Привет, сестренка С отвесиком тебя
Интересно, а эти протеиновые напитки и йогурты калорийные?

Иветка, у нас есть протеиновые йогурты, например торговой марки Epica, я пробовала, неплохо, по калориям то же, что и обычные, они сладкие. Углеводов много, жиров обычно нормально около 4. Но это неплохой источник белка, которых так-то сложно набрать. Как я поняла лучше всего есть протеин сывороточный или просто пить сыворотку, но у нас таких продуктов не очень много... Я все в том же вкусвилле подобными продуктами отовариваюсь.) Протеиновое мороженое иногда кушаю.)

Иветка
к сказанному Odelle приведу цифры.
Из того что заказала:
Молочный коктейль Fitness-drink
в 100 г: белки -2г, углеводы – 88г, жиры -0г, ккал-360; л-карнитин тартрат -7г;
в порции (14г): белки-0,3г, углеводы-12,3г, жиры-0г, ккал-50; л-карнитин тартрат -1г (333%РСНП*);

Йогуртовый коктейль Yogoshake
В 100Г -белки, г 15 жиры, г .0,3 , углеводы, г 71 , ккал 347 Л-карнитин, мг 1000
в порции (15гр) : белки, г 2,25 , жиры, г .0,045 , углеводы, г 10.45, ккал 52 , Л-карнитин, мг 150(51%РСНП*)

%РСНП* - % рекомендуемой суточной нормы потребления

Привет, красавицы!
Сегодня +100.
Спала мало - 5 часов, потому что дочитывала книгу, которую надо сегодня сдать назад в библиотеку.

Про протеиновый напиток, который я пила. Ох, дурят нашего брата!
Сравните:
КБЖУ протеинового напитка на порцию 330 г: 227,7/17,16/2,64/29,04
КБЖУ йогурта натурального полужирного 1,5% на порцию 330 г: 168,3/17,16/4,95/18,48

Да, протеиновый напиток вкусный, сладкий, но если добавить в натуральный йогурт 5 г меда, то получится тоже вкусно, белка столько же, а калорийность будет все равно меньше, углеводов меньше, разве жиров больше.
Ну вообщем, не вижу я особого смысла этот протеиновый йогурт покупать.
Ну разве если очень захочется.

Добавлено спустя 8 минут 40 секунд:
zhykovsraya
Оль, я посмотрела, в твоих напитках белка мало на порцию получается.

В этом белка совсем мало.

Девочки, это же не белковый , а диетический молочный коктейль . Хотела написать, но лучше сами посмотрите здесь https://shop.actiformula.ru/molochnye-k ... drink.html
Протеин у меня есть мульткомпонентный (ATOM ), но и столько белка не надо мне, да и пить его не могу, мне не нравится вкус..Белка хватает в питании, уж если что есть протеиновые батончики. А вот жиросжигание мне то что нужно. Поэтому и выбрала эти коктейли и вкусно и приятно и полезно.

Оля, приятного аппетита!
А то навалились на твой йогурт

Спасибо, Лена!


Привет Лариса!. Библиотеки..ну надо же, есть еще...А у нас наверно только школьные остались.. Что за книга ?
Хочу набрать/закачать книг на дачный сезон, чтоб в качалке лежать и читать
Лариса, навела на мысль свой йогурт сделать. Делала раньше внукам, и нам нравилось.. Потом убрала йогурницу и забылось.

Не, не хочу таких йогутов, одни углеводы в них А белка и так можно набрать - творог, мясо, рыба.

Лариса, привет.
У меня как - то с протеиновыми коктейлями совершенно не сложилось.
Я давным - давно,еще когда первый раз худела -купила протеиновые коктейли...
Да ну....

Они, кстати, вполне себе калорийные, но совершенно невкусные. Какой - то ненатуральный химический вкус.
Мне жалко на такой не особо вкусный напиток тратить аж 200 ккал ( в тех моих коктейлях примерно столько бло).
На 200 ккал полно всего более вкусного и натурального.
Кстати, вплане набора белка - как по мне, то идеальный вариант - белки яиц.
Я из них делаю гоголь - моголь ( 3 белка + 1 желток), кстати, твою запекантку со шпинатом (вместо сыра твoрог иногда кладу), шоколадный мусс и т.д.

О, кстати, мой обожаемый кофе в кофейне - тоже порой как раз на 200 ккал тянет, если брать не просто каппучино, а что -то такое более интересное. Я такой кофеек на 200 ккал раз в нeделю себе позволяю, когда у меня ден вреднючей вкусняшки.
Я бы лучше 200 ккал на такой напиток потратила.