Лелёк
Привет!
Ух ты, как ты мало набрала! Я тоже "отличилась" на праздники! И ела и пила аж 3 дня! Набрала аж 2,3. Ну там еще кд тоже... ...помимо обжорства и пьянства...
Но информер и линейку малодушно не меняю! Надеюсь, что сгоню через 1-2 недели.

Эврипида
Привет! Так я тоже линейку не меняю... Сегодня -300. Несмотря на вчерашний поздний ужин с шампанским. Правда, я ела только запеченую курицу и овощной салат. Зато не удержалась от мороженого.

Лелёк
Привет, Ленок! С отвесиком. Красиво жить не запретишь: ужин с шампанским и мороженным! Организм решил тебя отблагодарить за удовольствие.

Лелёк

privetik naryshiteljam!! w toge s privesom posle restorana eshe -500 sognati nygno

Ленуся-я
Привет! Да то отвесик от привесища, не с чем поздравлять...


Да, люблю я удовольствия, что поделать... Вчера мужнина родня нас навещала, посидели, поели - попили.


Привет!!! От нарушителей... Мне ещё 5 кг согнать надо, если что... Через 2 недели на море, а я на 1,5 кг толще, чем в прошлом году...

Вот тоже диета неплохая. (Кто бы только соблюдал!)

Примерное меню диеты «5 кг за неделю»

Первый день:
-Завтрак: стакан теплого молока с медом, 100г нежирного творога, цельнозерновой хлеб (1 тост) и кофе;
-Ланч: зеленое яблоко;
-Обед: суп из овощей, 100г вареной рыбы, овощной салат с лимонным соком и оливковым маслом;
-Полдник: 2 огурца или 2 помидора;
-Ужин: вареные или запеченные овощи, чай. Перед сном стакан кефира.

Второй день:
-Завтрак: овсяные хлопья с медом, тертое яблоко и кофе;
-Ланч: апельсин или банан;
-Обед: половина вареной куриной грудки, салат из зеленых овощей с травами, лимонным соком и оливковым маслом;
-Полдник: стакан кефира ;
-Ужин: макароны из твердых сортов пшеницы, овощи.

Третий день:
-Завтрак: омлет из 2 яичных белков и 1 яичного желтка с зеленью, кофе или чай;
-Ланч: стакан свежевыжатого сока;
-Обед: борщ без мяса, 2 картофелины;
-Полдник: легкий салат из овощей;
-Ужин: 100г рыбы и овощи на пару. На ночь стакан кефира.

Четвертый день:
-Завтрак: натуральный йогурт с фруктами;
-Ланч: морковный свежевыжатый сок с 1ч.л. сливок;
-Обед: 100г вареной телятины и овощи;
-Полдник: 2 огурца или 2 помидора;
-Ужин: отварной картофель в мундире с укропом, травами и оливковым маслом.

Пятый день:
-Завтрак: вареная гречка с луком и морковью;
-Ланч: стакан свежих ягод;
-Обед: крем-суп из брокколи с гренками;
-Полдник: салат из овощей;
-Ужин: 100г рыбы и овощи.

Шестой день:
-Завтрак: овсяная каша на воде или молоке, 1ч.л. меда, мандарин и кофе;
-Ланч: стакан томатного сока;
-Обед: вареная фасоль в томатном соусе;
-Полдник: 100г творога, салат из зеленых овощей с болгарским перцем;
-Ужин: 100г вареной курицы и овощи.

Седьмой день:
-Завтрак: вареная цветная капуста, вареное вкрутую яйцо и кофе;
-Ланч: йогурт;
-Обед: 100г вареной телятины и вареные на пару овощи;
-Полдник: яблоко;
-Ужин: кус-кус с овощами, 100г вареной курицы и чай. На ночь стакан кефира.

Зато худее, чем 2 ( и более) годков назад.

Лелёк

а мне что-то голодно на такой, я даже есть захотела

куда на море едите? и как на долго?

Это да!


Как обычно, в Турляндию. На недельку.


Сегодня вес стоит. Ну спасибо хоть не плюс, КД пришли. Тренировку сегодня пропустила, т.к было в школе собрание, поздно пришла. Ну и живот болит, как-то не очень состояние.

Лелёк

Ленусик, приветик!! а как вы едите если ещё школа? или она тогда уже закончится? ну желаю тебе прекрасно отдохнуть, кайфануть по полной!!!