Месяц закончился.
На улице опять холодрыга.
Не могу в огороде работать.
..
Вес снижается по тихоньку.
Занимаюсь
..
Не ем лишнего.
..
Должно сработать.
..
Итого
Начало 111.
1.02. 110
1.03 109
Надеюсь завтра будет ниже 105.
В марте жестила больше. Больше двигалась и меньше ела чем в феврале. Иногда ниже 1000 ккал в день было,
Вот и результат.
По 2-3 кг за месяц - норм.
Параллельно стараемся ММ укреплять.
..
Объемы ушли тоже.
Надеюсь к ДР дойти до двухзначной.
..
Конкурсы я провалила.
Но дойду до конца.
..
Платье купила.
Надеюсь влезу.
К лету.
..
Ем мало. Сладкое - только фрукты- и изюм иногда.
..
Раз в неделю и на работе разрешено что то из @запрешенки.
Было мороженое, шоколадка гр по 20 в день.
Иногда карамельки.
..
Сахар никуда (ни в чай ни в кофе не добавляю)
Совсем без конфеток не идет. Но это тоже не каждый день. 1-2 раза в неделю.
..
Сахар натощак с 115 до 78 дошел,
Гемоглобиновый тест тоже с 115 до 89 снизился.
Все норм.
Предлиабет ушел в ремиссию.
Ну и поэтому начала видимо худеть
Инсулин тоже снизился.
Его много и не надо, если Сахар не есть.

Форум забили рекламой.
Походу заканчивается

Нет модераторов, разгул ботов

И не говори
..
Ураааа, квартиросьемщица наконец то съехала.
У меня будет своя отдельная квартира.
..
Оставила она после себя грязищу, мусор, включая кошачье дерьмо..
Но ладно. Все равно все надо было отмывать за ней. Все равно после чужих надо все перемывать, Ну буду отмывать на день дольше.пылесосы есть включая моющий. Руками в последнюю очередь туда притрагиваться. Перчатки есть
Надо освобождать мою хобби комнату и бюро- сдам их.
Из 15 квадратов поменяла на 75.

Единственный минус- что это мансардное помещение. мансарда. Мебель свою некуда поставить. Крыша.
Но найду как нибудь место.
Буду по частям- разгребать- мыть и ставить,
Шкаф для одежды разберу и перенесу в последнюю очередь. В первую очередь кровать, затем хобби комнату перенести. И бюро. Там поглядим что и куда.
Сегодня зал отмою.
И начну переносить вещи.
..
Тоже физкультура))

Комнату и ванную отмыла. Выдохлась маленько,
Хлорки налила, пусть отмокает,
Остальное подмела. Осталось еще раз на чистовую помыть)) и окна тоже.

Шторки вешать не буду. Вид из окна классный.
Не то что в нижней квартире) во двор.
..
Кухню надо еще отмыть.
Холодильник.
..
Сейчас передых сделаю и начну носить вещи наверх.
Сначала вещи, потом мебель))
Мебель то нужно внизу сначала освободить.
Прежде чем перетаскивать наверх))
…
Дивана нет у меня. Думаю, так ли он мне нужен))
Свет есть. Только надо договор заключить)) пока не отключат,
…
В общем работы навалом))
..

Доброе утро.
Весы сегодня не особо обрадовали, четверку не показали. Ну и ладно..
105.00 ровно.
Итого 6 за три месяца. Норм.
..
Не обвиснет кожа.
..
Заказала себе новую форму на 3 размера меньше. Привезли уже.
Попробую. Надеюсь влезу.
…
Забыла поменять масло в машине. Уже 10000 на нем проехала. В июне меняла.
16 буду менять, заодно другой ремонт.
Опять деньги.
..
Сегодня термин у врача, потом доделаю уборку в новой квартире. Грязь самую отмыла. Подмела, сегодня начисто еще раз пройдусь моющим пылесосом и шваброй.
И надо думать как я буду мебель перетаскивать.
Надо еще договор на электричество перезаключить не забыть.
Главное свет там есть))
Жить можно.
..
Поехала я в Университет))
Всем хорошего дня.

