Лелёк: каждый день хотя бы один шаг к намеченной цели!

Mouse_ntl

Лелёк писал(а):

Mouse_ntl писал(а):

с отвесиком тебя а ты переживала... вот и первые результаты... я в восторге

Спасибо!

Да чё там, вода пока убежала... :nez-nayu:

Самое трудное впереди!

Начало положено... так что давай вперед... к прекраснім результатам :-|-:

Lenysja

Лелёк

Правильно! правильно сбалансированное питание! залог успешного похудания! :ya_hoo_oo:

я вот тоже планирую на Ибице похудеть!!! :mi_ga_et:

ksenia1809

Лелёк

Цитата:

Наверное, ты потом стала нарушать?

конечно стала, я ж как перестаю видеть результат, сразу в зажор ухожу, это вечный бич моего похудения, поэтому всегда очень боялась плато...

Lenysja

ksenia1809

нельзя боятся ПЛАТО!!!! это нормально! его просто нужно научится сдвигать! :mi_ga_et:

ksenia1809

Lenysja
я только 2 способа знаю - БУЧ и зигзаг, и двухдневный зажор иногда использовала, тоже помогает :-):

Lenysja

ksenia1809

ну зажора и 1 дня хватит! :-)

можно устроит день прогулки на свежем воздухе, поездка на велосипеде, бассейн , карусели, чтобы дух захватывало . Короче всё то ,что мы не делаем в обычные дни :mi_ga_et:

Добавлено спустя 3 минуты 34 секунды:
ksenia1809

а самое главное ты должна положительно реагировать на плато или плюс, потому как это нормальное явление! :a_g_a:

ты же не нарушаешь, значит всё ОК, значит организм взял паузу на то,чтобы привыкнуть к новому весу! :a_g_a:

пройдёт время и он тебя обязательно порадует! ты должна найти общий язык со своим организмом :a_g_a:

и вы станете самыми большими друзьями :mi_ga_et:

ksenia1809

Lenysja

Цитата:

ты же не нарушаешь, значит всё ОК, значит организм взял паузу на то,чтобы привыкнуть к новому весу!

я боюсь плато потому как не уверена, что организм перестал отдавать вес именно потому что привыкает к новому, боюсь чтобы не получилось так, что просто он привык к моей калорийности и чтобы дальше худеть нужно еще больше снижать, вот этого я и боюсь, т.к. ниже 1200-1300 снижать некуда, а спорт подключать не хо, так что зажоры это наверное моя жизнь :-)

главное чтоб не так часто :-)

Lenysja

ksenia1809

Ксю ,а может чуть повысить калорийность ? ты об этом не думала? гарантирую ,твой организм тебя отблагодарит :a_g_a:

ksenia1809

Lenysja
я ж как Лена хочу уйти от подсчета калорий, поэтому и выбрала твое питание, а у тебя так и получается 1200-1400 ккал, смотря что есть... хотя у меня возникает вопрос, вот анорексички вообще ничего не едят, у них вес почему-то не становится, все равно дрыщами оказываются :-)

так что думаю мне действительно не стоит переживать по поводу плато :-)

Lenysja

ksenia1809

нет ,Ксюш, я это питание под себя подстроила , у меня 1400-1500 получается меньше 1400 я не ем!!! а вот переживания и правда не к чему! :a_g_a:

Правила форума

Лелёк: каждый день хотя бы один шаг к намеченной цели!

Кто сейчас на конференции