недосып каждый день, как было бы без этого не знаю, с этим худеется если не жрать ведрами - проверено на себе)

11. солёное-копчёное задерживает воду (по себе не скажу, потому что практически не ем это)

Medunica

у меня недосып всегда привешивает, это да. Если отосплюсь часиков 10-11 подряд, отвес может быть почти килограмм.

Nedovercivaja

Medunica писал(а):

у меня недосып всегда привешивает, это да. Если отосплюсь часиков 10-11 подряд, отвес может быть почти килограмм.

У меня может и привешивает... :-)

Но так как это постоянный стиль жизни, то фиг его знает. :hi_hi_hi:

Сладкира

Меня алкоголь не заливает, он меня подсушивает :-):

И КД на мой вес не всегда влияют. Тоже раз на раз, скорее реже чем чаще.
Солененькое на ночь - это дааа. :-(

Medunica

Nedovercivaja
ну так и у меня постоянный стиль. Потом раз в месяц каааааак сыпану-сыпану, встаю, сразу отвееееееееееееееееееесище.

Правила форума

Olga-Volga. Стройная-красивая-здоровая-счастливая.

Кто сейчас на конференции