Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 25 авг 2025, 16:15

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 3576 ]  На страницу Пред.  1 ... 95, 96, 97, 98, 99, 100, 101 ... 358  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Holiday: Праздник стройности не за горами :)
СообщениеДобавлено: 07 ноя 2014, 10:41 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю

Автор темы
Регистрация: 14.08.2014
Сообщения: 2769
Изображений: 133
Откуда: Москва
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 1,233

Награды: 36
Блог: Просмотр блога (1)
Калорий за вчера 2050
Вес сегодня 66,1 - плюс 100 грамм по сравнению с понедельником - не показательно.

Сегодня открываю 4-недельный марафон "Шикарная фигура к отпуску". Отпуск у меня с 6 декабря, поэтому конечная дата марафона будет 5 декабря.
Сегодня сделаю себе табличку с главными критериями, которую повешу на дверь и буду отмечать, что сделано, что не сделано - каждый день.
Сделаю фотки "ДО" - сегодня. В купальнике. Беспощадно, короче.
Фотографирование раз в неделю.
Весы тоже буду фотографировать и показывать вам.
Планы такие - минус 5 кг за 28 дней
Минус 170 г в день - в среднем
Физкультура - 5 раз в неделю
Посильные "туалетные" упражнения на работе. Минимум - сведение ладоней у груди 10 раз по 20 секунд.
Скраб и крем для тела (самомассаж)- каждый день.
Калорийность - 1200-1400
Не есть после 20.00 (в крайнем случае чай с медом)
Вечером только белок и овощи.
ЗАПРЕЩАЕТСЯ:
торты, пирожные и пр
сдоба, пироги, белый хлеб из рафинированной муки
алкоголь
жареное, копченое, жирное
майонез и пр. соусы

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Holiday: Праздник стройности не за горами :)
СообщениеДобавлено: 07 ноя 2014, 10:48 
Не в сети
Разбила палисадник
Разбила палисадник
Аватара пользователя

Регистрация: 20.08.2014
Сообщения: 1749
Изображений: 168
Откуда: Таганрог
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 202

Награды: 25
Блог: Просмотр блога (15)
Оля, удачи тебе!! Мы будем следить за выполнением всех пунктов. Отпуск-сильный стимул. А какая физкультура каждый день? Ты мне говорила, что у тебя спина болит.
Может йога?

_________________
невыносимых повыносим
непобедимых победим
снесем несносных
несъедобных съедим

------------------------------


Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Holiday: Праздник стройности не за горами :)
СообщениеДобавлено: 07 ноя 2014, 11:00 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю

Автор темы
Регистрация: 14.08.2014
Сообщения: 2769
Изображений: 133
Откуда: Москва
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 1,233

Награды: 36
Блог: Просмотр блога (1)
Stasy1984 писал(а):
Оля, удачи тебе!! Мы будем следить за выполнением всех пунктов. Отпуск-сильный стимул. А какая физкультура каждый день? Ты мне говорила, что у тебя спина болит.
Может йога?

Да, Настя, я всех девочек и тебя лично прошу - следите за мной:)
Отчет буду каждый день делать!
Физкультура у меня специальная для таких калечных, как я, врач дал книжечку. С элементами йоги, ага.
Отпуск, конечно, сильный стимул, вот в прошлый раз мне было по фигу, а я потом фото посмотрела и офигела, какая я жирная. Больше такого не хочу.

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Holiday: Праздник стройности не за горами :)
СообщениеДобавлено: 07 ноя 2014, 11:59 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю

Регистрация: 30.06.2013
Сообщения: 2894
Изображений: 0
Пол: Не определён
В наличии: -2

Награды: 81
Блог: Просмотр блога (0)
Не рассчитывай, что если я уезжаю, я такое начинание бесконтрольно оставлю!
Мне с верху видно все, ты так и знай!