Оля, привет
Приятно читать про твои уборки, вдохновляет. Даже самой захотелось что-то сделать.

Привет.
Радует что тебе зашла моя писанина))
..
Я потихоньку иду к цели.
Вчера не успела позавтракать.
Поехала на треню.
Натощак..
Ничего.. смогла. Даже веса подняла))
Правда пару раз было на ножном и жопном тренажере плоховато- но видимо потому что кровь к попе ушла))
..
Полтора часа продержалась))
Даже руки ноги не тряслись..
Но я накануне поужинала только в час ночи - после смены))
Поэтому не совсем собственно натощак..
..
Ну и находила еще шагов 12000 (в треню шаги не считались, потому что другой режим на часы поставила)
..
Сегодня минус кило от вчера, но всего минус 400 с результата прошлой недели.
Но все равно радует. Еще чуть чуть-чуть и двухзначная))
Ношу одежду с вешалок «когда похудею» и то что было пару лет назад абсолютно мало))
..
Значит не только кило в минус но и обьемы.
Кило то ушло не так много.
Но пока размер соответствует весу.. к сожалению.
Уходит везде.. а не только талия. Поэтому талия пока не радует..
потому что пропорции то остались..
..
Пока есь чему уходить и над чем работать..
..
Но мышцы будем строить не дожидаясь конца похудения..
..
Сильной быть намного приятнее чем слабой.
Всем пока. Я к дочке, вечером в бассейн
Сегодня ура)) минус..

Вес сегодня 104.6..
Норм. Уже ниже 105. И это уже достижение..
Снижается.
..
С силовыми - пока идет рост весов на трене )) значит идет и рекомпозиция тела. Вес уходит жиром)). Не мясом.
И это хорошо.
..
Заходим в «давно забытые цифры»
И размера и веса.
И надеюсь идем дальше без срывов..
..
Пищевое поведение я свое меняю.
Спокойно смотрю на вкусняшки, орешки. Мне не особо и хочется.
Фигура и здоровье важнее пятиминутного удовольствия.
Печь разучилась вообще. Тортов нет.
Ну и ладно))

На дефиците начала витамины пить горстями))
Сегодня укололась В12 и В6 с фолиевой.
Пью Д и всякие другие..
Потому как из еды разве что С с фруктами достаточно получаю.

Добавлено спустя 1 минуту 57 секунд:
Давление нормализовалось.
Правда с поддержкой медикаментами (но и там убрала 90% таблеток)
Оставила одну половинку утром от давления.
С ней 120/80-119/70, без нее 150-140/90..
хотела убрать. Но пока никак. Может если еще на 10 кило снижу вес и эту уберу.

Добавлено спустя 6 минут 43 секунды:
Стала ходить пешком по лестницам- по возможности отказываясь от лифта (даже если он есть)
Раньше было наоборот.
До третьего этажа даже дыхание не сбивается, к сожалению до четвертого никак))
Но отдыхивпюаюсь быстро.
..
В общем. Плюсов много. Единственный минус- это постоянный голод и думки о еде..
И «перебороть лень и больше двигаться»
С этим боремся- тем более результат есть.
Пока треней интенсивных на тренажерах раз в неделю достаточно. Я все группы задействую.
На следующий день я вообще никакая.
Нужно время до восстановления.
Мышцы побаливают все равно.
..
По рецепту осталось 3 трени- на две недели. Потом будем думать как дальше.
Может еще рецепт возьму))
Или абонемент на месяца два. И вообще - с мая бассейн. Достаточно будет если я туда часто ходить буду плюс дома велотренажер- на улице велик- и гантели.
Тренажерка с сауной хороша будет с осени.

Добавлено спустя 3 минуты 51 секунду:
Все. Я на работу))
Всем хорошего дня.