Есть абсолютно бесплатный дневник питания!!! WWDiary но,снова полностью на английском...
Ещё есть бесплатный калькулятор пунктов- WW Point Calculator english...
И абсолютно новый калькулятор пунктов - New Weight Watchers Calculator (бесплатно и на английском)...

[URL=http://best-animation.ru/dobroe_utro11.html][B]

Наташ, какую именно таблицу? ткни носом.
У меня есть удобные таблицы, они в экселе, и много чего еще, вся система, так что могу скинуть, кому нужно, ДАЙТЕ ТОЛЬКО Эл.ПОЧТУ.

Наташ, жалко, что все удобные штучкиinfuzorija
на английском, я его совсем не знаю, немецкий учила...

а как потом опять вес набрался? Там же есть программа поддержания веса (еще суточные пункты добавляются, совсем не голодно будет). Если так хорошо помогло, то и сейчас наверно надо придерживаться ВН?

Вчера передача была по ТВЦ про голодание и разгрузочные дни. Врачи категорически против, т.к. все сходятся к тому, что питание должно быть регулярным, понемногу, каждые 3 часа примерно. Организм наш любит стабильность.
Были там пациенты, которые в результате голодовок заработали себе камни в желчном пузыре, дошло до операций. И все врачи, в том числе оперирующие и из инстутута питания РАМН, говорили, что пропуск приемов пищи, а тем более голодание ведет к застою желчи и камням в желчном пузыре. Там пациентка была, которая обследовала свой желчный пузырь до голодания (был камень 8 мм) и после голодания (камень стал 25 мм) и ей делали операцию. И таких примеров полно, как они сказали

Голодание - очень противоречивая вещь. Настолько полярные мнения у многих и результат тоже. Сколько ни читаю, постоянные противоречия

SERGEEVNA
Майя39
Ируся32

И Вам прекраснейшего дня и отличного настроения красатуньки мои!

Катёнка
Приветик!!! Вот эту табличку:

Катёнка


Вес набрался после первой беременности,при чём до беременности я года два вообще не сидела ни на одной диете,вес не набирала! ВН-без таблиц,без буклетов были благополучно забыты...А покупать курс ещё раз как-то не хотелось.
И вот наверное уже года два как я стала искать лазейку в группу,и узнала,что таковой у нас в Латвии больше нет. Открыла для себя аналог,и заказала домашний курс (который на сегодняшний день в 2 раза дешевле... )
Ещё я открыла для себя систему питания по Монтиньяку,на котором благополучно и довольно легко скинула больше 30 кг. Вес вернулся снова (и вырос ещё на 20 кило добавочно) по ряду причин,-перестала следить за тем,что ем,после кризиса урезали з/п наполовину (в силу чего правильное питание ушло в прошлое,и да здравствуй картошка и макароны-как основное блюдо)...В общем с моей вырезанной щитовидкой и разгульным образом жизни получился вес 150.7 кг... 2 года я то худела,то толстела,пыталась,барахталась,пыхтела...но в итоге всё забрасывала. Причина: не было поддержки! Набрела на огонёк колоризатора,меня тепло и душевно встретили,приняли,и процесс пошёл!
А вот разгрузки...Мне без них никуда,иначе боюсь разочароваться в своих скромных достижениях и уйти в зажор. Поэтому когда стоит вес,или подпрыгивает,то я что-то предпринимаю. С моим весом иначе нельзя!
А вот когда я достигну желаемого веса,то да,я вполне готова жить по принципам ВН или ДФ...Что мне удобнее будет.
Свой е-мейл скину тебе в ЛС. Буду ждать таблички.