Oxanka 1: борьба между диетой и спортом.

Oxanka 1

После вчерашней трени тело не очень отошло, особенно руки.
Сегодня 2 трени с Зузкой и 1 бодирок: https://www.youtube.com/watch?v=S4stop4 ... g7pKNVSFJd
https://www.youtube.com/watch?v=5bBYQSW ... g7pKNVSFJd
https://www.youtube.com/watch?v=fXRpcwa ... g7pKNVSFJd

Завтра снова трени с Зузкой, так как в выходные по плану тренажерка.

ksusha74

Ксю, ты знаешь, у нее трени очень даже.
Мне мой муж сказал сегодня, глядючи, что я делаю "Так скоро ты меня бить начнешь, ну ниче, рука пройдет, догоню" Он у меня 185, а ноги 110 ровные и длиные. такая несправедливость.

Oxanka 1

ksusha74, у мужчин еще и другие плюсы есть, для примера хотя бы эти: нет КД и есть тестостерон. )) Тут бьешся, бьешся, а он пару месяцев помашет гантельками и оппа: одни мышцы и - 10кг без напряга. :cry_ing:

ksusha74, да, бодирок хорошо нагружает, как и Зузка + настроение отличное и времени мало занимает. Только возникает вопрос, сколько они занимаются перед съемками видео, что такие вымотанные.

Stacy1984

подключусь, пожалуй. Лиза не выглядит перекаченой. Может она много кардио занимается?

Oxanka 1

Stasy1984, думаю, она отлично подсушена. Если говорить про тела, то Зузка мне более привлекательна, силикон не обсуждаем. ))

Таня)))

Оксана привет! А у Зузки есть план тренировок , как у Джиллиан , например?

Roxie

Оксана, привет :-|-:

Пробежалась по последним страничкам твоего дневничка - не болей, головная боль одна из самых противных..
Ты такая молодец, столько спорта, да ещё и при такой загруженности - супер :cool_cool:

Oxanka 1

Таня))), привет. Есть два, выложенных здесь курса тренировок: силовые -
viewtopic.php?f=50&t=9035
и кардио -
viewtopic.php?f=50&t=8216
Есть еще и курс для начинающих, тренировки недели и другие виды тренировок, но уже более хаотично разбросанные. Их можно накачать на рутрекере или посмотреть на youtube:
https://www.youtube.com/channel/UCrd4Hf ... sLXKdGvCLA

Добавлено спустя 5 минут 39 секунд:
Roxie, спасибо за комплимент, хоть и несправедливый. Сейчас как раз мало спорта и загруженность минимальная. С февраля по апрель у меня самый тяжелый период в плане воли, тянет на все плюнуть, накушаться до потери пульса и спать без перерыва. ))

Brunetka1981

Я тоже сонная, еще эти подъемы в 6 утра :cry_ing:

ksusha74

С февраля по апрель у меня самый тяжелый период в плане воли, тянет на все плюнуть, накушаться до потери пульса и спать без перерыва. ))[/quote]
Ксю, прям обо мне сказала, так хочеться иной раз нажраться до упаду. И бросить все.

Правила форума

Oxanka 1: борьба между диетой и спортом.

Кто сейчас на конференции