Отличная замена конфеткам и вредным шоколадкам, в моем случае! В жидком виде потреблять протеин я не очень люблю, а вот готовить с ним десерты, нравится больше!
Прекрасно хранится в холодильнике, я их еще порционно завернула в фольгу


Начала заниматься по двум новым программам Дж.Майклс: Ripped in 30 (Похудей за 30 дней) и Six-weeks-pack (пресс за 6 недель).
Делаю в один день, получается силовая с элементами кардио + кардио и пресс.

Как же хочется полноценно выбраться в тренажерный зал Вот был бы полный комплект гантелей, можно было бы и с ними дома позаниматься.
Приглядываю на разборные гантели в кейсе, и на фитнес резинки, каждый раз покупку откладываю!

Да, вкусно готовить все из протеина. Я заказываю с айхерба протеиновые батончики, делю на 4 части и когда хочется сладкого, ем, как конфетки.

Решила поддержать знакомую в ее марафоне "Месяц без сахара"
То есть, по ее примеру, она очень любит выпечку, а чистый сахар не употребляет в чае или в кофе, но понимает, что ее слабость это Выпечка и белая пшеничная мука!
Она и решила продержаться без этих продуктов, ну и за компанию опросила, кто хочет поддержать ее марафон..
Каждый решает для себя, от каких продуктов или их подвидов будет отказываться!

Я захотела! Хотя я и не потребляю сахар в чистом виде, НО! я потребляю горький шоколад с сахаром, я не ем мучное, выпечку из белой муки (дрожжевое), но я могу съесть торт! Я не покупаю себе торты, пирожные и все остальные сладости, но я могу это потреблять в гостях, на мероприятии! И не каждый день, а раз в месяц, например!
И тем не менее, я хочу продержаться месяц, а может и больше от:
*горького шоколада с сахаром
* сухофруктов (курага, чернослив, изюм)
* зефир
*хочу убрать привычку пить чай сразу после обеда с чем-то сладким, пусть даже и с выше перечисленными продуктами!
Потреблять буду стевию, добавлять в каши, в творог и т.д.

Меню буду стараться выкладывать по мере возможности каждый день и писать ощущения за день!
Посмотрим, что получиться!

P.S. Итак, 1-й день под девизом "февраль_без_сахара_1" объявляю открытым
Если есть желающие, присоединяйтесь!

Ооо, ты, как я, решила избавляться от вредных привычек!
Я себя тоже на месяц(а может быть и 2) лишила фруктов. Сахар я не употребляю вообще. От шоколада отказалась. Воспитываю в себе патриота
От стевии я тоже отказалась. Сладость в моем рационе из протеина, которая в булочках или коктейле. 1 скуп в день и организм больше и не просит!
ПИрог из тыквы замечательный!
У меня одна тыковка осталась, тоже надо пирог или лепешечки запечь.

Что имеем по ощущениям: особо ничего вчера переборола привычку сразу после обеда пить чай, с чем-нибудь сладким (до этого были сухофрукты или горький шоколад).
Вчера же заменила чай - стаканом воды.

На шоколад и сухофрукты не тянет... Но, я использую стевию в твороге, в выпечке.
Вчера съела 1 протеиновый батончик Bombar в качестве перекуса с кофе.
Наглядно, мое вчерашнее меню

Василечек, у тебя, как всегда, все вкусно!
Я писала выше, что протеиновый батончик стала делить на 4 части. И заметила, что 1/4 вполне достаточно, чтобы снять тягу к сладкому. Белка там много(бесспорно), но я мясо и рыбку люблю))) Творогу твоему позавидовала(пока могу позволить себе 1,8%, не больше)

Завтракала овсяно-блином, в качестве начинки творог. Еще 1 вареное яйцо, кофе с молоком

На обед была перловка с кусочками куриной грудки и запеченное бедро

В качестве десерта -апельсин 1/2 части.

На полдник были чай зеленый, сырники 3 штучки и такой кекс из овсяных хлопьев с добавлением протеина, начинка -"яблочное повидло", варила компот из сухофрукта яблочного, вот его измельчила и добавила в кексы. Получилось очень вкусно!

И на ужин: салат и куриная грудка, мариновала ее для сочности и мягкости в кефире.

Оля, привет! Спасибо!

А почему нельзя, вроде до 5% на похудении допустимо
Или ты в рамках БЖУ не позволяешь себе жиры превышать?