Сейчас вспомнила, у меня ученица с грыжей в тренажерку ходила. Говорит делала все тяги сверху, гантельки в положении на животе и спине, приседания с маленьким весом. Исключила все тяги снизу, параллельные полу, подъемы веса и ног с утяжелителями. Отжимается от скамьи грудью и спиной на трицепс. Через годик как похудела начала делать планку.

Светик, аква это хорошо. Но у нас на аквааэробику расписание неудобное для меня. Мы ложимся очень поздно в 2-3 часа ночи, а занятия в 8-9 утра. Встать то я встану. А дальше что? Невыспавшаяся и с гарантией вегето- сосудистой

Добавлено спустя 2 минуты 49 секунд:

Тань. Грыжи грыжам рознь. У меня они итак большие. А недавно делала МРТ. Они у меня растут. Поэтому рисковать я не хочу. Не из- за того, что лень, а из- за того, что хочу на своих двоих еще походить. Не хочу раньше времени стать инвалидом и кусать локти.

Кетанол такие сильные боли? Он же только боль снимает. А за диклофенак слышала? Он как раз и снимает воспаление.

Танюшь, ты НЕ представляешь что это за боль!!!!! Это лежишь на кровати ровно на спине и не можешь поднять руку- больно! Можешь только говорить не поворачивая голову!!!
Диклофенак для меня- пустышка!

Я за зал только сказала, а так да, у каждого своя ситуация со здоровьем. Да.. аква это был бы идеальный вариант. А можно и просто плавание.

Добавлено спустя 2 минуты 23 секунды:
Жуть.. такие боли.. А ты, если помню правильно, еще и к отёкам склонна?

Я плохо плаваю. Почти не умею. Поэтому у меня остается ходьба.

Можно научиться а можно плавать со вспомогательными средствами. Но лучше научиться.

Не, отеками , слава Богу, не страдаю. Хоть в этом повезло
Просто лазикс , при воспалении грыжи колется, чтобы меньше на нее ткани давило и чтобы, при лежании исключить отек

в каком отделе позвоночника?

В поясничном

Добавлено спустя 7 минут 3 секунды:
Прорвемся!!! Не может же вес постоянно стоять , при ПП. У Наташи knatka больше кк и подвижности меньше, но вес то снижается. Значит и у меня сдвинется