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Holiday: Праздник стройности не за горами :)
СообщениеДобавлено: 07 ноя 2014, 14:01 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю

Автор темы
Регистрация: 14.08.2014
Сообщения: 2769
Изображений: 133
Откуда: Москва
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 1,233

Награды: 36
Блог: Просмотр блога (1)
Худей-ка писал(а):
Не рассчитывай, что если я уезжаю, я такое начинание бесконтрольно оставлю!
Мне с верху видно все, ты так и знай!

Ага, я надеюсь, что ты тоже будешь меня контролировать! Без тебя вообще никак!

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Holiday: Праздник стройности не за горами :)
СообщениеДобавлено: 07 ноя 2014, 16:35 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Регистрация: 13.08.2014
Сообщения: 1229
Изображений: 36
Откуда: Сибирь
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 166

Награды: 39
Блог: Просмотр блога (17)
Обещаю в силу своего свободного времени следить за тобой ))) Если надо - могу и люлей по рецепту выписать, ты только скажи ))) Надеюсь, что не пригодится... все таки отпуск - попа наголо )))

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Holiday: Праздник стройности не за горами :)
СообщениеДобавлено: 07 ноя 2014, 16:37 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю

Автор темы
Регистрация: 14.08.2014
Сообщения: 2769
Изображений: 133
Откуда: Москва
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 1,233

Награды: 36
Блог: Просмотр блога (1)
koraskor писал(а):
Обещаю в силу своего свободного времени следить за тобой ))) Если надо - могу и люлей по рецепту выписать, ты только скажи ))) Надеюсь, что не пригодится... все таки отпуск - попа наголо )))

В прошлый отпуск меня это как-то не остановило - поехала во всех своих жирах отдыхать. Так что люлей принимаю за любое нарушение!

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Holiday: Праздник стройности не за горами :)
СообщениеДобавлено: 07 ноя 2014, 16:43 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю

Автор темы
Регистрация: 14.08.2014
Сообщения: 2769
Изображений: 133
Откуда: Москва
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 1,233

Награды: 36
Блог: Просмотр блога (1)
мы так сильны что становиться
сильнее некуда уже
и всё что нас не убивает
не убивает нас и всё

(с) Нестер Пим
С сайта http://www.inpearls.ru/

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Holiday: Праздник стройности не за горами :)
СообщениеДобавлено: 07 ноя 2014, 17:43 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями
Аватара пользователя

Регистрация: 14.04.2014
Сообщения: 1505
Изображений: 8
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 82

Награды: 41
Блог: Просмотр блога (0)
Занимаю скамейку фанов!!!!! :chir_lider: :chir_lider2: :chir_lider3: :chir_lider4: :chir_lider5: :chir_lider: :chir_lider2: :chir_lider3: :chir_lider4: :chir_lider5:
Оля, вперед!!!!!!! не отступать!

_________________
Тема закрыта по причине выполнения миссии.
Приятного всем аппетита! :-|-:


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Holiday: Праздник стройности не за горами :)
СообщениеДобавлено: 07 ноя 2014, 18:09 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю

Автор темы
Регистрация: 14.08.2014
Сообщения: 2769
Изображений: 133
Откуда: Москва
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 1,233

Награды: 36
Блог: Просмотр блога (1)
EllieMon писал(а):
Занимаю скамейку фанов!!!!! :chir_lider: :chir_lider2: :chir_lider3: :chir_lider4: :chir_lider5: :chir_lider: :chir_lider2: :chir_lider3: :chir_lider4: :chir_lider5:
Оля, вперед!!!!!!! не отступать!

Эля, ну все, с таким чирлидером я обречена на победу! Спасибо за поддержку!:-)

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 3576 ]  На страницу Пред.  1 ... 95, 96, 97, 98, 99, 100, 101 ... 358  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: anna.goroshnikova, belta57@mail.ru, BingBot, Сентябриска, ClaudeBot, EShekhtel, GoogleBot, GPTBot, Marina_Nest_akk, MetaExternalAgentBot, nikola001, Prema, SentiBot, TrendictionBot, Viculya, YandexBot, Вася5, МимоКрокодила, ТНМ


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB