Ну ты вашпе себя не жалеешь. Ты хочешь что бы прям все было мышцей? Это наверное надо прям не вылазить из качалки? Или дома тоже можно добиться?

АленкаШу, Да, хочу везде рельеф))
На счет как добиться - пока не знаю, но для работы в зале "по уму" надо как минимум и выносливость подтянуть, и мышечный корсет укрепить, и с тараканами по поводу питания разобраться.
Поэтому пока я просто занимаюсь дома, ем белок, пью протеин и в итоге буду смотреть, что из этого можно получить. Этот год решила в таком режиме, а дальше посмотрим.

Понятно. Ну да, за это время как раз с питанием разберёшься. А у нас тут даже зала то нет ни какого. А тренажеры все стоят как мост каменный.

АленкаШу, А что так? Вроде довольно обустроено все сделали.. Могли бы и зал открыть, в город там мотаться, конечно, с ума сойдешь..

Ну вроде как ходят слухи, что скоро будет какие то обновление в местном супер-зале.
Я вот думаю, а может мне пока сильно со спортом не напрягаться? Может посидеть тупо на сниженных калориях? А потом уже выравнять как надо коридор калорий и добавить спорт. Просто два в одном ни как не получается. Сил не хватает. Что бы тянуть спорт мне надо кушать, а когда кушаю вес не уходит.

АленкаШу, Я думаю, тебе можно оставить кардио)
В том смысле, что если главная цель похудеть сейчас, то кардио во-первых, столько сил не требует, а во-вторых, можно заниматься по какому-нибудь Табата, когда за 15-20ть минут в день можно потратить нужное количество калорий.

Отчет за неделю:
Тренировки: задание из марафона 5/7 по три подхода.
Кбжу: 1400к 90/60/120
Прогулки: 6км (итого за март 41 км)

Так, ладно, надо потихоньку свои планы начинать разгребать, которые не особо увенчались успехом, но тем не менее.

1. Работать над укреплением мышечного корсета.-(Я пыталась, но честным будет поставить минус, хоть и по уважительной причине. Хотя стоит отметить, что комплексы именно на укрепления я выполняла чаще, чем основную трень, так уж вышло)
2. Стараться поддерживать Кбжу на уровне 1780к 100/60/210+/-(По БЖУ, может, что-то и выходило близкое к тому, что было нужно - белки там, жиры, а вот угеводов и калорий все-таки было мало, хотя иногда получалось вписываться почти идеально. В общем, цифры эти никуда не деваются и продолжают быть мне ориентиром)
3. Крутить хула-хуп в виде разминки 3-5 раз в неделю.- (Увы и ах, не крутила, потому что тупо про него забыла. Ну да ладно, зато сейчас вспомнила и даже собрала его :D)
4. Сделать питание максимально "чистым". +/-(С переменным успехом - в моем понимании, объективно - наверное, получилось, потому что за этот период грешила только алкоголем, а вот чипсов и откровенного фаст-фуда все же удалось избежать, за единичными исключениями).
5. Пройти ещё курс массажа спины и, если получится, курс массажа всего тела - (Пока в планах все так же)
6. Вакуумный массаж+обертывание+скраб+"горячий" крем 2-3 раза в неделю. + (Тут добавить и нечего особо, так как пару раз в неделю делать такие штуки не сложно).
7. Заняться повышением иммунитета. +/- (Я не знаю, получилось ли у меня, учитывая, что гриппом мне мои действия заболеть не помешали и потом ещё лечить больше недели кашель, но.. я старалась хотя бы и не забила на этот вопрос).
8. Возобновить контрастный душ раз в день. - (Болела, не делала)
9. Пропить курс льняного масла.+ (Сделано)
10. Пропить курс витаминов.+ (И это сделано)
11. Выпивать 1,5-2л воды в день. + (Тоже получилось)
12. Включить в уход "косметический лед". - (Решила отказаться от этой идеи до лета)
13. Уделять время йоге и растяжке. +/- (Уделяла, но в общем и целом - мало)
14. Принимать ванны с морской солью хотя бы 2 раза в неделю.+/-(Не два раза в неделю и порой даже не раз в неделю, но периодически делала - чаще, чем раньше).
15. Регулярно ходить пешком, хотя бы 4км в день. +/-(Ну тут как всегда, в какие-то дни от 0 до 1,5км, а в какие-то по 7км).

Итого: выполнено 4, не выполнено 5, выполнено на половину 6 пунктов.

Добавлено спустя 8 минут 38 секунд:
Ну и вот такие планы на оставшиеся два месяца весны. Короче говоря, до лета.

1. Продолжать заниматься укреплением мышечного корсета.
2. Продолжать (правильнее будет сказать - стараться) придерживаться КБЖУ: 1780к 100/60/210.
3. Возобновить контрастный душ.
4. Продолжать делать массаж и обертывания 2-3 в неделю.
5. Пройти курс массажа спины, если получится - всего тела.
6. Уделять внимание растяжке/йоге.
7. Стараться проходить хотя бы 15км в неделю.
Ну и такие, по классике:
8. Так же придерживаться максимально "чистого" питания.
9. Пропить в конце весны ещё один курс льняного масла.
10. Раз в неделю устраивать себе релакс в виде ванны с эфирными маслами и морской солью.

Сегодня или завтра сделаю ещё фит-тест, чтобы отталкиваться от того, что есть - честно будет сказать, что пока болела слегка обессилила.

огого...........

Пункт который меня покорил- это Релакс в ванной. Супер.