Анна Солнце
Из 3 месяцев - 10-11 дней. По инструкции к препарату самый высокий уровень прогестерона в организме с 4 по 15 день. Я сверила по своим записям, повышение аппетита и, соответственно, калорийности в прошлом цикле было с 6 по 17 день. И сейчас, ровно с того же 6 дня я не смогла удерживать калорийность, это был первый день с перебором. При этом про бонус я вообще не задумывалась, сделала укол и практически о нем забыла.
Да, я перебирала на этой неделе, при рекомендованной 1940 ела так:
2114 (это 7й день прошлой недели, там рекомендованная была 1970)
1954
1929 - вечером еле заснула от голода.
2024
1978
2139
2119
2126
Да, я пользуюсь калькулятором на сайте МФ. Я успела зарегистрироваться до того, как по техническим причинам закрыли там регистрацию.
На форуме МФ раздел вопрос-ответ ведет Lupus, вот там и спросила. Я только написала, ответ обычно не так сразу там. Ну мне в калькулятор только завтра, надеюсь, что успеет ответить. Ну или, в крайнем случае, сделаю как решила, а если скажет,что это неправильно - пересчитаюсь в калькуляторе заново.

Добавлено спустя 2 минуты 2 секунды:

У меня здесь котоферма!

ksu_una
Да, тяжело тебе пришлось...150кк примерно перебора, очень похоже на то ,что надо бонус использовать, я то не знала, что аппетит связан с повышение уровня прогестерона...У меня во второй половине цикла наоборот понижен уровень прогестерона (был раньше), прописывали пить его с 16-го дня, 10 дней...потом бросила пить...но это давно было, вообще бросила по врачам ходить...может нормальное питание тоже выровняет мне гормоны....

Ну здесь скорее связь такая - повыш.прогестерон=увеличение УОО=увеличение дефицита=голод.

Ну что ж. На вопрос на МФ мне пока не ответили, поэтому решила потратить лишние 10 рублей и сравнить рекомендации калькулятора с учетом бонуса и без него.
Вот это с бонусом:

В варианте без бонуса начало такое же, а по калорийности и оценке (последние четыре строчки) получилось так:


Разница вроде бы и не большая, всего 60ккал. А если учесть бонус, который будет еще 4 дня, то разница - исчезающе малая. В первом варианте я съем за неделю 2070х7=14490+4 дня с бонусом, итого 14890ккал. Во втором - 2130х7=14910ккал.
Мдаааа... 20ккал за неделю, не о чем. Стоило волноваться...
Ну разве что в варианте с бонусом самооценка меньше страдает. Я не разгильдяйка-обжорка, у меня бонус!

ksu_una
Привет! Видела твой вопрос на МФ))) Что то там не активный форум и вообще народу не много зарегистрировано. А мне можно там зарегистрироваться? Сколько калькулятор там стоит?

Добавлено спустя 1 минуту 16 секунд:
ksu_una
Получается, что нет разницы по калориям. В одном случае ты это бонусом называешь, в другом просто переела. Только вот ,что за оценка 4 и 3?

Добавлено спустя 2 минуты 20 секунд:
ksu_una
Еще хотела спросить. Если бывает я встала на пол часа раньше, и выпила кофе до взвешивания, когда взвешиваюсь, мне отнять эти 180г (столько в чашке жидкости)?

Добавлено спустя 3 минуты 34 секунды:
ksu_una
И еще, как ты поступаешь, если уже спать пора, есть не хочешь, а надо 50кк например добрать, и если надо 10 кк добрать?

Это сейчас еще больше народа стало - разрешили перейти тем, кто общался по МФ на Дионе. Я не знаю, как сейчас, а раньше для регистрации на форуме надо было или записаться на обучение и оплатить его или оплатить калькулятор минимум на пол-года (26 недель). Сейчас с калькулятором какие-то проблемы - нет новой регистрации. А стоимость одного расчета - 20 рублей, т.е. 560рублей на полгода. Это для режима -400. Я сейчас на режиме -200, он по 10 рублей за один раз, так что у меня еще на 9 месяцев осталось.

Ну это фишка такая в калькуляторе - насколько точно соблюдалась калорийность. Можно выйти на правильную среднюю, но при этом половина дней с переборами, а половина - с разгрузами. Это для МФ неправильно, вот за это и снижается оценка.

Но в первом случае это морально приятнее Ну и в случае с бонусом начало недели, думаю, будет еще с повышенным аппетитом и можно будет законно есть больше, а к концу недели - меньше.

Если встаешь, например на час, раньше или позже, то можно взвешиваться сразу после пробуждения и корректировать вес - на каждый час раньше -100г, на каждый час позже +100г. При времени около плюс/минус полу-часа я не заморачиваюсь и пишу тот вес, что увидела на весах. А по поводу кофе - где-то встречала такой ответ, что этого лучше не делать, но раз так уже вышло, то да, отнять вес съеденного/выпитого.

до 100ккал - никак. Не "запихиваюсь". Хотя... у меня здоровый аппетит есть всегда и никакой проблемы в последний прием пищи съесть лишнюю чайную ложку меда, кусочек козинака или халвы и т.п. Они у меня никогда не лишние

ksu_una
Поняла) Я просто вчера никакая перед сном грызла семечки, они у меня были отвешаны ровно 50г, и было уже не доесть, а они очень калорийные, там и 10г имеет значение, вот сидела давилась)))) не доела только 5-6 семечек (это меньше 1 г)))

Это лишнее, Ань) Без фанатизма)

ksu_una
Всем привет, хозяйке- два!
Анна Солнце
Ну ты даешь...

привет



ну если каждый день было именно на 100ккал превышение, то ты все правильно решила, если у тебя вторая фаза))))...бонус именно так и используют...эти сто ккал едят, но в калораж в калькулятор МФ не вносят, но в обычный калькулятор калорий вносят))))) чтоб под маркой бонуса не съесть ккал так 500

Фаз у меня нет, они искусственно выключены инъекциями пролонгированной формы прогестерона (Депо-провера). Но после укола через несколько дней отмечается пик прогестерона, который держится 10-12 дней, а потом постепенно снижается (ну так, во всяком случае пишут в инструкции). А необходимость введения бонуса как раз и обосновывают повышением прогестерона во 2й фазе цикла и связанное с ним повышение обмена.
Оставшиеся 4 дня постараюсь поточнее держать калорийность, чтобы было именно +100. А то на прошлой неделе сначала я дня 3 старалась укладываться в назначенную калорийность и сидела голодная. А уже потом - отъедалась . А в среднем получилось +100.