Всем доброго утра, хорошего дня и новогоднего настроения!
Спасибо за поздравления с Рождеством!
Солнышка уже опять нет , сегодня льет дождь. Поэтому я очень радуюсь тем редким минутам, когда вижу солнце.

Luchs

Я скачивала разные приложения и шагомеры. Шагомеры в мобильном вообще всегда сильно врали по сравнению с электронным шагомером прицепленном к карману брюк. А вот эти приложения мне очень понравились , но я так понимаю, что это для андроида. Разница в количестве шагов у тебя не значительная. Получается что у тебя длина шага от 66 см до 57 см. Но ведь длина шага зависит от обуви ( насколько удобна обувь и есть ли каблук) от покрытия дороги (снег, скользко ) и также от твоего настроения и усталости. У меня на одно и тоже расстояние получается разное количество шагов. Раньше когда ходила этим же маршрутом, то у меня стабильно количество шагов выходило 4800 на 3 км. Потом я уже стала делать 4500 шагов. Сейчас уложилась в 4200 за этот же маршрут. Ну и еще я вижу причину в том что я похудела и мне стало легче идти.
Вчера прогуливалась вечером с подругой. Она полная и ей тяжело идти. Так вот я обратила внимание, что она не может идти со скоростью, но не это главное. Она шла семенящей походкой. У нее на ногах были сапоги без каблука, но она все равно шла маленькими шагами , не так как в кроссовках.

Добавлено спустя 8 минут 38 секунд:
Зарекалась не вставать на весы пока не закончатся все праздники, но по привычке все равно утром взвешиваюсь. Вес не меняется , пока 69.6 кг и это радует . Я смотрю на эти цифры и боюсь как бы не наесть кг.
Вчера общалась с подругой, которая тоже решила, что ей пора пересмотреть свое питание. Но при этом мы с ней сидели и пили чай. Я выпила в разговорами 2 чашки чая ( как я говорю "голого" чая, т.е. без ничего) так как дома поела. А подружка с разговорами за чаем съела 200 гр молочного шоколада с орехами. После этого она решила, что ей надо тоже считать калории.

Да ладно 200 грамм даже мне за раз столько не осилить

Я сама не поверила глазам. У нас продают шоколадки плитками по 300 гр. Это была именно такая шоколадка. До меня к подруге тоже заходили гости и шоколад был открыт и было съедено немного. Все остальное подруга съела при мне. Я не остановила ее , так как в нашем возрасте , как то не хорошо назойливо поучать, как жить и как питаться. Если захочет изменить что-то в жизни, то спросит про подсчет калорий.

Стабильность - это хорошо. Хуже когда вес скачет.
Привет Мариночка!

Привет, Марина!
А мне ещё почему то нравиться маршрут прочерченный смотреть. Когда ходишь по городу это не так интересно, но мы чащу гуляем в лесах, у озер, вдоль речнк и т.п. и потом я на трекере рассматриваю маршрут. Ну и на велосипеде то же.
По весу - не бойся набрать килограмм, даже два. Вряд ли это будет жир, скорей всего гликоген (углеводы, запасаемые в мышцах, плюс вода, потому как углеводы хроняться там в "мокром виде"). Просто расслабься морально, ты не переешь, ты это уже показала на отдыхе.
200 грамм шоколада - мда, это больше 1000 ккпл, и наверника это как незаметная дополнительная еда у неё прошла. Тут действительно надо начать считать калории видимо, чтобы через это пришло осознание ограничение себя в таком неосознанном поедании.
А у нас сегодня сильнейший ветер.

Стабильность- залог успеха! молодец!

Наташа! мне тоже понравилось рассматривать картинку маршрута и анализировать где и с какой скоростью я двигалась. Гуляя по городу, обычно обхожу микрорайон, хотя можно было бы дошагать до моря, а там отличный прогулочный променад. Это практически за моим фитнес клубом. Но одной идти туда скучновато, а таких желающих прогуляться в моем кругу знакомых нет.
С утра уже позанималась аквааэробикой в бассейне, но не пешком туда добиралась, а с мужем на машине. Утром был проливной дождь и я отступила от своего правила идти пешком. Тем более муж выходной,( у нас продолжаются праздники) и мы вместе поехали в бассейн.
Сейчас дождя нет и опять выглянуло солнце. Пойду погуляю. Тем более сейчас пообедала и надо сало чуть-чуть растрясти.

Привет!
Почитала тебя и тоже скачала себе трекер. Буду осваивать)

А 200г шоколада я раньше тоже могла спокойно съесть. Если вкусный, мой любимый.
Не сразу, а так, в течение вечера...
Сейчас уже нет. Не потому, что не хочется, а потому, что страх в голове сидит: "боже мой, как много в нем калорий"
Поэтому ем 2-3 квадратика.

Привет, Мариночка!
А я распробовала молочный шоколад, для меня он жутко сладкий. Могу съесть 1-2 кубика и всё)

Марина, привет! Тебя тоже с наступающим Новым годом!

Что касается трекеров - я пользуюсь трекером под названием STRAVA (есть как для android, так и для IOS), включает в себя возможность выбора метода передвижения - на велосипеде или пешком (бегом)... Ну и параллельно для записи-просмотра треков есть GPS-навигатор (очень удобно, когда выезжаешь за город и едешь по какому-нибудь новому маршруту)...

За раз съесть 200 гр молочного шоколада - это сильно... Молочный шоколад не покупаю очень давно, предпочитаю горький - он не такой сладкий... Максимум, чего я могу съесть со спокойной душой - так это штуки две-три конфетки шоколадных (в день) и усе...